Темы: 12,323, Сообщений: 227,724, Пользователи: 8,980
На форуме: 1

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Коррекция фигуры, отдельных частей тела

Коррекция фигуры, отдельных частей тела Как убрать живот, как сделать плоский живот, как сделать бёдра уже, как улучшить форму груди, эти проблемные ягодицы и т.д. и т.п.


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 10.09.2015, 07:30   #31
Пользователь
 
Аватар для evgenia_ershova
 
Регистрация: 10.06.2015
Адрес: Самара,Россия
Сообщений: 83
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
evgenia_ershova на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


только не выполняйте изолирующие упражнения "на талию" - наклоны и прокачка косых мышц.
evgenia_ershova вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.09.2015, 07:34   #32
Пользователь
 
Аватар для evgenia_ershova
 
Регистрация: 10.06.2015
Адрес: Самара,Россия
Сообщений: 83
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
evgenia_ershova на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


если вы хотите упругое подтянутое тело - соответственно вам нужны мышцы в тонусе. больше всего мышечных групп задействуют базовые упражнения - приседания со штангой, становая тяга и жим. не бойтесь отягощений - тренер вам поможет и покажет технику выполнения.
и правильно сказали про растяжку - она необходима для эластичности мышц, но упругой фигуры вы от них не получите.
evgenia_ershova вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.09.2015, 13:11   #33
Новичок
 
Регистрация: 15.09.2015
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
ИнгаПавлова на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


хорошая статья!
ИнгаПавлова вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.09.2015, 08:30   #34
Пользователь
 
Аватар для evgenia_ershova
 
Регистрация: 10.06.2015
Адрес: Самара,Россия
Сообщений: 83
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
evgenia_ershova на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


а мне наоборот именно благодаря работе работает режим, с собой всегда беру контейнеры с едой и регулярно каждый 2-2,5 часа ем)все прекрасно
evgenia_ershova вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.03.2016, 16:47   #35
Пользователь
 
Аватар для safo
 
Регистрация: 05.02.2016
Сообщений: 64
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
safo на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


Для меня сейчас проблемной зоной стал, не поверите - подбородок, который немного стал отвисать
safo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2016, 12:19   #36
Новичок
 
Регистрация: 28.07.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
alesenok на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


Вообще, если после общего похудения остались проблемные зоны - то над ними надо отдельно работать... Есть такие "жировые ловушки", которые убираются только либо обертыванием, либо аппаратными процедурами типа B-flexy
alesenok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.10.2016, 09:28   #37
Пользователь
 
Аватар для Malaya A
 
Регистрация: 22.10.2016
Сообщений: 40
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Malaya A на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


Полностью поддерживаю))
Malaya A вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.02.2017, 13:52   #38
Пользователь
 
Аватар для Оливия90
 
Регистрация: 13.02.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 91
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Оливия90 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


Спасибо за дельные советы. У меня проблемная зона живот. Никак не приведу его в идеальную форму после вторых родов.
Оливия90 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.02.2017, 21:16   #39
Новичок
 
Регистрация: 22.02.2017
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Ksuha на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


https://www.youtube.com/watch?v=KVvcVVyBChA Долго но эффективно
Ksuha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2017, 15:22   #40
Пользователь
 
Аватар для LenaVeselova
 
Регистрация: 24.02.2017
Сообщений: 31
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
LenaVeselova на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


Если постоянно заниматься, конечно же , эффект будет....Но хотелось бы как-то по быстрому все исправить...
LenaVeselova вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.03.2017, 23:12   #41
Новичок
 
Регистрация: 30.03.2017
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
oliga89 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


Цитата:
Сообщение от safo Посмотреть сообщение
Для меня сейчас проблемной зоной стал, не поверите - подбородок, который немного стал отвисать
Вот и меня беспокоит эта часть моего лица! Не знаю как у вас но у меня с каждым годом подбородок становится все некрасивее и некрасивее, хотя уже кучу кремов перепробовала и процедур косметических! А теперь подумываю об операции http://sohoclinic.ru/plastika-lica/mentoplastika , которая поможет мне избавиться от моих комплексов!
oliga89 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.04.2017, 23:18   #42
Новичок
 
Аватар для jess-7
 
Регистрация: 24.04.2017
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
jess-7 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


может кто-нибудь подскажет как похудеть в руках? уже многие упражнения перепробовала за год, не помогает. Может кто-то сталкивался с проблемой толстых рук
jess-7 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.06.2017, 02:51   #43
Новичок
 
Регистрация: 12.05.2017
Сообщений: 29
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
ЮрийВалентинович на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


Будем пробовать
ЮрийВалентинович вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.08.2017, 16:02   #44
Новичок
 
Аватар для Alexandr Popov
 
Регистрация: 31.08.2017
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Alexandr Popov на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


Хочу поделиться одним наблюдением. А что с этим делать, решать каждому по собственному усмотрению. В тренажёрке я замечал: когда девушка выполняет какие-либо силовые упражнения, её лицо настолько сочувствуют её телу, что принимает подчас самые ожесточённые выражения. Некоторых я спрашивал: зачем тебе лишние мимические морщинки, если даже улыбка, говорят, их нарабатывает? Может быть, в зале есть смысл поставить мимику под контроль сознания и оставить в покое? Одни схватывали идею налету, после чего работали с лицом, как будто оно насовесть исколото ботоксом. В других проявлялся типичто-женский дух противоречия и желание сделать всё наоборот. Приходилось извиниться за беспокойство и сказать: конечно-конечно. Это Ваше лицо, делайте с ним, что хотите.
Безусловно, они и в гримасах своих прекрасны! Но… Законы физиологии, надо полагать, справедливы как для тела, так и для лица. Тренируем мышцы – будут мышцы. Тренируем морщинки – будут морщинки. Всё достигается количеством повторений. И, сводя счёты с тренажёром, можно на секундочку заглянуть в будущее и решить для себя, что будем качать? То и то? Или ограничимся только мышцами тела? Ведь, найдётся тысяча других прекрасных причин дать мимике волю!
Всем приятный и результативных тренировок!!!
Alexandr Popov вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.10.2017, 09:13   #45
Новичок
 
Регистрация: 03.10.2017
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
dendi1989 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :)


Здесь вы найдете огромный выбор мужских сумок http://wenger-ru.ru/catalog/Sumki-Wenger ,отличного качества и по низким ценам!
dendi1989 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ ДЛЯ НАС НЕ ПРОБЛЕМА! :) · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Не целлюлит, но тоже проблема Lanasa Целлюлит 19 15.07.2017 20:36
Проблема со сном из-за мышц. mikuskov Здоровье 1 07.12.2012 21:26
Что делать проблема с массой evenzolen Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 3 24.10.2012 16:35


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 20:30.

Rambler's Top100 Mail.Ru