Темы: 11,064, Сообщений: 218,564, Пользователи: 8,664
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Идеальный вес

Идеальный вес Проблемы веса тела. Действительно ли вам нужно сбросить лишний вес? Где тот самый идеальный вес для вас? Худеем правильно. Похудение, снижение веса как стиль жизни


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 23.03.2014, 22:20   #1
Новичок
 
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 1 сообщении
alekseiasd на пути к лучшему
По умолчанию

Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


Многие люди считают что они зависят от еды. И большое количество из них пытаются избавиться от этой зависимости. Ведь она (зависимость) приносит огромные проблемы в их личную жизнь. Говоря о таких людях в третьем лице я сильно лукавлю, потому что такая зависимость многие годы была и у меня. Я говорю «была», потому что я для себя нашёл способ как от неё избавиться, но об этом я напишу чуть ниже. Сначала давайте попробуем проанализировать почему зависимость от еды вообще появляется.

Человек должен есть! Это понятно. И голод не является зависимостью от еды. Зависимость от еды это употребление не нужной нашему организму пищи. Так давайте перечислим в каких случаях полные люди это делают:
- для получения удовольствия;
- для изменения сознания;
- для борьбы со стрессом;
- для снятия неуверенности;
- и так далее.

Еда становится незаменимым помощником в нашей жизни, чтобы справиться с проблемами. Отсутствие еды порождает огромный стресс, который потом еда сама и убирает, возвращая нам радость жизни. При неудачах в жизни еда помогает чувствовать их менее сильно или даже совсем о них забыть. А счастливые моменты нашей жизни еда помогает сделать ещё ярче. При этом еда потребляется в большом количестве, и потребление это становится регулярным. Мы уже вынуждены есть много каждый день чтобы не возникало ломки.

Вообще ломка по еде это очень страшная штука, и если вы её никогда не испытывали, то я вам искренне завидую. При такой ломке человек не может сосредоточиться ни на чём, единственное о чём человек думает во время ломки это о еде. На мой взгляд у всех зависимых от еды людей ломка выражается по-разному. Например, я в момент ломки испытываю такое чувство что у меня сужаются вены на руках, и мне кажется что в этот момент по ним течёт кровь грязного цвета. В момент ломки как ни пытаюсь я не могу ни от чего получить удовольствие и хотя бы на несколько минут забыть о еде. Самое интересное что в этот момент я не испытываю естественного голода, еда мне нужна сверх потребностей моего организма, в первую очередь для того чтобы снять ломку. В таких случаях неизбежно идёт срыв, и сначала следует облегчение, а если съесть чуть больше то будет что-то вроде кайфа. А дальше как с наркотиками, эйфория закончится и на её место снова придёт ломка, итак по замкнутому кругу…

Я понимаю что такие «ужасы» знакомы далеко не всем, но всё же очень многие люди считают себя зависящими от еды. И объяснить это очень просто: еда дарит удовольствие. Запомните это, в этом кроется корень проблемы. Человек завит от удовольствия, оно просто необходимо нам генетически чтобы выжить. Мы любим получать удовольствие, и если в жизни нам его не хватает то мы начинаем брать его там где проще всего – в еде. Почему нам не хватает удовольствия? Может потому что многие из нас занимаются не тем что любят? Или общаются не с теми людьми с которыми хотят? Или другие люди относятся к нам не так как нам бы этого хотелось? А может мы просто мало времени проводим на свежем воздухе, плаваем в море или загораем на пляже?

Так вот, теперь когда причина переедания найдена (еда дарит удовольствие), необходимо найти способ борьбы с проблемой. Но прежде хочу рассказать немного о том как возникла эта проблема у меня. До 13 лет я был достаточно упитанным ребёнком, и всю вину за это я торжественно возлагаю на моих родителей, которые мало того что не привили мне манеру правильного питания, так ещё и не видели ничего плохого в том что маленький ребёнок с удовольствием «уплетает» взрослые порции. Потом я увлёкся футболом и меньше чем за год в буквальном смысле из «гадкого утёнка» превратился в «прекрасного лебедя». В 20 лет из-за проблем в личной жизни я очень сильно набрал вес, и в течении нескольких лет тщетно пытался его сбросить, но всё время упирался в зависимость.

Это было страшное время, я набрал 50! лишних килограмм. Каждая моя попытка сесть на диету заканчивалась ещё большим прибавлением в весе. Это была катастрофа, я не верил что найду в себе силы справиться с бедой которая на меня свалилась. Я не мог не есть, так как это сразу же вызывало у меня ломку. А самое страшное было то, что я даже не мог удерживать существующий вес, так как зависимость от еды не давала это сделать.

И тогда я начал думать… Почему это происходит? Тогда я и понял главную причину: еда это наркотик, она дарит удовольствие, спокойствие и расслабление прямо сейчас, а взамен даёт раздражительность, стресс и лишние килограммы но потом. Поняв это, я нашёл способ сбросить 50 килограмм, и сейчас я полностью доволен своим весом! А главное я нашёл способ избавиться от зависимости от еды!!!

Надеюсь, что вам стало интересно, что это за способ. О, это никому не известный и очень редкий способ… … … это спорт. А точнее метод замещения. То есть зависимость от еды вы заместите зависимостью от спорта. Поймите нельзя забрать у организма что-то, не дав ему ничего взамен. Я не врач, но практически уверен в такой теории: что в организме толстых людей медленно вырабатываются гормоны радости, и этим людям приходится получать их другими способами. Естественно, что самым доступным способом является еда. Так вот спорт, а именно регулярный спорт тоже вырабатывает гормоны радости, а ещё помогает соблюдать диету, так как на время убивает чувство голода.

Если вы считаете, что в данный момент являетесь заложником еды и не знаете как с этим справиться. То я предлагаю вам прямо сейчас сделать короткую (всего 10 минут) зарядку. Я обещаю что через 10 минут вы почувствуете сильный прилив энергии и напрочь забудете о еде.

И так если вы готовы, то начинайте выполнять мои указания согласно этой инструкции: приготовьтесь делать всё быстро, все ваши движения должны быть стремительными; резко встаньте и быстро переоденьтесь в удобную для движения одежду (если это нужно); если хотите включите энергичную музыку; установите на телефоне таймер на 10 минут; постарайтесь сделать за 10 минут как можно больше упражнений, например: 50 наклонов, 50 приседаний, 20 отжиманий, 20 раз качните пресс, 50 велосипедов, 50 прыжков на одной ноге и так далее. Хотя можно просто совершить небольшую пробежку, если есть такая возможность.

Если вы сделали то, что я вам предложил, то сейчас вы должны испытывать небольшое чувство эйфории. Такую же эйфорию вам дала бы еда. Что выбрать решать только вам.


P.S. Но помните, что когда вы выработаете зависимость от спорта, вы заместите ею зависимость от переедания. И вы будете обязаны делать каждый день одну большую или несколько маленьких зарядок, и вообще двигаться как можно больше. Потому что пока вы занимаетесь спортом, организм не будет требовать еду для удовольствия, так как будет получать удовольствие от спорта. Надеюсь моя статья будет полезной для вас.
alekseiasd вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
voronishka (21.08.2014)
Старый 02.04.2014, 14:26   #2
Новичок
 
Аватар для AnnKovi
 
Регистрация: 02.04.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
AnnKovi на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


Очень интересная статья, есть над чем задуматься
AnnKovi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.05.2014, 12:17   #3
Новичок
 
Аватар для rokii
 
Регистрация: 09.04.2014
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
rokii на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


еда - это точно наркотик, и приходится себя вечно чем-то занимать, чтоб лишний раз не хлопать дверцей холодильника, мне еще помогают прогулки, главное идти подальше от продуктовых магазинов со всякими вкусняшками, уж проще пробежаться и новое платье присмотреть )
rokii вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.06.2014, 09:41   #4
Пользователь
 
Аватар для Тришка
 
Регистрация: 30.05.2014
Сообщений: 59
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Тришка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


Цитата:
Сообщение от alekseiasd Посмотреть сообщение
согласно этой инструкции: приготовьтесь делать всё быстро, все ваши движения должны быть стремительными; резко встаньте и быстро переоденьтесь в удобную для движения одежду (если это нужно); если хотите включите энергичную музыку; установите на телефоне таймер на 10 минут; постарайтесь сделать за 10 минут как можно больше упражнений, например: 50 наклонов, 50 приседаний, 20 отжиманий, 20 раз качните пресс, 50 велосипедов, 50 прыжков на одной ноге и так далее. Хотя можно просто совершить небольшую пробежку, если есть такая возможность.
так еще рекомендуют снимать стресс. Активная нагрузка хотя бы до легкого пота и отрицательные последствия для организма будут минимизированы.
Тришка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2014, 12:47   #5
Новичок
 
Регистрация: 09.10.2014
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Олег_бдо на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


Я лично для себя понял, что нельзя ходить в большие продуктовые магазины ГОЛОДНЫМ!!! Это бьет и по весу и по кошельку!!
Олег_бдо вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.11.2014, 20:33   #6
Новичок
 
Аватар для hoha
 
Регистрация: 23.11.2014
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
hoha на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


Ну, купить много продуктов - это еще не значит, что надо обязательно все съесть
hoha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.11.2014, 20:06   #7
Новичок
 
Регистрация: 10.11.2014
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
antonella на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


прекрасный пример автора! Чтобы постоянно не есть -нужно найти себе дело, в котором будешь растворяться полностью и забывать о еде))))
antonella вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.03.2015, 16:48   #8
Новичок
 
Регистрация: 24.03.2015
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Shifra на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


Цитата:
Сообщение от rokii Посмотреть сообщение
еда - это точно наркотик, и приходится себя вечно чем-то занимать, чтоб лишний раз не хлопать дверцей холодильника, мне еще помогают прогулки, главное идти подальше от продуктовых магазинов со всякими вкусняшками, уж проще пробежаться и новое платье присмотреть )
Согласна, с пищевыми привычками справиться гораздо сложнее, поскольку мы должны есть, чтобы жить.
Shifra вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2015, 16:33   #9
Новичок
 
Аватар для ZeneMi
 
Регистрация: 01.04.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
ZeneMi на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


Я полностью согласна с автором! А еще, сходив на тренировку, как-то жаль заедать ее вредной пищей. Жаль свои усилия, результат, который заметен.
Разумеется, что постоянно следить за питанием - это можно тронуться. Для послабления есть выходные, праздники, когда можно и салатик посытнее, и тортика кусочек.. НО, все в меру и нечасто! Тjulf и тело, и мозг будут в порядке!
Автор молодец! Сам до всего дошел и сам же сделал свое тело!
ZeneMi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2015, 16:36   #10
Новичок
 
Аватар для ZeneMi
 
Регистрация: 01.04.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
ZeneMi на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


Да, и еще хочу добавить про культуру питания в семьях. Тоже согласна, что родители только радуются, если ребенок много ест. А у наших родителей вообще не было таких понятий, как ПП, ЗОЖ.. Хотя и сейчас есть семьи, где с 2-3 лет дают майонез, кетчуп, постарше и чипсы, фаст-фуд и прочий пищевой мусор.
Сразу по ребенку можно сказать, как питаются и выглядят его родители.
И не надо меня переубеждать, у меня на глазах растут племянники, которые в 10 лет весят, как я..
Все начинается с семьи. Только через енсколько лет страдать от этого будут наши дети
ZeneMi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.05.2015, 11:06   #11
Новичок
 
Аватар для Angelo4ek
 
Регистрация: 28.05.2015
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Angelo4ek на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


Цитата:
Сообщение от ZeneMi Посмотреть сообщение
Хотя и сейчас есть семьи, где с 2-3 лет дают майонез, кетчуп, постарше и чипсы, фаст-фуд и прочий пищевой мусор.
Сразу по ребенку можно сказать, как питаются и выглядят его родители.
И не надо меня переубеждать, у меня на глазах растут племянники, которые в 10 лет весят, как я..
Все начинается с семьи. Только через енсколько лет страдать от этого будут наши дети
На все сто процентов согласна. Но с психологической точки зрения, сверстники ребенка будут есть этот фаст фуд, а как известно запретный плод сладок. Поэтому лучше, почаще общаться с ребенком, говорить как это плохо. А самое лучшее что бы он поступил в какую нибудь спортивную секцию.
Angelo4ek вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.06.2015, 15:38   #12
Пользователь
 
Аватар для Marina29
 
Регистрация: 05.06.2015
Сообщений: 53
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Marina29 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


спасибо за инфо
Marina29 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.11.2015, 16:41   #13
Новичок
 
Аватар для Ульяна17
 
Регистрация: 26.11.2015
Сообщений: 29
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Ульяна17 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


интересная статья
Ульяна17 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2016, 19:16   #14
Новичок
 
Регистрация: 18.01.2016
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
nastenka_30 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


Спасибо вам большое)
nastenka_30 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2016, 19:32   #15
Новичок
 
Регистрация: 18.01.2016
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
nastenka_30 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Зависимость от еды. Есть способ избавиться!


Пытаюсь очень долго время побороть зависимость, но иногда становится очень трудно. Я прекрасно понимаю, что все это на психологическом уровне, но все равно тяжело. Нет, я не кидаюсь больше на еды, на училась жить по определенным критериям, но иногда становиться сложно дышать, появляется комок в горле и все мысли только предстоящем ужине/обеде.Что, как и с чем съесть?! Именно это меня больше всего угнетает, когда не получается думать ни о чем кроме еды. Может кому то это знакомо? Что делать?
nastenka_30 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Зависимость от еды. Есть способ избавиться! · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как избавиться от пушащихся волос monika Красота 25 14.11.2017 01:43
Есть или не есть: польза и вред сои Lanasa Здоровье 6 22.10.2017 20:25
Как избавиться от второго подбородка? Рябчик-Эдуардо Дневники худеющих 1 02.03.2010 12:41
Помогите избавиться от геникомастии Y_D Здоровье 1 29.10.2008 17:24
избавиться от всего этого жира nado Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 4 25.08.2008 17:35


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 09:24.

Rambler's Top100 Mail.Ru