[Лианочка]

Добрый вечер! А мне очень помог вот этот блог http://fitburg.ru/ и упражнения подобрать и правильную диету тоже, так что берите на заметку. Удачи.

[tina83]

для того чтобы достичь видимых результатов от занятий спортом, необходимо каждую тренировку проводить с максимальной эффективностью, если в конце занятия нет ощущения усталости и легкой боли в мышцах, а одежда и волосы абсолютно сухие, то вы что-то делаете неправильно http://medbooking.com/blog/post/kak-...sty-trenirovok

[Катюша]

А не лучше на тренажере?

[kera]

Спасибо! О некоторых упражнениях не знала раньше))Возьму на заметку!

[Ministr]

а я сейчас хожу на занятия по нанофитнесу вот сюда, удобно, что такие занятия позволяют тренировать более 90% всех мышц, тем самым ускоряя приближение конечного результата тренировок)
к тому же, там мне помогли составить индвидуальную систему тренировок, ещё осталось несколько занятий, скорее всего, потом ещё куплю абонемент

[Matvey]

можно пробнуть ))

[Мария Байбуз]

Сообщение от Катюша

А не лучше на тренажере?

Мне тоже кажется лучше на тренажере.

[Петра Брамс]

Сообщение от Мария Байбуз

Мне тоже кажется лучше на тренажере.

Согласна, наконец купила себе долгожданный силовой комплекс http://sportmost.ru/ сейчас занимаюсь дома, красота.

[dendi1989]

Отличное упражнение сам часто его выполняю http://lestnicamassiv.by/catalog/les...assiva-duba-3/ ,Рекомендую всем!

[Юля_юля]

подскажите стоит ли покупать спортивное питание? муж массу набрать хочет, но я не уверенна что это правильно такие методы.

[Valeriy]

можно и без груза тут главное интенсивность тренировки, нужно хорошенько пропотеть!))

[Baama]

девочки, а какие может быть вы использовали упражнения, которые http://zaberemenet-zagib-matki.ru/ka...e-matki.html#1 помогали как в форму прийти и вес сбросить, так и женское здоровье наладить? подскажите, плиз, новичку, что страдает от проблем по репродуктивной части.

[GovardST]

Вы меня уж извините, но это упражнения для ленивых домохозяек. Никакие мышцы подобным комплексом проработать нельзя, нагрузка слишком мала

[manzac0169]

Конечно, мне нравятся упражнения. В основном в повседневной жизни я буду проводить время с упражнениями.Health

[voroncova2465086]

Девочки!
А правда, если заниматься полдэнсом, то можно быстро сбросить вес?
Вроде одна тренировка 1000 к/к сжигает.
Что думаете, правда это?
Хочу попробовать себя в этом,девчонки очень красиво танцуют и стройные все.