Темы: 13,409, Сообщений: 236,170, Пользователи: 9,197
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах

Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах Комплексы физических упражнений, как нагрузить ту или иную мышцу - ответы на эти вопросы вы найдёте в этом разделе. Здесь можно скачать видео-ролики правильного выполнения упражнений


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 18.10.2008, 12:02   #1
Местный
 
Аватар для Lil Koks
 
Регистрация: 17.10.2008
Сообщений: 191
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 8 сообщениях
Lil Koks на пути к лучшему
По умолчанию

Как убрать живот за 2 недели (реальная история)


Посмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели. Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна.
Конечно, сначала ни про какой живот я не думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад ни одна из них и рядом бы со мной не встала, я тогда была очень красивой, длинноволосая натуральная блондинка, отлично сложена. Хотела закатить скандал, а потом немного успокоилась и, критически рассмотрев себя в зеркало, вынуждена была признать, что красота как была, так и осталась, вот только живот… Животище… Можно было, конечно, все списать на рождение ребенка, но многие мои подруги и после родов спокойно возвращались на подиум и рекламировали открытые купальники, а я расслабилась, успокоилась и вовсю вкушала сытую жизнь, не замечая тонких намеков мужа. Да, живот надо было убирать.
Убрать живот. Убрать живот - значит очиститься от шлаков
Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот - очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.
Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота - 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.
Также старайтесь следить за калорийностью пищи, в этом деле помогут удобные и недорогие книжки-подсказки.
Наклоны. Убрать живот и спорт
Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа - она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успеет войти в форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно бить по проблеме.
Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем - это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.
Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.
Кроме того, рекомендую вам изучать для похудения йогу
Здоровая еда. Убрать живот и питание
Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо - принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.
Не забывайте о косметических средствах. Хорошая косметика поможет подтянуть растянувшуюся кожу живота и даже сжечь лишний жир. Также в этом деле хороши обертывания, которые удобнее и дешевле проводить самостоятельно, у себя дома.
Lil Koks вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 15.11.2008, 15:50   #2
Новичок
 
Аватар для Anny26
 
Регистрация: 15.11.2008
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Anny26 на пути к лучшему
По умолчанию

Спасибо за совет! Где-то читала информацию по этому вопросу. Пошла купила себе клизму и начну процедуру. Я бы не сказала, что у меня большой живот, но он есть. Пресс качаю, но безрезультатно, жировая прослойка не уходит. Надеюсь, поможет!
Anny26 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.11.2008, 10:32   #3
Новичок
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Esmeralda на пути к лучшему
По умолчанию

Все-таки, делать какие-либо процедуры с клизмой без консультации врача я бы не советовала, тем более, на протяжении такого длительного периода. Вы можете не только очистить желудок от всякой дряни, а и изменить внутреннюю полезную флору. Лучше принимать в пищу побольше очищающих продуктов (зеленый чай, фрукты, овощи и т.п.), устаривать себе разгрузочные дни и заниматься физически.
Esmeralda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.11.2008, 12:27   #4
Новичок
 
Аватар для Ландаум
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Ландаум на пути к лучшему
По умолчанию

Я свой животик убрала летом за 5 дней. Сплавлялись с мужем по реке и в итоге, когда ехали домой с меня джинсы просто- напрсто падали... Меня больше интересует другое, как его обратно не набрать. У меня снова отложилось пузико, как у беременной... И теперь совсем уходить не хочет, хоть режь.
Ландаум вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.11.2008, 10:45   #5
Новичок
 
Аватар для lusindra
 
Регистрация: 21.11.2008
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
lusindra на пути к лучшему
По умолчанию

У меня тоже после родов остался небольшой животик, только он как-то в самом низу. Как бы я не худела и не накачивала пресс, он все равно остается. Не ужели это тоже кишечник?
lusindra вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2008, 14:38   #6
Новичок
 
Аватар для Истерика
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Истерика на пути к лучшему
По умолчанию

Очень хотелось бы избавиться от животика.... ежедневно кручу обруч (правда всего 2 недели), но мне кажется никакого эффекта.... если честно боюсь пользоваться клизмой, но если такой эффект хороший, то... подумать нужно!
А насчет обертываний все правильно, я в прошлом году, когда живот был еще не таким большим, обычной пищевой пленкой обертывалась и спать ложилась, за неделю от жира избавиться очень даже можно, если, конечно, его изначально не много!!!
Истерика вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.12.2008, 05:22   #7
Новичок
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Iziida на пути к лучшему
По умолчанию

Все верно. Очищение, упражнения, диета. Вот обертываний и втираний я не делала. А вместо клизмы очищение делала, принимая касторку по специальному графику, разработанному в клинике.
Iziida вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.12.2008, 14:26   #8
Новичок
 
Аватар для pussicat
 
Регистрация: 22.11.2008
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 1 сообщении
pussicat на пути к лучшему
По умолчанию

Я бы тоже не стала без консультаций с врачём проводить длительные клизмы в таком количестве. Я считаю это небезопасным, и даже вредным. Ведь потом могут возникнуть проблемы с естественным опорожнением кишечника. Лучше вместо этого пить кисломолочные продукты и не кушать после 18.00. А ещё ничто так не облагораживает человека, как труд. Я за месяц выполнения дипломной работы похудела на 10 кг.
pussicat вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.12.2008, 14:55   #9
Новичок
 
Аватар для Daragi_Sonc
 
Регистрация: 01.12.2008
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Daragi_Sonc на пути к лучшему
По умолчанию

Да, согласна с всеми: клизмы очень опасны.
И еще - это смотря какой животик.... У меня вот двое погодок, разница в возрасте 11 мес. ну так уж получилось, ничего не поделаешь. результат - плюс 15 кило за первые роды и 15 за вторые. Живот я почти убрала, но коджа то уже растянулась, все равно внизу висит: (
И я как-то смотрела передачу про пластическую хирургию, там врач объяснял, что такое можно только отрезать: ( увы, такой живот не уберешь...
Daragi_Sonc вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2008, 02:21   #10
Новичок
 
Аватар для fit_tanya
 
Регистрация: 05.09.2008
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
fit_tanya на пути к лучшему
По умолчанию

девчонки не делайте клизмы без врача, он назначит бактерии и тп. есть специальные процедуры, стоят недорого.
я просто делала и заработала дизбактериоз и колит
до сих пор лечусь, два года прошло
fit_tanya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2008, 15:58   #11
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

fit_tanya, наверно, вы их сделали слишком много.

Цитата:
Я бы не сказала, что у меня большой живот, но он есть.
Моя знакомая-врач по этому поводу говорит, что у каждой женщины должен быть небольшой животик, а плоский живот свидетельствует о плохом репродуктивном здоровье. Вот так-то .
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.01.2009, 22:33   #12
Новичок
 
Регистрация: 02.01.2009
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Лаки на пути к лучшему
Печаль

Ответ: Как убрать живот за 2 недели (реальная история)


Смешно конечно же ,но больше всего как то прям обидно и такая злость иногда берёт(хотя видимо не очень то и сильная раз уж действий никаких не происходит) некоторым девочкам наверное знакомо такое наличие живота когда садишься(простите за подробности) на унитаз а живот эдаким бараньим курдюком торчит вперёд,когда этот самый ненавистный живот можно взять руками и потрясти,как же это всё противно........сама знаю на личном опыте и избавится от всего этого есть желание,но видимо не достаточное,потому как слышала что пресс качать бесполезно,не помогает.а что тогда делать????!!!!девчонки помогите советом!!!!!ем не так уж и много я уже писала в другой теме что при росте 168 я вешу 69 кг(за праздники набрала),но живот это моё постоянное наказание,хотя когда то весила 52 кг(естественно в годы юности и до замужества и родов),а сейчас рост прежний,а вес совсем далёк от желаемого.подскажите как избавится от жира на животе,как сделать талию стройной??я вот читала про хулахуп, а что делать если крутить этот самый обруч совсем не получается?????а ведь в юности вертела обруч сколько угодно долго,а сейчас он постоянно норовит свалится.почему?из за лишнего жира на животе?????:
Лаки вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.01.2009, 10:18   #13
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Ответ: Как убрать живот за 2 недели (реальная история)


Цитата:
Сообщение от Лаки Посмотреть сообщение
а что делать если крутить этот самый обруч совсем не получается?????а ведь в юности вертела обруч сколько угодно долго,а сейчас он постоянно норовит свалится.почему?из за лишнего жира на животе?????:
Пробуйте крутить обруч, пока не начнет получаться, не останавливайтесь на полпути - когда-то ведь вы могли его крутить, значит, и сейчас сможете!
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.01.2009, 22:50   #14
Новичок
 
Регистрация: 02.01.2009
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Лаки на пути к лучшему
По умолчанию

Ответ: Как убрать живот за 2 недели (реальная история)


Цитата:
Сообщение от Lanasa Посмотреть сообщение
Пробуйте крутить обруч, пока не начнет получаться, не останавливайтесь на полпути - когда-то ведь вы могли его крутить, значит, и сейчас сможете!

спасибо за поддержку.буду стараться,уже два дня подряд качаю пресс,даётся с трудом......но я упрямая и добьюсь своего.
Лаки вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.01.2009, 10:17   #15
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как убрать живот за 2 недели (реальная история)


Лаки, как успехи?
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Как убрать живот за 2 недели (реальная история) · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Упражнения для пресса, или почему вы никогда не сможете убрать живот!! flexfitness Коррекция фигуры, отдельных частей тела 15 21.09.2016 09:33
С помощью каких упражнений убрать живот? Pahafo Коррекция фигуры, отдельных частей тела 80 02.07.2016 18:17
Как убрать пивной живот LIVEMAN Коррекция фигуры, отдельных частей тела 12 05.08.2015 12:32
Цель: Убрать живот + держать мышцы рельефными coaxial Коррекция фигуры, отдельных частей тела 4 12.11.2011 10:27
Асаны йоги помогут убрать живот Luydmila Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 1 07.11.2007 18:48


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 02:38.

Rambler's Top100 Mail.Ru