Темы: 8,779, Сообщений: 201,306, Пользователи: 7,946
На форуме: 2

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Дневники худеющих

Дневники худеющих Описываем здесь свой процесс похудения.


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 07.11.2016, 12:58   #1
Новичок
 
Регистрация: 07.11.2016
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
19Светик82 на пути к лучшему
По умолчанию

Четыре золотых правила для похудения


Доброго времени суток всем, кто читает мой пост.
Начну с того, что мне уже далеко не двадцать лет и проблема с лишним весом становилась всё острее с каждым годом. Работа у меня не пыльная и не тяжелая, физической нагрузки на работе нет, весь рабочий день проходит в офисном кресле за компьютером. И так продолжается не один год. Само собой с таким образом жизни и с любовью к вкусной, а иногда и не полезной еде, к зеркалу я начала подходить с опаской. К тридцати годам, я начала бороться с полнотой с помощью различных диет, какие-то помогали, какие-то нет, но это были полумеры. В конечном итоге я срывалась и возвращалась к привычному и вкусному питанию. Но в один прекрасный день... Этот день был действительно прекрасным, потому что с него то все и началось! Моя коллега по работе посоветовала мне другой способ. Ничего необычного, как оказалось, в этом способе нет. Это была не волшебная таблетка от всех проблем, да и нет таких пилюль в принципе. Она посоветовала правильно кушать, пить не меньше двух литров воды в день, соблюдать режим сна и заниматься физическими нагрузками. Я решила попробовать, потому что ничего не обычного в этом не было.
1 - правильно кушать - это значит исключить все вредное из своего рациона, принимать пищу 5-6 раз маленькими порциями и не пить жидкость (воду, чай, кофе, сок и т.д) сразу после еды. Нужно подождать минут сорок, тогда и можно пить.
2 - пить не меньше двух литров ВОДЫ в день. Именно воды, а не кофе, или чай. Потому что даже чай приравнивается организмом к еде. Про воду можно почитать здесь http://aniramia.ru/zelebnye-svojstva-vody/
3 - соблюдать режим сна. Все мы знаем, что нужно спать 8-9 часов, но почему-то почти никто этого не соблюдает. И я в том числе. А зря! Сон - это самое лучшее, что восстанавливает организм и нормализует все процессы в нем. Так что если хотите быть здоровыми нужно соблюдать режим сна.
4 - заниматься физическими нагрузками. Физические нагрузки укрепляют организм и способствуют уменьшению веса. В принципе все понятно. Вот только не понятно, что и как делать. В интернете есть огромное множество методик, каждый предлагает свою тренировочную программу и считает, что только его программа рабочая, а все остальные нет. Но это не так! Каждый человек индивидуален, у каждого своя физиология и что подошло одному не всегда подойдет другому. Я нашла в интернете один сайт, и он мне очень понравился. Там есть возможность выбрать критерии именно под себя. Проходишь тест и по результатам этого теста тебе составляют хорошую тренировочную программу. Даже есть возможность заниматься на дому. Составление этой программы у них стоит 150 рублей, но я думаю, что для красоты и здоровья этих денег будет не жалко http://fitnesmirplus.ru/
Вот таким нехитрым способом и своим упорством я похудела на 17 килограмм и в свои 33 года довольна жизнью. Благодарю Вас, что дочитали до конца. Желаю успехов и удачи на пути к своей мечте.
19Светик82 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.11.2016, 23:21   #2
Новичок
 
Аватар для Ленка
 
Регистрация: 10.11.2016
Сообщений: 22
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Ленка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Четыре золотых правила для похудения


Спасибо за полезную статью. Вроде бы ничего нового, но в то же время все ищем легких способов на пути к идеальной фигуре. А ведь худеть надо не на жестких диетах, а просто правильное питание и спорт должно быть образом жизни.
Ленка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.11.2016, 15:08   #3
Новичок
 
Аватар для Carolina28
 
Регистрация: 14.11.2016
Адрес: РФ
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Carolina28 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Четыре золотых правила для похудения


Ленка, поправлю, правильный образ жизни)
Carolina28 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.11.2016, 19:46   #4
Новичок
 
Аватар для JustLady
 
Регистрация: 01.07.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 24
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
JustLady на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Четыре золотых правила для похудения


Спасибо, такие известные и понятные прописные истины!
JustLady вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.01.2017, 16:29   #5
Новичок
 
Регистрация: 21.01.2017
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
спортцмен на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Четыре золотых правила для похудения


Да и они всё равно не работают
спортцмен вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.06.2017, 03:00   #6
Новичок
 
Регистрация: 12.05.2017
Сообщений: 29
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
ЮрийВалентинович на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Четыре золотых правила для похудения


Действительно, у кого-то работают , а у кого-то нет
ЮрийВалентинович вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.06.2017, 12:06   #7
Новичок
 
Аватар для Kirochka
 
Регистрация: 21.06.2017
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Kirochka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Четыре золотых правила для похудения


Хорошие правила но не для всех.
Kirochka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.07.2017, 10:05   #8
Новичок
 
Регистрация: 18.07.2017
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Valik на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Четыре золотых правила для похудения


да, согласна...
Valik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.07.2017, 13:12   #9
Новичок
 
Регистрация: 17.07.2017
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Valery25 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Четыре золотых правила для похудения


главное в похудении - придерживаться плана питания и тренировок,я считаю.
у девочек есть на сайте куча рецептов,типа,полезных конфет "сникерс", "банановые панкейки" и куча подобных вкусняшек: дивафит
Valery25 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.08.2017, 14:25   #10
Новичок
 
Аватар для LimaLi
 
Регистрация: 09.08.2016
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
LimaLi на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Четыре золотых правила для похудения


На пути к идеальной фигуре - нас подстерегают опасности https://magnisima.ru/blogs/beauty-bl...comments-block о которых следует знать перед тем, как Вы решитесь на крайние меры для похудения.
LimaLi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.08.2017, 16:25   #11
Новичок
 
Регистрация: 11.08.2017
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Marggo на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Четыре золотых правила для похудения


Правил конкретно для всех нет. У каждого свои правила.
Marggo вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Четыре золотых правила для похудения · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Правила личной гигиены и здоровья Anna Здоровье 10 11.08.2017 09:41
Меняются ли правила охраны труда на производстве? Людмила Нагорная Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 4 12.06.2017 19:44
Основные правила фитнес-диеты amyr4ikkk РЫклама по фитнесу в целом 5 23.11.2011 12:20
Правила форума. Читать всем! Lanasa Правила, всё о работе форума, предложения и замечания 0 18.06.2009 18:11
Правила сбалансированного питания Marina Диеты, здоровое и правильное питание 1 23.10.2007 02:59


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 14:38.

Rambler's Top100 Mail.Ru