Темы: 13,033, Сообщений: 232,938, Пользователи: 9,114
На форуме: 1

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 01.07.2007, 10:27   #1
Администратор
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 78
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 78 раз(а) в 13 сообщениях
Administrator отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Кремлевская диета 2


Отчетливо помню из детства – лежал на мамином ночном столике листочек, написанный на печатной машинке, где был перечислен список продуктов, употребляемый нами в пищу, а напротив каждого из продуктов были проставлены баллы – количество калорий, получаемых человеком при этом. Примерно по такому же принципу и придумали диету журналисты газеты "Комсомольская правда" из Москвы, назвав её кремлевской диетой. Смысл её таков: всем продуктам (их список приведен в данной статье, см. ниже) присваивается определенное числовое значение, так называемые условные единицы (у.е.). В течение дня можно есть то, что нравится, но не выходить за пределы выбранной нормы.

Пожалуйста, возьмите на заметку вот еще что: поговорите с хорошим врачом, который знает вас давно, прежде чем начать питаться по кремлевской диете. Ведь есть противопоказания для её применения. Вот они: хронические заболевания сердца, сосудов, желудка, болезни почек, беременность.

Если просмотреть таблицу очков кремлевской диеты нашей статьи, где указаны продукты и им соответствующие у.е., понимаешь, что можно есть мясо в неограниченных количествах, а сахар исключить почти полностью, оставив только природный, который содержится в самих продуктах.

Объяснение эффективности кремлевской диеты состоит в том, что если углеводов в поступающей пище мало и организму не хватает энергии, ему остается перерабатывать только жиры, причем как поступившие с пищей, так и накопленные в теле. Данная диета относится к разряду низкоуглеводных. Кремлевская диета, так же как и любая другая диета, требует особого внимания и строгого соблюдения пропорций в приготовлении вашей пищи. Ниже приведена таблица примерного меню кремлевской диеты из расчета рациона на неделю. Это вам поможет в первое время, освободит от математических упражнений, так необходимых при соблюдении именно кремлевской диеты, как бы заменит счетчик у.е.

Если вы только что начали кушать по кремлевской диете, постарайтесь не добавлять в свое меню различные крупы, вермишель, картофель. Ну и совет для приготовления вторых блюд: рыбу и мясо ешьте только с овощами. Конечно же, Вы можете менять блюда местами, что-то добавлять, только придерживайтесь главного принципа кремлевской диеты: 40у.е в день и не больше! При этом условии обеспечивается похудание - за 8 дней реально сбросить до 5 кг. Сохранение имеющего веса наблюдается при употреблении не более 60 у.е. Если превысить сумму в 60 у.е. - и вес будет увеличиваться.

Таблицы для кремлевской диеты (скачайте себе на компьютер эти файлы, нажав на ссылки ниже):

1) возможное меню для кремлевской диеты, продукты, блюда; на неделю

2) баллы по продуктам для кремлевской диеты

Мы будем признательны, если вы оставите на нашем форуме в этой теме о кремлёвской
диете отзывы о ней, ваши впечатления от применения этой диеты.

Кстати, низкокалорийная диета - это базовая диета, на которой строятся принципы кремлевской диеты.

Последний раз редактировалось Lanasa; 21.12.2011 в 08:39.
Administrator вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2010, 09:21   #2
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Кремлевская диета 2


Продолжаем общение здесь. Всем удачного похудения и отличного настроения!
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Samir7775 (25.08.2010), sherly (06.04.2010), Людмила 49 (06.04.2010), Маруся07 (06.04.2010)
Старый 06.04.2010, 11:00   #3
Местный
 
Аватар для олена
 
Регистрация: 03.07.2009
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 7,858
Сказал(а) спасибо: 146
Поблагодарили 2,204 раз(а) в 2,128 сообщениях
олена на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Кремлевская диета 2


Девочки всем приветик!У кого отвесики поздравляю!!!!
Всех с новым домиком!!!!!
Вчера подиетничать не удалось,писали сценарий на юбилей,конечно без винца не обошлось,так что плюсик мой подрос,знаю что это водичка,ничего почаюю и все будет отлично!!!
Катюнь,рада приветствовать тебя в наших рядах!!!!
Всем хорошего дня и отличных отвесиков!!!
олена вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Awarty (06.04.2010), Маруся07 (06.04.2010), Тони Такитани (06.02.2012)
Старый 06.04.2010, 11:40   #4
Пользователь
 
Аватар для Lira
 
Регистрация: 21.05.2009
Адрес: Смоленская обл.
Сообщений: 42
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Lira на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Кремлевская диета 2


Всем привет! С прошедшим праздником! Я снова берусь за себя. Надо к лету привести себя в порядок, тем более что на море собираюсь. С утра весы показали 82,7 кг. Линеечку пока менять не буду. Всем удачи в нашем нелегком деле.
Lira вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2010, 11:49   #5
Местный
 
Аватар для олена
 
Регистрация: 03.07.2009
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 7,858
Сказал(а) спасибо: 146
Поблагодарили 2,204 раз(а) в 2,128 сообщениях
олена на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Кремлевская диета 2


Lira, приветик!!!!Давай вливайся,будем к лету все себя в порядок приводить!!!!На море это отлично,наплаваешся,фигкурка сразу подтянется!!!!
олена вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2010, 14:54   #6
Пользователь
 
Аватар для Lira
 
Регистрация: 21.05.2009
Адрес: Смоленская обл.
Сообщений: 42
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Lira на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Кремлевская диета 2


Да дело в том, что я и плавать не умею, как не ужасно это звучит. Все время стеснялась своей ужасной фигуры, предпочитала в связи с этим другой вид отдыха (экскурсионный). Вот в этом году решила, что хватит комплексовать.
Lira вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2010, 14:55   #7
Местный
 
Аватар для Задумчивая
 
Регистрация: 02.11.2009
Адрес: Беларусь
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 633
Поблагодарили 997 раз(а) в 722 сообщениях
Задумчивая на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Кремлевская диета 2


Девочки-кремлевочки, с переездом вас хорошего настроения и успешной борьбы с кг-шками
Задумчивая вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
sherly (06.04.2010), Людмила 49 (06.04.2010), Маруся07 (06.04.2010)
Старый 06.04.2010, 15:35   #8
Местный
 
Аватар для олена
 
Регистрация: 03.07.2009
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 7,858
Сказал(а) спасибо: 146
Поблагодарили 2,204 раз(а) в 2,128 сообщениях
олена на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Кремлевская диета 2


Задумчивая, Мариш спасибо тебе!!!!!Будем бить гадов до полной победы!!!!!
олена вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2010, 16:54   #9
Местный
 
Аватар для yuly_veie
 
Регистрация: 11.05.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 946
Сказал(а) спасибо: 355
Поблагодарили 158 раз(а) в 150 сообщениях
yuly_veie на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Кремлевская диета 2


Девочки, с новым домиком вас!!!!! Теперь постройнение пойдет еще успешней и приятней!!!! Удачи!!!
yuly_veie вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
sherly (06.04.2010), Людмила 49 (06.04.2010), Маруся07 (06.04.2010)
Старый 06.04.2010, 18:56   #10
Местный
 
Аватар для Маруся07
 
Регистрация: 20.11.2009
Адрес: Чехов
Сообщений: 1,578
Сказал(а) спасибо: 360
Поблагодарили 298 раз(а) в 283 сообщениях
Маруся07 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Кремлевская диета 2


Девченки приветик. С отвесиками у кого есть, а у кого нет то ОБЯЗАТЕЛЬНО будут!!!С переездом нас всех! Я вас на недельку кидаю, т.к. решила посидеть неделю на гречке, хочу уже толкнуть вес, НО мысленно я с вами. Всем удачи и огромнейших отвесищ!
Задумчивая,
yuly_veie, девочки спасибо большое, и вам удачного похудения!!!
Маруся07 вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
yuly_veie (06.04.2010)
Старый 06.04.2010, 19:31   #11
Местный
 
Аватар для олена
 
Регистрация: 03.07.2009
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 7,858
Сказал(а) спасибо: 146
Поблагодарили 2,204 раз(а) в 2,128 сообщениях
олена на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Кремлевская диета 2


yuly_veie, спасибо!!!!
Маруся07, ты заглядывай и к нам,пиши про свои успехи!Надеюсь,что у тебя все удачно сложится!!!!Удачи и отличных отвесиков!!!!
олена вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2010, 19:38   #12
Местный
 
Аватар для Маруся07
 
Регистрация: 20.11.2009
Адрес: Чехов
Сообщений: 1,578
Сказал(а) спасибо: 360
Поблагодарили 298 раз(а) в 283 сообщениях
Маруся07 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Кремлевская диета 2


олена, да куда ж я теперь без вас....ты что, вы теперь мои самые дорогие и любимые.
Маруся07 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2010, 19:42   #13
Местный
 
Аватар для олена
 
Регистрация: 03.07.2009
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 7,858
Сказал(а) спасибо: 146
Поблагодарили 2,204 раз(а) в 2,128 сообщениях
олена на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Кремлевская диета 2


Маруся07, будем тебя ждать и держим кулачки за тебя,чтоб отвесики были побольше и почаще!!!!
олена вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Маруся07 (06.04.2010)
Старый 06.04.2010, 20:32   #14
Пользователь
 
Аватар для Миса
 
Регистрация: 02.04.2010
Сообщений: 57
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
Миса на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Кремлевская диета 2


всех с переездом
утром обнаружила, что после всех д/р сбросила еще немного)))
Миса вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2010, 20:51   #15
Местный
 
Аватар для олена
 
Регистрация: 03.07.2009
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 7,858
Сказал(а) спасибо: 146
Поблагодарили 2,204 раз(а) в 2,128 сообщениях
олена на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Кремлевская диета 2


Миса, умничка!!!И на ДР погуляла и отвесик заработала-мечта!!!!
олена вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Кремлевская диета 2 · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Японская диета – быстрая диета, сохраняющая здоровье Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 5144 26.10.2017 11:46
Кефирная диета Ларисы Долиной - эффективная быстрая диета для похудения Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 633 23.07.2017 21:28
Диета Аткинса – диета для здоровья или диета только для здоровых? Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 12 31.01.2012 23:53
Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 9592 06.04.2010 09:20
Овощная диета – в большей степени лечение, в меньшей – диета! Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 30 10.11.2007 09:56


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 07:31.

Rambler's Top100 Mail.Ru