Темы: 14,583, Сообщений: 244,089, Пользователи: 9,460
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 02.05.2009, 17:23   #1531
Местный
 
Аватар для luluka
 
Регистрация: 29.04.2009
Сообщений: 138
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
luluka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


Девочки я пропала чуть чуть.. но я не сдаюсь. Вчера был первый день.. не совсем успешный.. схомячила фрукты.. самое страшное что это был виноград!!!!!!!!!
Отвеса пока нет., но мне особо много и не надо.. хочу где то 4 кг. сбросить..

Еще вопрос::

А жвачку можно?? фруктовые?? я просто целыми днями жую.. не могу без них..

И еще что лучше скушать в первый день после окончания диеты?? Знаю что тут писали ранее про это, но сил нет перечитывать.. и вообще как выходить из нее?? Думаю, что сразу на мясо и макароны набрасываться не стоит??
luluka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2009, 17:40   #1532
Местный
 
Аватар для luluka
 
Регистрация: 29.04.2009
Сообщений: 138
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
luluka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


привет!!! я пропала чуть чуть.. но я не сдаюсь. Вчера был первый день.. не совсем успешный.. схомячила фрукты.. самое страшное что это был виноград!!!!!!!!!
Отвеса пока нет., но мне особо много и не надо.. хочу где то 4 кг. сбросить..

Еще вопрос::

А жвачку можно?? фруктовые?? я просто целыми днями жую.. не могу без них..

И еще что лучше скушать в первый день после окончания диеты?? Знаю что тут писали ранее про это, но сил нет перечитывать.. и вообще как выходить из нее?? Думаю, что сразу на мясо и макароны набрасываться не стоит??
luluka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2009, 20:00   #1533
Местный
 
Регистрация: 17.03.2009
Сообщений: 1,085
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Лида1 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


[quote=Максим я;16445]Чёго это не потребуются? :-) У меня ещё лишних килограммов полно!
Надо до 70-72 кг дойти ещё.

ну, где же полно? всего 6 кг осталось, а на диете еще дней 10, поди, сидеть собираешься
Лида1 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2009, 20:07   #1534
Новичок
 
Аватар для Стася
 
Регистрация: 30.04.2009
Сообщений: 19
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Стася на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


Ну вот и первый день ГД подходит к концу
Соблазнов конечно много, особенно когда приходиться заходить в магазин или готовить мужу покушать
Но все это пока мне кажется не смертельным, выдержать можно.
Третья порция гречки на сегодня съета и в планах покататься на велике.
Прогресса, правда никакого, как было утром 80 так и сейчас...
Завтра посмотрим, может хоть 500 уйдет
Правда, хорошо, что есть форум, так как то легче настроиться
__________________________________________________ _________

Стася вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2009, 20:28   #1535
Местный
 
Аватар для Максим я
 
Регистрация: 22.03.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 253
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Максим я на пути к лучшему
По умолчанию

Хочу весит мало, но красиво!


Цитата:
Сообщение от Лида1 Посмотреть сообщение
ну, где же полно? всего 6 кг осталось, а на диете еще дней 10, поди, сидеть собираешься
Ну 10-го последний день. Потом перехожу на своё обычное 5-разовое питание постепенно. Так что еще дней 8 осталось.

Опять же. Я бы с удовольствием ушел бы и ниже 70. Вообще, я в 18-20 лет весил 63-65 и прекрасно себя чувствовал.
Я все-таки больше ориентируюсь не на вес, а на жирок на пузе. Вот уж ничем не проймешь... Уже и обруч кручу не 15 минут, а 5+5+15 минут. И пресс качаю разными упражнениями, чт обы организьм не привык. Кардио, правда, пока забросил, но вернусь к нему после гречки. И массирую пузико... Думаю, надо на пузо аппликации какие-нить поставить и кремом помазать. там жирок древний, ему много лет...

ЗЫ. Зато, простите, попка уменьшилась. Жена ходит и все время хлопает и приговаривает "Вот теперь нормальная маленькая попка, а не то, что было раньше". :-)
Максим я вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2009, 20:34   #1536
Местный
 
Аватар для Максим я
 
Регистрация: 22.03.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 253
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Максим я на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


Цитата:
Сообщение от Стася Посмотреть сообщение
Ну вот и первый день ГД подходит к концу
Соблазнов конечно много, особенно когда приходиться заходить в магазин или готовить мужу покушать
Но все это пока мне кажется не смертельным, выдержать можно.
Третья порция гречки на сегодня съета и в планах покататься на велике.
Прогресса, правда никакого, как было утром 80 так и сейчас...
Завтра посмотрим, может хоть 500 уйдет
Ну вообще-то взвешиваться надо один раз в день, с утра, после туалета, до еды, с минимумом одежды.
В течение дня взвешиваться бесполезно - то поели, то в туалет не сходили, то попили. Все же туда-сюда болтается! Да и не сжигаются жиры за полчаса...
Максим я вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2009, 21:16   #1537
Новичок
 
Аватар для Life_is_good
 
Регистрация: 18.02.2009
Адрес: Крым
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Life_is_good на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


всем привет! Я сегодня 1-ый день на гречке! Буду держаться 5 дней,т.к. 7 мая идем на день рождение. 8 мая продолжу.
Всем удачи и терпения!
Life_is_good вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2009, 21:29   #1538
Местный
 
Аватар для luluka
 
Регистрация: 29.04.2009
Сообщений: 138
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
luluka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


мне так и никто не ответил

Максим Я

как ты планируешь кушать после диеты??
Просто всем известно, что любая диета это стресс для организма... и в последствии он будет делать запасы на всякий случай.. и мне кажется растолтеть можно будет от чая с сахаром-))) Как быть* ?
luluka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2009, 21:30   #1539
Местный
 
Аватар для luluka
 
Регистрация: 29.04.2009
Сообщений: 138
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
luluka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


Life is good

а какой рост и вес у тебя??
luluka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2009, 21:49   #1540
Новичок
 
Аватар для Life_is_good
 
Регистрация: 18.02.2009
Адрес: Крым
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Life_is_good на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


Рост 161 см, вес 58 кг
Life_is_good вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2009, 22:02   #1541
Местный
 
Аватар для luluka
 
Регистрация: 29.04.2009
Сообщений: 138
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
luluka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


и сколько планируешь сбросить... какой в идеале хочешь?
luluka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2009, 22:25   #1542
Новичок
 
Регистрация: 28.04.2009
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Vesna7 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


Сегодня пятый день подходит к концу. Съела яблако, не советую!!!
Аппетит разыгрался зверский. Лучше не экспериментировать!
Гречка, кефир и только! У других возможно от яблок не повышается аппетит, но для меня это тот фрукт, который есть нельзя!
Vesna7 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2009, 22:45   #1543
Новичок
 
Аватар для Life_is_good
 
Регистрация: 18.02.2009
Адрес: Крым
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Life_is_good на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


Цитата:
Сообщение от luluka Посмотреть сообщение
и сколько планируешь сбросить... какой в идеале хочешь?
в идеале хочу 50 кг! у меня так год назад и было. Буду стараться )))
Life_is_good вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2009, 23:43   #1544
Местный
 
Аватар для Никуля
 
Регистрация: 31.03.2009
Сообщений: 499
Сказал(а) спасибо: 19
Поблагодарили 17 раз(а) в 14 сообщениях
Никуля на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


[quote=luluka;16460]

Еще вопрос::

А жвачку можно?? фруктовые?? я просто целыми днями жую.. не могу без них..


Luluka... на счет жвачки... вообще то не желательно, так как жевательный рефлекс идет совместо с выроботкой желудочного сока... при диетах, когда ограниченное питание и по колличеству и по присутствию витаминов... это в последствии может вызвать предрасположенность к язве...да и аппетит повышается... А самое страшное, это аспартам...сахорозаменитель который используется в составе жвачек... да и зубы портятся у особо увлеченных.... так что решать вам. Просто когда хочеться "пожевать" попейте водички... помогает. А после диеты советую жевать палочки сельдерея... омолаживающий эффект....
Никуля вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2009, 23:59   #1545
Местный
 
Аватар для Максим я
 
Регистрация: 22.03.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 253
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Максим я на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


Цитата:
Сообщение от luluka Посмотреть сообщение
как ты планируешь кушать после диеты??
Просто всем известно, что любая диета это стресс для организма... и в последствии он будет делать запасы на всякий случай.. и мне кажется растолтеть можно будет от чая с сахаром-))) Как быть* ?
1. Я планирую кушать также как и до диеты.
Я не ем сахар и не солю еду. Я пью зелёный чай без сахара и кефир. Я ем грейпфрут, лимон, киви, миндаль и кедровые орехи. Я заменил подсолнечное масло на оливковое (дорого, но шо делать...). Я купил льняное масло и яблочный уксус для салатов и так. Я решил попробовать есть натуральный мёд (за все свои 29 лет ел его один раз, чуть-чуть).
Я ем 5 раз в день (работаю дома - так что мне это несложно.
Ну и некоторые другие мелочи.

2. Я диету изначально построил со входом и выходом.
Первые день - гречка + кефир + зелёный чай + 2 зелёных яблока + киви + несколько редисок + грейпфрут + 2 варёных яйца
Второй день - гречка + кефир + зелёный чай + 2 яблока
Третий-пятый дни - гречка + кефир + зелёный чай
Шестой день - гречка + зелёный чай + яблоко
Седьмой день - гречка + зелёный чай
Восьмой день - гречка + зелёный чай + яблоко
Девятый-десятый дни - гречка + кефир + зелёный чай
Одиннадцатый-двенадцатый дни - гречка + кефир + зелёный чай + 2 зелёных яблока
Тринадцатый день - гречка + кефир + зелёный чай + 2 зелёных яблока + киви + несколько редисок + грейпфрут + 2 варёных яйца

3. Потом у меня в принципе калорийность в среднем 1400-1800 ккал в сутки. При этом я наедаюсь. Просто овощи и фрукты занимают немалое место в рационе, как и творог ежедневный. :-)

И главное - я кручу обруч, делаю растяжку по утрам, после диеты опять вернусь на кардио (бег) и в тренажерный зал (бодибилдинг), прыгаю на скакалке, качаю пресс самыми разными упражнениями. То есть надо не только меньше есть, но и больше тратить энергии. :-)
Как-то так.
Максим я вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу

Метки
как же хочется похудеть!
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту… · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каша для здоровья Lanasa Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 3 24.09.2018 17:20
Кефирная диета Ларисы Долиной - эффективная быстрая диета для похудения Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 633 23.07.2017 21:28
Диета Аткинса – диета для здоровья или диета только для здоровых? Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 12 31.01.2012 23:53
Дневник Maria S.: вся такая стройная Maria S. Дневники худеющих 6 27.01.2012 10:00
Простая диета -13 кг всего за 15 дней Lil Koks Диеты, здоровое и правильное питание 4 24.10.2008 10:28


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 04:10.

Rambler's Top100 Mail.Ru