Темы: 11,909, Сообщений: 225,030, Пользователи: 8,882
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах

Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах Комплексы физических упражнений, как нагрузить ту или иную мышцу - ответы на эти вопросы вы найдёте в этом разделе. Здесь можно скачать видео-ролики правильного выполнения упражнений


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 05.10.2017, 22:48   #76
Местный
 
Регистрация: 01.10.2017
Сообщений: 114
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
kelkes на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Вероятней всего нужно менять питание. Питаться каждые три часа, увеличить белок, уменьшить углеводы.
kelkes вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.10.2017, 22:49   #77
Местный
 
Регистрация: 01.10.2017
Сообщений: 114
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
kelkes на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


А, да, еще забыла добавить: 3 основных приема пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Порции по 200-250 грамм.
kelkes вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.10.2017, 08:40   #78
Местный
 
Аватар для Юля_юля
 
Регистрация: 04.07.2017
Сообщений: 244
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Юля_юля на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


а может то подсказать питание для набора мышечной массы вегетарианцам?
Юля_юля вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.10.2017, 16:03   #79
Новичок
 
Аватар для alesha.maksimov
 
Регистрация: 30.10.2017
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
alesha.maksimov на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Цитата:
Сообщение от Administrator Посмотреть сообщение
Заблуждение 9. Чем сильнее болят мышцы после тренировки, тем лучше.
Это неправда. Сильная боль в мышцах после занятия - это признак перетренированности. Допустима усталость мышц и несильные болевые ощущения через некоторое время после тренировки, избавиться от которых помогает ванна и расслабляющий массаж.
Всегда был против сильной боли в мышцах. Мне кажется это лишним. Но многие утверждают, что если нет боли после тренировки (чтоб аж руки нельзя было поднять), то ты зря тратишь время.
Спасибо за советы
alesha.maksimov вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.11.2017, 22:27   #80
Новичок
 
Аватар для dertip
 
Регистрация: 22.11.2017
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
dertip на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Цитата:
Сообщение от alesha.maksimov Посмотреть сообщение
Всегда был против сильной боли в мышцах. Мне кажется это лишним. Но многие утверждают, что если нет боли после тренировки (чтоб аж руки нельзя было поднять), то ты зря тратишь время.
Спасибо за советы
сильная боль это сильные микроразрывы мыщц, это ни к чему. боль должна быль чувственной но без перебора
dertip вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.02.2018, 04:42   #81
Новичок
 
Регистрация: 06.02.2018
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
НатальяКР на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


на счет этого помойму даже видео приколы есть, я в это вообще не верю, да и похудеть быстро если предрасположенность к полноте есть не получится
НатальяКР вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · 10 заблуждений о похудении · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Протеин при похудении???Жиросжигатели??? Подскажите,камрады))Нужен совет)) Petrovan1977 Другие средства похудения 9 19.02.2017 05:47
Интересное видео о похудении Alexey РЫклама по фитнесу в целом 0 24.04.2013 00:46
все о плато при похудении грешница Диеты, здоровое и правильное питание 3 15.02.2010 13:47
Семь заблуждений в правилах здорового питания. Luydmila Диеты, здоровое и правильное питание 17 12.11.2008 17:46
Вопрос:как правильно совмещать аэробные и силовые нагрузки при похудении? Snake77 Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 1 09.06.2008 14:39


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 04:36.

Rambler's Top100 Mail.Ru