Темы: 14,163, Сообщений: 241,407, Пользователи: 9,392
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах

Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах Комплексы физических упражнений, как нагрузить ту или иную мышцу - ответы на эти вопросы вы найдёте в этом разделе. Здесь можно скачать видео-ролики правильного выполнения упражнений


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 06.07.2011, 20:25   #31
Пользователь
 
Аватар для Изящная
 
Регистрация: 20.06.2011
Сообщений: 54
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Изящная на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Поверь, лифтёр! - понятно, спасибо - но как же тогда универсальные тренажёры? Судя по названию, они тренируют ВСЕ мышцы. Как это сочетается с Вашими словами о том, что тренажёры тренируют только определённую группу мышц?
Изящная вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.07.2011, 21:48   #32
Пользователь
 
Аватар для Поверь, лифтёр!
 
Регистрация: 27.06.2011
Сообщений: 46
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Поверь, лифтёр! на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Универсальные - то есть комплексные - попросту сделанные по принципу "несколько в одном" - то есть на них можно тренировать и руки, и ноги, и спину, и пресс - в общем, всё. В них просто объединены разные тяги - ручные ножные, для пресса и т.п. Если деньги есть и тренажёр себе охота - его покупать идеально (считай - весь тренажёрный зал у тебя в комнате). Но если Вы даже с этим тренажёром будете делать упражнения на бицепс - то работать у Вас при этом будет в основном только бицепс, а на свободных - ещё куча других мышц.
Поверь, лифтёр! вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.07.2011, 20:51   #33
Пользователь
 
Аватар для Изящная
 
Регистрация: 20.06.2011
Сообщений: 54
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Изящная на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Цитата:
Сообщение от Поверь, лифтёр! Посмотреть сообщение
Если деньги есть и тренажёр себе охота - его покупать идеально (считай - весь тренажёрный зал у тебя в комнате)
Учтём, учтём... А не посоветуете какие-нибудь - а то сейчас есть такая возможность - и вот думаю что универсалы лучше всего будут?
Изящная вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.07.2011, 21:46   #34
Пользователь
 
Аватар для Лента
 
Регистрация: 16.07.2011
Сообщений: 32
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Лента на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Хм.. а я читала, что при накачивании прямых мышц живота можно расшириться в талии. А тут про косые это же написано.
Лента вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.07.2011, 19:31   #35
Пользователь
 
Аватар для Изящная
 
Регистрация: 20.06.2011
Сообщений: 54
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Изящная на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Ну, естественно - они же как раз на талии и расположены. А прямая - это и есть. собственно живот, то есть пузико - http://sportbook.ru.gg/%26%231055%3B...%231089%3B.htm
Изящная вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.08.2011, 18:15   #36
Пользователь
 
Аватар для Поверь, лифтёр!
 
Регистрация: 27.06.2011
Сообщений: 46
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Поверь, лифтёр! на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Цитата:
Сообщение от Изящная Посмотреть сообщение
А не посоветуете какие-нибудь - а то сейчас есть такая возможность - и вот думаю что универсалы лучше всего будут?
Да, универсалы - это оптимально, конечно. Но самое главное - подбирайте тренажёры с регуляторами под Ваш рост, хват, силу и и т.п. Поэтому не ищите сильно дешёвых моделей - очень часто, что у них этого нет. И ещё - скамья для жима должна наклоняться как вперёд, так и желательно назад - и желательно на несколько позиций. Ну и, естественно, чтобы Вам на нём удобно было
Поверь, лифтёр! вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.08.2011, 13:57   #37
Новичок
 
Аватар для Aysel
 
Регистрация: 08.08.2011
Адрес: Минск
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
Aysel на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Здравствуйте! У меня вопрос: я уже вторую неделю занимаюсь и придерживаюсь диете. Не ем после 18-00, не ем мучное и сладкое, настоящая ломка в организме. НО сегодня стала на весы и результата никакого.
Aysel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.08.2011, 15:00   #38
Пользователь
 
Аватар для Изящная
 
Регистрация: 20.06.2011
Сообщений: 54
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Изящная на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Aysel. а кто вам сказал. что после 18-00 НЕ нужно есть? Лёгкий углеводный ужин вечером ОБЯЗАТЕЛЕН! Лучше всего - цитрусовые с йогуртом (ну да -чуть-чуть белка). просто организм устроен так, что жир он копит на чёрный день. Потому что жир - это энергия. А когда он вечером её НЕ получает - то даёт самому себе команду - жир сохранить. В итоге Вы и не худеете. Так что исправьтесь в этом вопросе, пожалуйста.
Изящная вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.08.2011, 15:20   #39
Новичок
 
Аватар для Aysel
 
Регистрация: 08.08.2011
Адрес: Минск
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
Aysel на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


возможно и правда надо так попробовать. большое спасибо за совет.
Дело в том, что сегодня проснулась от того, что просто безумно хотелось чего-нибудь сладенького. съела яблочко и стало намного легче (смогла уснуть)
Aysel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.08.2011, 18:47   #40
Пользователь
 
Аватар для Изящная
 
Регистрация: 20.06.2011
Сообщений: 54
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Изящная на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Да не за что - Вы главное про физкультуру не забывайте. Кстати, жир лучше сжигается кардиотренировками - но не длительными и умеренными (так он сгорит, конечно - но если вдруг прекратите, вырастет ещё больше) -а короткими и интенсивными
Изящная вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Samir7775 (25.08.2011)
Старый 25.08.2011, 09:37   #41
Пользователь
 
Аватар для Модница
 
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 36
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Модница на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


спасибо за статью. я честно говоря в большинство этих мифов и верила. теперь будет чем блеснуть перед подругами.
Модница вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.08.2011, 23:18   #42
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Цитата:
Сообщение от Изящная Посмотреть сообщение
Aysel. а кто вам сказал. что после 18-00 НЕ нужно есть? Лёгкий углеводный ужин вечером ОБЯЗАТЕЛЕН! Лучше всего - цитрусовые с йогуртом (ну да -чуть-чуть белка).
Скорее белковый. Не рекомендуется вечером баловаться углеводами. Есть даже такая своеобразная формула: утро - углеводы, день - углеводы и белки, вечер - белки.
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.08.2011, 11:33   #43
Пользователь
 
Аватар для Изящная
 
Регистрация: 20.06.2011
Сообщений: 54
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Изящная на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Белковый? Очень может быть -значит, я ошиблась. Я просто слышала, что перед сном очень хорошо какой-нибудь цитрусовый съесть-а это по моему как раз и есть углеводы. Но не суть - суть в том. что после шести вечера НЕ есть - вредно!
Изящная вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.10.2011, 16:09   #44
Новичок
 
Аватар для chupachups
 
Регистрация: 24.10.2011
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
chupachups на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


да,действительно много заблуждений,нужно работать над собой
chupachups вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2011, 14:53   #45
Местный
 
Аватар для Оксана11
 
Регистрация: 03.11.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 112
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
Оксана11 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: 10 заблуждений о похудении


Самое первое заблуждение меня поразило, моя подруга под брюки обворачивает себя пленкой, одевает белье для похудения, одевает штаны и идет в спорт зал. И постоянно когда снимает все это, то там полно воды, - так это что не жир?
Оксана11 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · 10 заблуждений о похудении · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Протеин при похудении???Жиросжигатели??? Подскажите,камрады))Нужен совет)) Petrovan1977 Другие средства похудения 9 19.02.2017 05:47
Интересное видео о похудении Alexey РЫклама по фитнесу в целом 0 24.04.2013 00:46
все о плато при похудении грешница Диеты, здоровое и правильное питание 3 15.02.2010 13:47
Семь заблуждений в правилах здорового питания. Luydmila Диеты, здоровое и правильное питание 17 12.11.2008 17:46
Вопрос:как правильно совмещать аэробные и силовые нагрузки при похудении? Snake77 Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 1 09.06.2008 14:39


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 17:06.

Rambler's Top100 Mail.Ru