Темы: 13,821, Сообщений: 238,887, Пользователи: 9,307
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах

Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах Комплексы физических упражнений, как нагрузить ту или иную мышцу - ответы на эти вопросы вы найдёте в этом разделе. Здесь можно скачать видео-ролики правильного выполнения упражнений


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 03.03.2012, 18:59   #16
Местный
 
Аватар для BuoJla
 
Регистрация: 06.12.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 207
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
BuoJla на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Ага... но бывает так хочется все сразу... конечно, бывает перерыв и начинаешь усиленно заниматься, потом мышцы жутко болят... случаются и растяжки.
BuoJla вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.03.2012, 21:48   #17
Пользователь
 
Аватар для Модница
 
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 36
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Модница на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


спасибо за очень интересный и нужный пост.
Модница вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.03.2012, 04:39   #18
Новичок
 
Аватар для Коронарка
 
Регистрация: 27.03.2012
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Коронарка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Вот не знаю, хочу у мужа попросить подарок – абонемент или куданить в велнес центы, или в салоны красоты, может быть в фитнес клуб, но прямо куда именно я не знаю, где сейчас хорошо? Просто наконец-то хочу после рождения ребенка себя в порядок привести.
Коронарка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.03.2012, 05:21   #19
Новичок
 
Аватар для Samael
 
Регистрация: 07.03.2012
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Samael на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Можно вот тут посмотреть - fitnessplus.ru, и в принципе, на фитнес плюс очень много информации и про вполне себе конкретные заведения, и просто о том, как быть красивее, стройнее и замечательнее. Вообще, интернет это великая сила)))
Samael вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.03.2012, 12:28   #20
Новичок
 
Аватар для Коронарка
 
Регистрация: 27.03.2012
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Коронарка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Да не говорите, есть такое, сейчас смотрю этот фитнес плюс, так там даже про всякие велнес центры есть и про салоны красоты и в принципе много чего. На самом деле, мало таких сайтов, к сожалению, обычно просто рекламные сборники адресов и кратких описаний.
Коронарка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.03.2012, 12:36   #21
Новичок
 
Аватар для Samael
 
Регистрация: 07.03.2012
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Samael на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Дадада, и все там отзывы о фитнес клубах, и иже с ними пишут сами эти компании, знакомая картина. Вообще, я когда ищу фитнес клуб отзывы для меня это считай самое главное, потому что мало ли там что на рекламе у него написано.
Samael вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.07.2012, 17:55   #22
Новичок
 
Регистрация: 26.07.2012
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Масянька на пути к лучшему
Хорошо

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Как возобновить занятия фитнесом или вообще спортом после перерыва? А потом еще: как заставить себя ходить в зал, а не придумывать отговорки. Это вопрос вопросов!!! Самая большая сложность

Вообще-то есть пара способов:
1. Влюбиться. Но это сложный способ, т.к. чувства разуму не поддаются.

2. Собрать всю волю в кулак и начать. Ну, это из серии: сила есть и воля есть, а силы воли нет

3. А вот третий способ у меня сработал: скидки на абонемент!
Очень хорошая скидка - отличная мотивация! Если кто сомневается в выборе клуба можно даже на пробное посещение записаться. Вот с начала июля и хожу. Очень хорошо аквафитнес поставлен. Вообще с него лучше и начинать, постепенно увеличивая нагрузку до желаемого уровня. С тренером решили что лучше. Очень интересно, особенно девушкам, восточные единоборства. Мне сначала казалось, что это только мужицкие забавы, а оказалось, вполне приемлемо. Я после травмы спины стала заниматься и знаете как это развивает выносливость и подвижность!! Хожу с удовольствием.

Последний раз редактировалось Lanasa; 26.07.2012 в 17:59.
Масянька вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.09.2012, 21:32   #23
Новичок
 
Аватар для mastersan
 
Регистрация: 11.04.2011
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
mastersan на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Думаю, что будет в тему: Тренировки в тренажёрном зале после перерыва
mastersan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.09.2012, 11:48   #24
Новичок
 
Регистрация: 19.04.2012
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Анастасия_213 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Я тоже долго не занималась спортом. Потом все-таки нашла в себе силы и купила карту в фитнес клуб. Сначала было тяжеловато, но потом вошла в ритм. Теперь помимо фитнеса занимаюсь еще и теннисом. Мне повезло, что рядом с моим домом есть клуб, где можно заниматься и фитнесом и теннисом. Главное начать
Анастасия_213 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.10.2012, 17:14   #25
Новичок
 
Аватар для Irina_S
 
Регистрация: 01.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 24
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Irina_S на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Анастасия_213, а где вы занимаетесь и фитнесом и теннисом? Хотела бы совмещать тренировки с теннисом, но нормальных кортов в клубах очень мало((
Irina_S вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.01.2013, 13:08   #26
Новичок
 
Регистрация: 10.01.2013
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Ambal89 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Чтобы плавно начать заниматься после долгого перерыва, самое главное не нужно спешить! Т.к. вы не проф спортсмен, сначало надо разогнать омен веществ, с помощью кардио, и вобще восстановить силу в ногах, потому что именно ноги наш гармонный запас в организме, что у девушек что у мужчин в особенности! Поэтому пару недел просто побегайте, поплавайте, поприседайте, поделайте пресс, все остальноые упражнения начинайте после, когда войдете в режим!
Ambal89 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.01.2013, 14:57   #27
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Цитата:
Сообщение от Ambal89 Посмотреть сообщение
потому что именно ноги наш гармонный запас в организме
А вот с этого места поподробнее. Первый раз слышу, что запас гормонов в ногах))).
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2013, 12:21   #28
Новичок
 
Аватар для DanilM
 
Регистрация: 12.01.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
DanilM на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Самый лучшие способ вернуться в спорт-зал - это заниматься с другом или подругой. И не так грустно на первых порах, и есть азарт некоторый. Главное не переусердствовать
DanilM вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2013, 13:00   #29
Местный
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 07.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 878
Сказал(а) спасибо: 136
Поблагодарили 215 раз(а) в 165 сообщениях
Рябина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Цитата:
А вот с этого места поподробнее. Первый раз слышу, что запас гормонов в ногах))).
Я лично поняла, что имелось в виду. Для разгона обмена веществ действительно нужно делать упор в упражнениях на нижнюю часть тела, там самые крупные мышцы.
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2013, 15:41   #30
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Цитата:
Сообщение от Рябина Посмотреть сообщение
Для разгона обмена веществ действительно нужно делать упор в упражнениях на нижнюю часть тела, там самые крупные мышцы.
Оно-то понятно, но при чем тут гормоны?
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Как возобновить занятия фитнесом после перерыва · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дневник Shturm после 3-х лет перерыва Shturm Дневники худеющих 19 15.12.2014 22:16
Как восстановиться после перерыва? ivantsova1olga Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 3 02.04.2013 18:45
комплект для занятий фитнесом darina102 РЫклама по фитнесу в целом 0 03.12.2012 21:26
Набор групп для занятия фитнесом! Лилиятренер РЫклама по фитнесу в целом 0 17.07.2011 23:42
Фитнес, занятия фитнесом, фитнес Москва Анна888 РЫклама по фитнесу в целом 0 01.10.2008 12:48


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 03:51.

Rambler's Top100 Mail.Ru