Темы: 14,929, Сообщений: 246,122, Пользователи: 9,524
На форуме: 2

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах

Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах Комплексы физических упражнений, как нагрузить ту или иную мышцу - ответы на эти вопросы вы найдёте в этом разделе. Здесь можно скачать видео-ролики правильного выполнения упражнений


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 25.11.2017, 18:39   #1
Новичок
 
Регистрация: 25.11.2017
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
timon0206 на пути к лучшему
Вопрос

Боли в спине после 2 -3 мес тренеровок


Всем здравствуйте!

Занимаюсь зарядкой по программе "7 минутные тренировки" - комплекс интенсивных упражнений (отжимание, приседание, планка и т.д., каждое упражнение по 30 сек, между упражнениями 10 сек перерыв), каждый день, 1 раз в день.
Столкнулся с проблемой болей в спине. Они начинаются через 2-3 месяца тренировок и приходится прекращать занятия, примерно на месяц, затем заново начинать тренироваться и так по кругу. Подскажите, что я делаю не так? Почему моя спина начинает болеть?

Спасибо.
timon0206 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.12.2017, 11:16   #2
Пользователь
 
Аватар для Valeriy
 
Регистрация: 05.11.2017
Сообщений: 36
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Valeriy на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Боли в спине после 2 -3 мес тренеровок


Возможно проблема не в тренировках а в работе например, помню как у меня болела спина когда вел сидячий образ жизни, целый день за компьютером, в согнутом состоянии и без движений, тут могут возникать различные нарушения в системе кровообращения, а самая большая нагрузка идет на поясницу, у меня даже возникал спазм мышц спины в поясничном отделе от этого, вот здесь http://moyskelet.ru/spina/pozvonochn...-lechenie.html про причины проблем с поясницей и методы лечения
Valeriy вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу

Метки
7 минутные тренировки, боль, спина, тренировки
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Боли в спине после 2 -3 мес тренеровок · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Боли в спине во время нагрузки в спорзале fatless Здоровье 11 05.10.2017 21:29
Боли в спине. Elena2909 Здоровье 24 22.09.2017 12:58
Боли в спине после интенсивных нагрузок Елочка Здоровье 35 26.04.2017 21:03
Боли в спине Берта Красота 4 25.01.2017 14:08
Увеличение мышц после тренеровок fly Обсуждение конкретных направлений фитнеса 9 09.07.2009 12:46


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 12:40.

Rambler's Top100 Mail.Ru