Темы: 13,802, Сообщений: 238,769, Пользователи: 9,302
На форуме: 2

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах

Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах Комплексы физических упражнений, как нагрузить ту или иную мышцу - ответы на эти вопросы вы найдёте в этом разделе. Здесь можно скачать видео-ролики правильного выполнения упражнений


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 18.03.2014, 13:21   #46
Новичок
 
Аватар для Bilder
 
Регистрация: 05.03.2014
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Bilder на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Цитата:
Сообщение от Artistka Посмотреть сообщение
Начинается все с того, что ты усердно обещаешь вернуться в спортзал завтра, завтра появляются неотложные дела и ты все переносишь на послезавтра....в итоге так до спортзала ты не дойдешь никогда. Надо все проще делать без мыслей, встал-собрался-пошел))
только так. проверено годами. спонтанно - быстро бегом и записался. если планируешь целый год - так и не дойдешь до зала
Bilder вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.05.2014, 00:32   #47
Новичок
 
Аватар для MariaK
 
Регистрация: 28.05.2014
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
MariaK на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Я долгое время не могла начать снова заниматься, а потом поставила на рабочий стол фотографию, где я худенькая и в форме и через пару дней в спортзал побежала
MariaK вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.05.2014, 08:23   #48
Новичок
 
Регистрация: 29.05.2014
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
energy на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Начать после перерыва всегда сложно... Ведь результаты со временем теряются... и когда ты приходишь и видишь, что те, кто занимался вместе с тобой ушли уже далеко вперед... Поэтому собираешь волю в кулак и вперед! Желание быть лучше других - двигатель прогресса)
energy вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.07.2014, 17:55   #49
Новичок
 
Аватар для trener87
 
Регистрация: 16.07.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 20
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
trener87 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Цитата:
Сообщение от Коронарка Посмотреть сообщение
Вот не знаю, хочу у мужа попросить подарок – абонемент или куданить в велнес центы, или в салоны красоты, может быть в фитнес клуб, но прямо куда именно я не знаю, где сейчас хорошо? Просто наконец-то хочу после рождения ребенка себя в порядок привести.
Фитнес центр лучше выбирать самый ближайший и не париться!)
trener87 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.07.2014, 17:57   #50
Новичок
 
Аватар для trener87
 
Регистрация: 16.07.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 20
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
trener87 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Цитата:
Сообщение от FrauKot Посмотреть сообщение
Как вернуть растяжку после большого перерыва?Что бы без травм
Разминаться хорошо, суставную гимнастику обязательно, махи и только потом растягиваться!
trener87 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.01.2015, 19:41   #51
Новичок
 
Регистрация: 28.01.2015
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
zahar на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Как делать жим льожа от груди, чтобы не напрягать позвоночник, ато пол года назад перенес операцию по удалению межпозвоночной грыжи, и какие упражнения можно еще делать, чтобы неповредить позвоночник. Спасибо
zahar вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.05.2015, 08:56   #52
Новичок
 
Регистрация: 14.05.2015
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Vania на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Начинаешь заново, как правило, после клятвенного обещания себе любимой "собрать волю в кулак"... Начинается, конечно, по принципу "Мне всего и побольше, побольше". На следующее утро не можешь встать. Уже не хочется никуда идти... Конечно же, ты читала, что так делать ни в коем случае нельзя, нужно все делать постепенно - и худеть и заниматься, но тебе же хочется всего и сразу А потом в очередной раз придумываются нужные и суперважные дела, из-за которых ты ну никак не можешь пойти на занятия... Или это только у меня так?
Vania вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.06.2015, 15:29   #53
Новичок
 
Регистрация: 27.05.2015
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Золотая на пути к лучшему
Счастье

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Цитата:
Сообщение от Vania Посмотреть сообщение
Начинаешь заново, как правило, после клятвенного обещания себе любимой "собрать волю в кулак"... Начинается, конечно, по принципу "Мне всего и побольше, побольше". На следующее утро не можешь встать. Уже не хочется никуда идти... Конечно же, ты читала, что так делать ни в коем случае нельзя, нужно все делать постепенно - и худеть и заниматься, но тебе же хочется всего и сразу А потом в очередной раз придумываются нужные и суперважные дела, из-за которых ты ну никак не можешь пойти на занятия... Или это только у меня так?
Не только, но есть все таки одно "но"... Нужно все равно взять волю в кулак, придумывать себе дела и тут же в голове проговаривать что эти дела не важнее тренировки. Мозг очень хитрый, очень. И что бы быть всегда на высоте - надо научиться управлять мозгом.
Золотая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2015, 18:46   #54
Новичок
 
Аватар для costtradormo1972
 
Регистрация: 20.09.2015
Адрес: Дмитров
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
costtradormo1972 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Вот недавно был в Тайланде, так практически и не занимался, только разве, чтоб на фотку себя заставил потянуться немного. Но по приезду бегом в студию наверстывать упущенное. невозможно уже без занятий, подсели так сказать
costtradormo1972 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.11.2016, 00:18   #55
Новичок
 
Аватар для kera
 
Регистрация: 01.04.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
kera на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Я на зал всегда время нахожу! Это, как говорится-святое!
kera вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.02.2017, 19:11   #56
Новичок
 
Регистрация: 07.02.2017
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Столедж на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


У меня с залом не всегда получается. Я другое средство нашла. Купила себе фитнес-браслет. Он очень хорошо оцифровывает все действия и когда видишь реально хоть какой-то результат это вдохновляет. Правда сначала решила купить дешевый китайский. Он 2 месяца проработа без нареканий, а потом сломался. Вот теперь ищю надежный, чтобы на долго. Потому что на практике проверено - это работает))
Столедж вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.03.2017, 19:06   #57
Новичок
 
Аватар для Ирма
 
Регистрация: 03.03.2017
Адрес: Москва-Питер
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Ирма на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


Для меня это вообще гиблое дело, лежала в больнице пару месяцев- теперь не могу заставить себя идти снова в зал((
Ирма вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2017, 16:07   #58
Новичок
 
Регистрация: 03.02.2017
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
LOI на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


начните с легких упражнений дома, но регулярно, увеличивая постепенно нагрузку (чтобы организм привык). А потом смело отправляйтесь в зал. И найдите себе компаньона, вдвоем веселее.
LOI вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.04.2017, 20:34   #59
Новичок
 
Регистрация: 10.04.2017
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
bip1 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


В спортивной медицине используется американская методика усиленной наружной контрпульсации. Которая применяется для восстановления после физических упражнений а так же с целью увеличения выносливости. при правильном проведении помогает увеличить силу, выносливость, помогает снизить вес, а так же используется для возобновления физических нагрузок после длительного перерыва.
Не зря данная методика применяется в крупных спортивных клубах (ЦСКА, ЗЕНИТ, Рубин, Динамо и др.), а так же используется легкоатлетической федерацией России при проведнии крупных соревнований. Так называемый допинг но без допинга.
bip1 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.05.2017, 14:46   #60
Новичок
 
Регистрация: 25.04.2017
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
PierreJ на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как возобновить занятия фитнесом после перерыва


найти себе компаньона для начала, и определить для себя цели
PierreJ вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Как возобновить занятия фитнесом после перерыва · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дневник Shturm после 3-х лет перерыва Shturm Дневники худеющих 19 15.12.2014 22:16
Как восстановиться после перерыва? ivantsova1olga Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 3 02.04.2013 18:45
комплект для занятий фитнесом darina102 РЫклама по фитнесу в целом 0 03.12.2012 21:26
Набор групп для занятия фитнесом! Лилиятренер РЫклама по фитнесу в целом 0 17.07.2011 23:42
Фитнес, занятия фитнесом, фитнес Москва Анна888 РЫклама по фитнесу в целом 0 01.10.2008 12:48


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 14:31.

Rambler's Top100 Mail.Ru