[Lil Koks]

Говорят, что углеводы и белки нельзя есть вместе: мясо, рыба и яйца не должны смешиваться с рисом, макаронами, хлебом и картофелем. Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами. Предлагаю вашему вниманию вариант меню такого правильного питания. Если его придерживаться строго или немного меняя ингридиенты (например, курицу на рыбу) можно в полне за 15 дней сбросить 13 кг.

Завтрак - вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.
Обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи.
Ужин - картофель в мундире, салат.

В промежутках можно есть яблоки, апельсины, груши, персики и тд.

[Куся]

если за 15 дней скинуть 13 кг будет организму оооочень хреновенько!!!! во-первых без физической нагрузки надолго и без проблем не похудеешь.это надо делать грамотно чтобы не было мучительно больно из-за набраных после окончания 16 кг. питаться надо так чтобы можно было это поддеоживать всю жизнь!!! оптимально для похудения дробное 5 разавое питание небольшими порциями и приём воды между приёмами пищи. если перерыв между более 3-4 часов выдляются гормоны способствующие отложению запасов на случай голода!! так что если вы едите 2-3 раза в день никогда не обретёте красивое и ЗДОРОВОЕ тело!!

[woman1980]

Что то как то с трудом верится в эфективность такой диетки! ;-) Как бы ласты не склеить потом!

[Гость]

довольно плотный рацион, вряд ли уйдут килограммы. никакого лишения....

[Lil Koks]

думаю ласты врятли склеить можно - это просто напристо правильное питание, раздельное, и только один из вариантов его применения.
А потерять 10-15 кг для человека у которого 50 лишних за две недели - реально. Для человека, у которого всего их 5 лишних, на этой диете скинуть реально 3-5 кг за 2 недели.