Темы: 12,670, Сообщений: 230,237, Пользователи: 9,036
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Коррекция фигуры, отдельных частей тела

Коррекция фигуры, отдельных частей тела Как убрать живот, как сделать плоский живот, как сделать бёдра уже, как улучшить форму груди, эти проблемные ягодицы и т.д. и т.п.


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 11.01.2018, 17:46   #1
Пользователь
 
Аватар для Xieriani
 
Регистрация: 29.01.2017
Сообщений: 61
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Xieriani на пути к лучшему
По умолчанию

не могу набрать массу


Не получается у меня массу набрать, что я делаю не так? В зал хожу 2 раза в неделю, занимаюсь по два часа. Кушать стараюсь не меньше 4 раз в день. За два месяца набрала 500 грамм и все(
Xieriani вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 14:51   #2
Местный
 
Аватар для Suzanna
 
Регистрация: 27.01.2017
Сообщений: 155
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Suzanna на пути к лучшему
По умолчанию

Re: не могу набрать массу


А вы сами занимаетесь или с тренером? Лучше с тренером ходить, самостоятельно сложно добиться хорошего эффекта.
Suzanna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.01.2018, 15:14   #3
Пользователь
 
Регистрация: 13.01.2017
Сообщений: 77
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Ниррити на пути к лучшему
По умолчанию

Re: не могу набрать массу


Цитата:
Сообщение от Xieriani Посмотреть сообщение
Не получается у меня массу набрать, что я делаю не так? В зал хожу 2 раза в неделю, занимаюсь по два часа. Кушать стараюсь не меньше 4 раз в день. За два месяца набрала 500 грамм и все(
Вы не правильно питаетесь и скорее всего упражнения делаете тоже неправильно. Вам бы с тренером походить.
Ниррити вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.01.2018, 13:32   #4
Новичок
 
Аватар для ola88
 
Регистрация: 19.06.2017
Сообщений: 28
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
ola88 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: не могу набрать массу


Вам бы с тренером позаниматься. Знаю по себе, нет смысла ходить в зал самой, потому-что жалеешь себя постоянно, да и упражнения многие делаешь не правильно. Так же вам можно протеина попить. Я себе вот здесь заказывала https://www.flexmass.ru/category/spo...tanie/protein/ Я принимаю только перед тренировкой. Разбавляю одну мерную ложку на 150 мл воды. Но как принимать, это вам лучше с тренером проконсультироваться, возможно вам нужно будет больше протеина пить.
ola88 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.06.2018, 01:44   #5
Новичок
 
Аватар для Grinii
 
Регистрация: 19.04.2018
Сообщений: 28
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Grinii на пути к лучшему
По умолчанию

Re: не могу набрать массу


Цитата:
Сообщение от Xieriani Посмотреть сообщение
Не получается у меня массу набрать, что я делаю не так? В зал хожу 2 раза в неделю, занимаюсь по два часа. Кушать стараюсь не меньше 4 раз в день. За два месяца набрала 500 грамм и все(
У вас скорее всего легкое питание без белков и углеводов, вот поэтому вы и не набираете массу. Для того, что бы набрать массу нужно либо изменить ваше питание, либо параллельно принимать вот такие https://atletic-food.ru протеины, аминокислоты, глюкозаины и т.д. Самое главное в этом деле не сильно этим увлекаться т.к. можно изменить кардинально обмен веществ и тогда масса так попрет, что ее потом не остановишь. Если ходите на тренировки без тренера, то я бы порекомендовал вам позвонить в вышеприведенный магазин и проконсультироваться, что лучше принимать вам для набора массы.
Grinii вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.06.2018, 16:30   #6
Местный
 
Аватар для иркуся
 
Регистрация: 31.03.2016
Сообщений: 136
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
иркуся на пути к лучшему
По умолчанию

Re: не могу набрать массу


https://татюр.рф/producer/show/id-is-11
иркуся вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · не могу набрать массу · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Помогите набрать вес!!! novosadsveta Идеальный вес 85 26.05.2018 07:26
Что лучше делать сперва: худеть или набирать массу Marrry Диеты, здоровое и правильное питание 5 17.11.2017 13:34
не могу сама определится Николь Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 3 13.04.2017 23:16
Вес как набрать? extra Диеты, здоровое и правильное питание 3 04.10.2013 23:54
Как правильно похудеть за короткое время и потом обратно не набрать вес? Ronda Диеты, здоровое и правильное питание 3 20.03.2011 09:41


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 09:18.

Rambler's Top100 Mail.Ru