Темы: 12,653, Сообщений: 230,023, Пользователи: 9,035
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 06.08.2014, 11:00   #1
Новичок
 
Регистрация: 06.08.2014
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Ruslan69 на пути к лучшему
По умолчанию

Сколько воды нужно пить за день?


Везде пишут и говорят что нужно пить 1.5- 2 литра или 8 стаканов воды в день. У меня это никак не получается, так как не могу я так много пить. Ну, вместе с супами, чаем, кофе, соками у меня может набраться максимум 1.5 литра. А так чистую воду пью не более 1 или 2 стаканов в день, а есть дни когда вообще воду не пью, особенно зимой, но чувствую себя хорошо. Неужели я должен себя заставлять пить 8 стаканов в день? Не лучше ли пить тогда, когда именно хочешь пить? Спасибо.
Ruslan69 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.08.2014, 12:03   #2
Местный
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 07.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 878
Сказал(а) спасибо: 136
Поблагодарили 215 раз(а) в 165 сообщениях
Рябина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Сколько воды нужно пить за день?


конечно, если вы попробуете залпом выпить стакан воды, когда вам не хочется пить, то это будет малоприятно. А вот поставив рядом с собой на рабочем столе бутылочку 0,5 л и делая из нее по глотку время от времени вы ЛЕГКО выпьете 4 таких бутылочки за день. А это и будет 2 л воды))

Да, пить чистую воду НАДО!!! Это дело ПРИВЫЧКИ.
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.08.2014, 08:24   #3
Новичок
 
Регистрация: 06.08.2014
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Ruslan69 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Сколько воды нужно пить за день?


Спасибо Рябина. А разве сам организм не должен давать сигнал когда пить? Ведь когда мы неголодны это же не значит что мы должны все время закусывать?
Ruslan69 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.08.2014, 09:50   #4
Местный
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 07.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 878
Сказал(а) спасибо: 136
Поблагодарили 215 раз(а) в 165 сообщениях
Рябина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Сколько воды нужно пить за день?


Не все способны распознавать сигналы организма. Например, мы часто едим, когда мы не голодны, просто потому, что еда это не только потребность, но еще и удовольствие. И часто не пьем, когда испытываем жажду.
Просто попробуйте. Это удивительно на самом деле, сколько проблем можно убрать только достаточным питьем чистой воды в сутки.
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.08.2014, 10:06   #5
Пользователь
 
Аватар для voronishka
 
Регистрация: 18.08.2014
Адрес: Саратов
Сообщений: 63
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
voronishka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Сколько воды нужно пить за день?


Закачала программу в телефон по подсчету воды, на мои персональные данные пишет,что нужно выпивать 2.4 литра воды... стараюсь выпивать хотя бы два литра...кстати кофе, чай понижают водный баланс...
voronishka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.09.2014, 16:01   #6
Новичок
 
Аватар для Mirra
 
Регистрация: 16.09.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 22
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Mirra на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Сколько воды нужно пить за день?


А еще я читала, что часто наш организм жажду принимает за голод мы едим лишние калории, хотя достаточно было попить воды.
Mirra вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.09.2014, 15:13   #7
Новичок
 
Аватар для Артем Волков
 
Регистрация: 24.09.2014
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Артем Волков на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Сколько воды нужно пить за день?


Я дикий водохлеб,баклашку воды за рабочий день уминаю,не считая чаи,кофе и газировку...А так слышал ,что 3-4 литра день,обычной фильтрованной воды
Артем Волков вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.03.2015, 13:17   #8
Новичок
 
Регистрация: 19.03.2015
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
dexakel на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Сколько воды нужно пить за день?


Существует миф, что нужно пить чистой води 1,5-2 литра. на самом деле организм изымает (при необходимости) воду со всей жидкости, которую мы принимаем. Исследований, которые бы доводили правильность этой теории (относительно воды в чистом виде) - нет.
dexakel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.08.2015, 18:36   #9
Новичок
 
Аватар для Вероника80
 
Регистрация: 24.08.2015
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вероника80 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Сколько воды нужно пить за день?


тоже слышалао таком
Вероника80 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.09.2015, 20:50   #10
Новичок
 
Регистрация: 01.09.2015
Адрес: Калининград
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Олеся на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Сколько воды нужно пить за день?


Вообще классика жанра - 30 мл воды на 1 кг веса. Желательно, чтобы вода была "правильной" - структурированной, ионизированной, с хорошей кислотностью и ОВП.
Олеся вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.09.2015, 07:28   #11
Пользователь
 
Аватар для evgenia_ershova
 
Регистрация: 10.06.2015
Адрес: Самара,Россия
Сообщений: 83
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
evgenia_ershova на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Сколько воды нужно пить за день?


выпиваю 2 литра воды, но шла к такому объему долго) привыкла просто столько пить, да и помогает не переедать.
зимой я тоже особо не пью обычной воды, но пару стаканчиков одолеваю, особенно во время и после тренировки.
evgenia_ershova вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.09.2015, 20:40   #12
Пользователь
 
Аватар для Lempika
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 73
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Lempika на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Сколько воды нужно пить за день?


не считая соки, кофе, чаи нужно 2-2.5 литров пить, но опять-таки это все индивидуально, у меня, например, максимум, даже летом не больше 1.5 литров получается чистой воды выпивать.
Lempika вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.11.2015, 10:22   #13
Новичок
 
Регистрация: 27.11.2015
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Svetka70 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Сколько воды нужно пить за день?


по разному у всех, у некоторых получается эти пресловутые 2 литра выпить у других нет. вообще слышала, что все это фигня и гон про 2 литра
Svetka70 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.12.2015, 14:37   #14
Новичок
 
Аватар для treaty
 
Регистрация: 10.11.2015
Адрес: пулково
Сообщений: 28
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
treaty на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Сколько воды нужно пить за день?


Японские ученые утверждают, что для нормального функционирования внутренних систем организма человеку необходимо не менее трех литров воды ежедневно.
treaty вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.12.2015, 21:30   #15
Новичок
 
Регистрация: 29.12.2015
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Кристинелла22 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Сколько воды нужно пить за день?


я вот не люблю пить воду. всегда должна себя заставлять (
Кристинелла22 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Сколько воды нужно пить за день? · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Очистка воды Alefftina Здоровье 34 02.05.2018 11:49
Что нужно есть на завтрак? amyr4ikkk РЫклама по фитнесу в целом 1 23.01.2018 12:32
ИонизаторЫ воды. Nadejda Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 0 29.11.2012 16:49
Вредно или полезно пить много воды? Mark Диеты, здоровое и правильное питание 1 18.02.2011 12:01
Сколько тренироваться Колючка Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 18 26.05.2009 16:25


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 19:11.

Rambler's Top100 Mail.Ru