Темы: 13,409, Сообщений: 236,170, Пользователи: 9,197
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 25.11.2007, 15:24   #1
Местный
 
Аватар для Marina
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 423
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 23 раз(а) в 13 сообщениях
Marina на пути к лучшему
По умолчанию

Экспресс-диета. Как похудеть кормящей маме


Экспресс-диета отличается простотой в исполнении, отличными результатами (до 3-4 килограммов за 3 дня) и разрешена даже беременным женщинам и кормящим мамам, настолько она безобидна. С помощью экспресс-диеты можно не только быстро похудеть, но и поддерживать свой идеальный вес, регулярно освобождая организм от шлаков.

Экспресс-диета займет в общей сложности три дня: в первый день необходимо постепенно входить в диету, второй день – непосредственно само голодание, на третий день происходит медленное возвращение к привычному ритму питания.

Первый шаг. Как войти в голодание.
Менять привычный режим дня при соблюдении экспресс-диеты не нужно. Необходимо только выстроить эти три дня с особым вниманием.
С утра на голодный желудок лучше выпить травяного зелёного чая. Для того, чтобы заварить его, больше всего подойдут душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
До полудня первого дня экспресс-диеты пищу принимать не рекомендуется вообще, а дальше нужно покушать два-три раза до конца дня, только не переедать – фрукты (не бананы), сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, для заправки салатов можно использовать различные растительные масла.
Примерно в семь часов вечера легкий ужин и опять травяные чаи и чистая вода.
Перед сном лучше принять теплую ванну. В этом случае разогретый организм с удовольствием освобождается от шлаков. Можно прибегнуть и к помощи очистительной клизмы.
Первый день экспресс-диеты пролетает легко и незаметно. Спокойной ночи!

Второй шаг. Нет – любой еде!
И вот приходит время кульминации экспресс-диеты – целый день придется пить только воду: много (3-4л) и с наслаждением. Приготовив положенное количества воды, можно пить её каждые 30-40 минут по стакану, а можно придумать свою методику второго дня экспресс-диеты. Например, во время обеда можно выпивать больше, чем стакан, чем заглушить чувство голода более эффективно.
Ближе к вечеру могут появиться симптомы головокружения – не пугайтесь! Всё идет нормально. Просто добавьте в стакан теплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Во второй день экспресс-диеты можно принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Процесс очищения организма этими процедурами будет ускорен.
Вечером пораньше ложитесь спать. Завтра будет еще один достаточно сложный день.

Третий шаг. Трудно, но нужно!
На третий день экспресс-диеты главное – не сорваться. Утром нужно обязательно почистить не только зубы, но и язык. Затем заварите и выпейте травяного чаю - здесь более всего подойдут ромашка или чабрец (а можно заварить и то, и другое вместе). Через полчаса-час, если хотите, сделайте себе сок – лучше всего капустный или морковный.
Следующий момент экспресс-диеты – самый главный. Это – пища. Обязательно нужно приготовить салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой; морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Всё это предварительно нужно как следует отжать руками, чтобы овощи дали сок. Можно питаться таким сбором из овощей целый день, только не навредите себе – не объешьтесь!
В семь часов вечера последний прием пищи, дальше – только питье, уже привычный чай и чистая вода.
А утром – на весы!

Итак, вы продержались, вы просто молодец! С четвертого дня можно кушать всё, к чему вы привыкли, только помните – не переедать.
Желательно повторять экспресс-диету минимум раз в полгода, а лучше почаще - ваш организм скажет только «спасибо», а ваш цветущий внешний вид будет самым красноречивым подтверждением правоты в применении экспресс-диеты.
Marina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.10.2017, 19:26   #2
Местный
 
Аватар для Ирина1
 
Регистрация: 24.07.2016
Сообщений: 1,303
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Ирина1 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Экспресс-диета


жесть какая. а не проще не использовать такие экспресс-диеты
Ирина1 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.10.2017, 19:27   #3
Местный
 
Аватар для Таттяна
 
Регистрация: 14.03.2017
Сообщений: 1,152
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
Таттяна на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Экспресс-диета


Цитата:
Сообщение от Ирина1 Посмотреть сообщение
жесть какая. а не проще не использовать такие экспресс-диеты
согласна, ими можно спокойно надорвать организм, и он точно спасибо не скажет. Попробуйте Нуксен Шведская горечь https://domtrav.com/travyanie-nastoi...a-gorech-100ml , он нормализует обмен веществ и выводит шлаки и токсины
Таттяна вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.05.2018, 22:07   #4
Местный
 
Аватар для Silenciya
 
Регистрация: 13.10.2017
Сообщений: 137
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Silenciya на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Экспресс-диета


Страшноватая диета. Я бы на такой сидеть не стала бы. Тем более когда малое дитя на руках. Чревато не очень приятными последствиями
Silenciya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.05.2018, 22:37   #5
Пользователь
 
Аватар для Messi
 
Регистрация: 26.10.2017
Сообщений: 84
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Messi на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Экспресс-диета


На какие только жертвы женщины не идет чтобы сбросить лишние килограммы. Нам мужчинам в этом плане гораздо проще. Главное просто соблюдать правильное питание https://fat-control.ru/dieta-dlya-po...dlya-muzhchin/ и можно даже в спортзал не ходить и все равно лишние килограммы будут уходить
Messi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.07.2018, 16:52   #6
Местный
 
Регистрация: 24.03.2017
Сообщений: 1,914
Сказал(а) спасибо: 18
Поблагодарили 11 раз(а) в 11 сообщениях
надядон на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Экспресс-диета


а есть быстрые рецепты?
надядон вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.07.2018, 16:54   #7
Местный
 
Регистрация: 07.02.2018
Сообщений: 460
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях
Борис91 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Экспресс-диета


моя жена тоже не любит что то долго готовить, обычно когда приходит с работы уставшая, вот по этому она черпает хорошие, вкусные и быстрые рецепты с этого сайта http://resharp.com и они всем нравяться))) и мне и ей и детям и все сыты.
Борис91 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Экспресс-диета · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Cуши Экспресс Lanasa Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 6 16.10.2017 13:17
Кефирная диета Ларисы Долиной - эффективная быстрая диета для похудения Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 633 23.07.2017 21:28
Диета Аткинса – диета для здоровья или диета только для здоровых? Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 12 31.01.2012 23:53
3 примера 2-х дневных экспресс-диет Lil Koks Диеты, здоровое и правильное питание 0 18.10.2008 19:03
Фитнес "Экспресс" Диетолог Информация о фитнес клубах, клубные карты. Объявления 0 12.01.2008 23:01


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 02:37.

Rambler's Top100 Mail.Ru