Темы: 14,195, Сообщений: 241,630, Пользователи: 9,401
На форуме: 2

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 30.09.2016, 01:50   #1
Местный
 
Аватар для Спортивная
 
Регистрация: 22.08.2016
Сообщений: 250
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Спортивная на пути к лучшему
По умолчанию

Почему нужно есть медленно?


Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.

Большинство людей страдает избыточным весом именно из-за привычки все делать на ходу. Многие любят быстро поесть, выбирая в основном жирную и калорийную пищу, которую в изобилии предлагает фастфуд. Тем временем, специалисты по здоровому питанию еще раз напоминают – есть нужно медлено. И для этого есть несколько причин:

1. Медленный прием пищи поможет стабилизировать вес и избавиться от лишних килограммов. Ученые смогли доказать, что сигнал о насыщении поступает в наш мозг только через 20 минут. Только представьте, сколько ненужной пищи вы успеете съесть за эти 20 минут!
2. Если есть не спеша, то можно избавиться от изжоги и от несварения желудка – именно этими недугами страдают любители быстро перекусить.
3. Когда вы едите медленно, вы тщательно пережевываете каждый кусочек, а это способствует лучшему пищеварению.
4. Посвятите себя полностью еде, не отвлекайтесь на компьютер и телевизор – тогда вы получите удовольствие от трапезы. Это очень важно – вы сможете расслабиться и вовремя понять что вы уже сыты.
5. Постарайтесь исключить из своего рациона вредные продукты. И тогда автоматически вы ислючите и фаст-фуд. Ведь намного приятнее пообедать в офисе той едой, что вы взяли из дома, чем бежать по улице с гамбургером в руке
Спортивная вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.11.2017, 19:06   #2
Местный
 
Регистрация: 28.10.2017
Сообщений: 630
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Маринкина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


правильно пишете, а я как раз телевизор в столовой установила
Маринкина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.11.2017, 19:07   #3
Местный
 
Аватар для Владик
 
Регистрация: 19.08.2017
Сообщений: 1,243
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 7 раз(а) в 6 сообщениях
Владик на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


Цитата:
Сообщение от Маринкина Посмотреть сообщение
правильно пишете, а я как раз телевизор в столовой установила
у меня тоже стоит телевизор http://www.mediaav.ru/ , но я не отвлекаюсь на него, потому что у меня новости идут фоном, а ем я из тарелки и не переедаю.
Владик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2017, 12:15   #4
Новичок
 
Регистрация: 21.11.2017
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Петруша на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


Цитата:
Сообщение от Спортивная Посмотреть сообщение
5. Постарайтесь исключить из своего рациона вредные продукты. И тогда автоматически вы ислючите и фаст-фуд. Ведь намного приятнее пообедать в офисе той едой, что вы взяли из дома, чем бежать по улице с гамбургером в руке
Согласна с автором, особенно с пятым пунктом.
Петруша вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.11.2017, 10:01   #5
Новичок
 
Аватар для Rabotni4ek
 
Регистрация: 30.10.2017
Сообщений: 19
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Rabotni4ek на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


хорошо пережованная пища быстрее переваривается и спокойно проходит по организму.
Rabotni4ek вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.12.2017, 12:12   #6
Местный
 
Аватар для Таттяна
 
Регистрация: 14.03.2017
Сообщений: 1,230
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Таттяна на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


Недавно нашла интересную информацию о пользе бактерии, которая называется "болгарская палочка". Просто случайно в вики наткнулась на статью о Мечникове и там написано, как долго он изучал болгарскую палочку, и пришел к выводу о том, что именно она отвечает за иммунитет человека, здоровую микрофлору и долголетие. Он даже нобелевскую получил за свои труды! Я впечатлилась! Нашла в продаже закваску для Мечниковской простокваши - там как раз эта болгарская палочка. Уже месяц всей семьей едим эту простоквашу, она густая-густая, как йогурт. Очень вкусная. И действительно младший болеть стал меньше в школе, а у мужа проблемы с кишечником заметно уменьшились.
Таттяна вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.12.2017, 18:01   #7
Местный
 
Аватар для Kepten
 
Регистрация: 22.04.2017
Сообщений: 139
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Kepten на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


Прочитала в статье http://diet-diet.ru/nutrition/produk...a-b-c-d-e.html что витамины группы В могут препятствовать развитию ОНКО заболеваний и улучшают самочувствие организма, теперь стараюсь придерживать их суточной нормы и кушаю чернику, изюм, иногда делаю салаты со шпинатом, а то у меня по женской линии у прапрабабушки был рак груди, лучше все же вести здоровую жизнь.
Kepten вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.12.2017, 21:17   #8
Новичок
 
Регистрация: 24.12.2017
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Katia_bk на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


Я знаю, что когда кушаешь медленно , организм насыщается и кушать много не получается, так как уже наелся. А если быстро все слопать, то можно переборщить, а потом ходить с набитым желудком.
Katia_bk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.12.2017, 13:03   #9
Новичок
 
Аватар для Marinella
 
Регистрация: 26.12.2017
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Marinella на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


ем по малу, стараюсь меньше вредных продуктов уптреблять, но вес и ныне там
Marinella вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Почему нужно есть медленно? · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Почему объявления о поиске работы в большинстве случаев нужно оплачивать? Kateriska Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 5 07.07.2018 21:16
Почему нужно читать гороскоп Luydmila Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 19 01.05.2018 00:09
Что нужно есть на завтрак? amyr4ikkk РЫклама по фитнесу в целом 1 23.01.2018 12:32
Как высчитать, какой налог нужно мне нужно платить на новый автомобиль? Опанасенко Ольга Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 4 16.07.2016 23:07
Как научиться медленно употреблять пищу? Mark Диеты, здоровое и правильное питание 3 23.09.2009 12:06


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 23:03.

Rambler's Top100 Mail.Ru