Темы: 11,887, Сообщений: 224,835, Пользователи: 8,881
На форуме: 1

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 04.10.2007, 23:20   #1
Местный
 
Аватар для Marina
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 423
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 23 раз(а) в 13 сообщениях
Marina на пути к лучшему
По умолчанию

Как похудеть без диеты


Скажу сразу – без соблюдения какой-либо диеты похудеть можно, но этот процесс не будет быстрым. Конечно, если вы хотите похудеть в короткие сроки, то вам нужно выбрать и скачать диету на любой вкус и кошелек, - на нашем сайте их множество. Но если вы не хотите постоянно считать калории или рисковать здоровьем с «быстрыми» диетами - приготовьтесь к неторопливому, но верному похудению, без диет. Здесь два пути: довериться незнакомым врачам-диетологам, которые будут назначать вам определенную пищу (а сейчас существуют и фирмы, которые положенное количество раз в день готовы поставлять вам такое питание – уже готовое, только разогреть! Но делать они это будут, конечно, за очень приличные деньги). А остальным желающим другая альтернатива: похудеть без диеты несколькими предложенными ниже способами – без больших материальных затрат и намного интереснее.
Сначала меняем стиль жизни. В корне и надолго. Для этого делаем так:
Освобождаемся от стресса и его последствий (перекусов не для удовлетворения чувства голода, а «просто потому, что хочется перекусить»). Для этого нужно обратиться к хорошему психотерапевту либо самому изучить различные программы релаксации и выбрать для себя что-то по душе. Без диет, но и без стресса! – такой девиз возьмите во главу желания легко похудеть. На самом деле эту задачу необходимо выполнить не только по упомянутой причине – сделайте это от любви к себе! Чем здоровье свое поправите без сомнения.
Далее: если вы одиноки – нужно найти себе пару. Представьте: вместо того, чтобы думать: «А чем бы сегодня вкусненьким мне побаловать себя, любимую(ого)?» и стоять в супермаркете, выбирая себе это вкусненькое, вдыхая при этом ароматы свежеиспеченных хлебобулочных изделий, что, признайте, никак не способствует снижению аппетита, - вы сходите в клуб, на вечеринку, сшейте себе новое платье, придумав индивидуальный фасон и т.д. Представляете, сколько времени вы будете заняты полезным для здоровья делом – знакомствами с новыми людьми, общением с ними и, возможно, первый пункт (о стрессе) самоуничтожится, либо плавно перетечет во второй – знакомства.
А если у вас уже есть крепкая семья, следующий пункт – хобби. Его нужно сменить, если у вас есть избыточный вес. Либо дополнить какими-то новыми увлечениями. Например, если вы любите собирать пазлы – добавьте к этому походы по картинным галереям с изучением цветовой гаммы разных времен и стилей. Купите цифровой фотоаппарат и займитесь фотографированием пейзажей и интересных моментов жизни, что даст вам возможность больше двигаться и стимул опять же к новым впечатлениям и знакомствам – ведь так много интересных людей, например, гуляют с забавными собаками, которых можно фотографировать, попутно завязав знакомства. Таким образом, и худеем без диет и разнообразим круг знакомств.
Следующий совет – скажите решительное «нет!» хандре и лени. Вам стало грустно и чтобы исправить это ощущение, рука сама тянется к шоколадке: «Я только маленький кусочек съем – и верну хорошее настроение». Делая так, без диет не обойтись – придется жестко ограничивать себя во всём. Но мы же этого не хотим! Так давайте поступать как-то иначе. Например, появились нотки грусти – быстро, не дожидаясь развития этого чувства, идем в кино на хорошую комедию, оставив дома шоколадку и не покупая в кинотеатре ничего покушать. Да здесь и не только комедия – а и любой другой хороший фильм подойдет! А театр – еще лучше! Никакого искушения здесь едой, потому что вы видели в буфете театральном цены и очереди? Зачем это вам? Посмотрите лучше фотографии любимых артистов на стенах, которые развешаны в любом театре.
Еще один немаловажный факт для того, чтобы сбросить лишние килограммы – это правильное проведение праздников. Несколько лет назад я, чувствуя огромную тяжесть после празднования Нового года во всем (физическую и моральную), воспротивилась общепринятому образу проведения подобных мероприятий. С тех пор никакого дискомфорта по окончанию выходных. Это потому, что у нас в семье питание в праздники теперь не слишком отличается от приготовления блюд в будни, с той лишь разницей, что на праздничном столе продуктов не больше, просто они более дорогие и те, которых уж очень хочется. Прекратились последствия переедания, освободилось время для домашних, для любимых дел. Вы не представляете, насколько стало проще! Нам удалось даже купить посудомоечную машину, настолько сократились расходы на питание (да и на желудочные таблетки тоже)! То же касается и проведения других праздников – пикников, выездов на природу и т.д. Не нужно здесь объедаться шашлыками и тортами только потому, что у вас сегодня день рожденья – после вы будете себя чувствовать плохо, помните это!
И еще одно – физические тренировки. Здесь – каждому своё. Чтобы похудеть, кто-то идет в фитнес-клуб, кто-то в танцкласс или просто в клуб на танцы (но это с условием – танцевать! А не сидеть и пить коктейли), кто-то становится на лыжи и коньки – не важно! Двигайтесь! Вот без этого никак нельзя, даже «сидя» на диете, необходимо движение, а уж если вы выбираете жизнь без диет – тем более.
Напоследок хочу сказать - похудеть без диеты, но с использованием различных спортивных добавок – это совсем иная тема и разговор, возможно, будет другой и долгий. А пока – уважаемые посетители нашего сайта! Начинайте общаться уже сейчас!
Тема «Как похудеть без диеты» - неисчерпаема. Возможно, у кого-то из вас есть свой действенный метод избавления от лишних килограммов без диет – поделитесь им на нашем форме! И другие скажут вам «большое спасибо»!
Marina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.10.2007, 03:33   #2
Местный
 
Аватар для ksuty
 
Регистрация: 27.09.2007
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 684
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 14 раз(а) в 10 сообщениях
ksuty на пути к лучшему
По умолчанию

Похудеть без диеты


Для того, чтобы так поменять свою жизнь надо быть очень сильной - менять свои годами устоявшиеся привычки не так-то просто, а ходить по врачам за консультациями может оказаться делом совсем не дешевым. Хотя, я согласна с тем, что написано в этой статье!!! Главное желание!
ksuty вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.10.2007, 17:16   #3
Местный
 
Регистрация: 26.09.2007
Сообщений: 804
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Анжи на пути к лучшему
По умолчанию

Диета. Похудеть без диеты? Как можно похудеть быстро


А по-моему именно похудеть без диеты невозможно.
Физическая активность переведет жир в мышцы, а они потяжелее весят намного.
Хотя выглядеть станешь намного лучше - это да )))
Анжи вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.10.2007, 00:34   #4
Местный
 
Аватар для Vengeful_gunk
 
Регистрация: 26.09.2007
Сообщений: 150
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Vengeful_gunk на пути к лучшему
По умолчанию

Диета и фитнес - похудение без диет


так не обязательно от всякой физической активности сразу мышцы появляются и растут не по дням, а по часам... Если просто много двигаться, то это вполне реально без всяких диет.
Vengeful_gunk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.10.2007, 04:32   #5
Местный
 
Аватар для ksuty
 
Регистрация: 27.09.2007
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 684
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 14 раз(а) в 10 сообщениях
ksuty на пути к лучшему
По умолчанию

Диеты для похудеть :) как можно похудеть быстро


Кстати, все-таки то, что здесь написано это не совсем похудеть без диеты! Придется в любом случае себя удерживать от чего-то, а это уже диета!
ksuty вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.10.2007, 20:14   #6
Местный
 
Аватар для Amber
 
Регистрация: 12.10.2007
Сообщений: 696
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Amber на пути к лучшему
По умолчанию

Диета. Как похудеть без диет?


Из известных мне способов, которые в комплекте дают результат:

- обязательно высыпаться (10 часов в самый раз));
- пить зеленый чай вместо черного или кофе;
- заниматься спортом;
- холодный душ;
- много гулять;
- выпивать полтора литра минеральной негазированной воды в день обязательно! Вода очищает организм;
- не есть после шести вечера;
- есть побольше витаминов, особенно витамин Ц;
- не обьедаться до отвала);
Amber вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.02.2009, 05:04   #7
Новичок
 
Регистрация: 28.02.2009
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
marina123 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как похудеть без диеты


Не знаю,мне помогали абсолютно безвредные таблетки ULTRA EFFECT,от них просто больше хотелось двигаться и процесс похудения пошел,так что советую,так как у них биологическая основа.И больше упражнений на похудение

Последний раз редактировалось Lanasa; 02.03.2009 в 10:06.
marina123 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.10.2017, 13:52   #8
Местный
 
Аватар для Антонио
 
Регистрация: 10.10.2017
Сообщений: 466
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Антонио на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как похудеть без диеты


ну вот я еще про кодирование читала, и про психологов
Антонио вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.10.2017, 13:53   #9
Местный
 
Аватар для Ирина1
 
Регистрация: 24.07.2016
Сообщений: 1,067
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 9 раз(а) в 9 сообщениях
Ирина1 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как похудеть без диеты


Цитата:
Сообщение от Антонио Посмотреть сообщение
ну вот я еще про кодирование читал, и про психологов
я тоже про это слышала, более того, с доктором Шатиловым http://lifeline-center.ru/ консультировалась. он большой молодец и спец по кодированиям
Ирина1 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2017, 12:13   #10
Новичок
 
Регистрация: 21.11.2017
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Петруша на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как похудеть без диеты


Зачем кодировки? А потом? Спорт, вот что надо для похудения, ну и здоровая пища.
Петруша вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2017, 14:30   #11
Новичок
 
Регистрация: 21.11.2017
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Kleo на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как похудеть без диеты


Цитата:
Сообщение от Петруша Посмотреть сообщение
Зачем кодировки? А потом? Спорт, вот что надо для похудения, ну и здоровая пища.
Согласна, зачем мучить себя диетами и голодать, если можно ходить в тот же бассейн и получать удовольствие... питаться правильно и полезно, покупать фермерские продукты, вот на этом сайте http://home-cooking.guru/ru/home можете почитать о домашней еде и правильных продуктах.
Kleo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.11.2017, 10:28   #12
Местный
 
Регистрация: 27.07.2016
Сообщений: 206
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
saibat11 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как похудеть без диеты


Попробуйте обёртывание яблочным уксусом https://netcellulita.ru/obertyvaniya...m-uksusom.html Мне лично оно реально пришлось по душе и вам советую ознакомиться вы не разочаруетесь наверняка
saibat11 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.11.2017, 16:27   #13
Местный
 
Регистрация: 27.07.2016
Сообщений: 206
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
saibat11 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как похудеть без диеты


dfsfsdfsdfds
saibat11 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.12.2017, 10:53   #14
Пользователь
 
Регистрация: 30.03.2016
Сообщений: 77
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
lizz на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как похудеть без диеты


Вести активный образ жизни, заниматься спортом и использовать https://food4strong.com/catalog/gur жиросжигающие препараты.
lizz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.12.2017, 11:36   #15
Новичок
 
Регистрация: 04.11.2017
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
yulchik- на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как похудеть без диеты


Добрый день. Нашла подходящий ресурс http://rusfitnes.com/uprazhneniya-na...ya-poxudeniya/ где есть подобно информация о ежедневных упражнениях с помощью которых и вы сможете сбросить лишние килограммы без диеты.
yulchik- вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Как похудеть без диеты · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 71 20.01.2018 16:00
Быстро похудеть-легко похудеть Алёна РЫклама по фитнесу в целом 1 16.11.2017 17:57
Антицеллюлитные диеты ALena Целлюлит 39 07.09.2017 20:49
Дневник enci. Похудеть и еще раз похудеть. enci Дневники худеющих 13 24.10.2014 16:45
Диеты Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 21 08.06.2009 23:47


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 05:42.

Rambler's Top100 Mail.Ru