Темы: 10,503, Сообщений: 215,185, Пользователи: 8,477
На форуме: 3

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 30.09.2016, 01:50   #1
Местный
 
Аватар для Спортивная
 
Регистрация: 22.08.2016
Сообщений: 192
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Спортивная на пути к лучшему
По умолчанию

Почему нужно есть медленно?


Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.

Большинство людей страдает избыточным весом именно из-за привычки все делать на ходу. Многие любят быстро поесть, выбирая в основном жирную и калорийную пищу, которую в изобилии предлагает фастфуд. Тем временем, специалисты по здоровому питанию еще раз напоминают – есть нужно медлено. И для этого есть несколько причин:

1. Медленный прием пищи поможет стабилизировать вес и избавиться от лишних килограммов. Ученые смогли доказать, что сигнал о насыщении поступает в наш мозг только через 20 минут. Только представьте, сколько ненужной пищи вы успеете съесть за эти 20 минут!
2. Если есть не спеша, то можно избавиться от изжоги и от несварения желудка – именно этими недугами страдают любители быстро перекусить.
3. Когда вы едите медленно, вы тщательно пережевываете каждый кусочек, а это способствует лучшему пищеварению.
4. Посвятите себя полностью еде, не отвлекайтесь на компьютер и телевизор – тогда вы получите удовольствие от трапезы. Это очень важно – вы сможете расслабиться и вовремя понять что вы уже сыты.
5. Постарайтесь исключить из своего рациона вредные продукты. И тогда автоматически вы ислючите и фаст-фуд. Ведь намного приятнее пообедать в офисе той едой, что вы взяли из дома, чем бежать по улице с гамбургером в руке
Спортивная вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.11.2017, 19:06   #2
Местный
 
Регистрация: 28.10.2017
Сообщений: 203
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Маринкина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


правильно пишете, а я как раз телевизор в столовой установила
Маринкина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.11.2017, 19:07   #3
Местный
 
Аватар для Владик
 
Регистрация: 19.08.2017
Сообщений: 604
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 2 раз(а) в 1 сообщении
Владик на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


Цитата:
Сообщение от Маринкина Посмотреть сообщение
правильно пишете, а я как раз телевизор в столовой установила
у меня тоже стоит телевизор http://www.mediaav.ru/ , но я не отвлекаюсь на него, потому что у меня новости идут фоном, а ем я из тарелки и не переедаю.
Владик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2017, 12:15   #4
Новичок
 
Регистрация: 21.11.2017
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Петруша на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


Цитата:
Сообщение от Спортивная Посмотреть сообщение
5. Постарайтесь исключить из своего рациона вредные продукты. И тогда автоматически вы ислючите и фаст-фуд. Ведь намного приятнее пообедать в офисе той едой, что вы взяли из дома, чем бежать по улице с гамбургером в руке
Согласна с автором, особенно с пятым пунктом.
Петруша вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.11.2017, 10:01   #5
Новичок
 
Аватар для Rabotni4ek
 
Регистрация: 30.10.2017
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Rabotni4ek на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


хорошо пережованная пища быстрее переваривается и спокойно проходит по организму.
Rabotni4ek вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.12.2017, 12:12   #6
Местный
 
Аватар для Таттяна
 
Регистрация: 14.03.2017
Сообщений: 705
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
Таттяна на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


Недавно нашла интересную информацию о пользе бактерии, которая называется "болгарская палочка". Просто случайно в вики наткнулась на статью о Мечникове и там написано, как долго он изучал болгарскую палочку, и пришел к выводу о том, что именно она отвечает за иммунитет человека, здоровую микрофлору и долголетие. Он даже нобелевскую получил за свои труды! Я впечатлилась! Нашла в продаже закваску для Мечниковской простокваши - там как раз эта болгарская палочка. Уже месяц всей семьей едим эту простоквашу, она густая-густая, как йогурт. Очень вкусная. И действительно младший болеть стал меньше в школе, а у мужа проблемы с кишечником заметно уменьшились.
Таттяна вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.12.2017, 18:01   #7
Пользователь
 
Регистрация: 22.04.2017
Сообщений: 75
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Kepten на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


Прочитала в статье http://diet-diet.ru/nutrition/produk...a-b-c-d-e.html что витамины группы В могут препятствовать развитию ОНКО заболеваний и улучшают самочувствие организма, теперь стараюсь придерживать их суточной нормы и кушаю чернику, изюм, иногда делаю салаты со шпинатом, а то у меня по женской линии у прапрабабушки был рак груди, лучше все же вести здоровую жизнь.
Kepten вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.12.2017, 21:17   #8
Новичок
 
Регистрация: 24.12.2017
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Katia_bk на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


Я знаю, что когда кушаешь медленно , организм насыщается и кушать много не получается, так как уже наелся. А если быстро все слопать, то можно переборщить, а потом ходить с набитым желудком.
Katia_bk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.12.2017, 13:03   #9
Новичок
 
Аватар для Marinella
 
Регистрация: 26.12.2017
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Marinella на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Почему нужно есть медленно?


ем по малу, стараюсь меньше вредных продуктов уптреблять, но вес и ныне там
Marinella вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Почему нужно есть медленно? · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Почему нужно читать гороскоп Luydmila Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 18 20.05.2017 16:22
Как высчитать, какой налог нужно мне нужно платить на новый автомобиль? Опанасенко Ольга Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 4 16.07.2016 23:07
Почему объявления о поиске работы в большинстве случаев нужно оплачивать? Kateriska Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 3 09.07.2016 23:42
Что нужно есть на завтрак? amyr4ikkk РЫклама по фитнесу в целом 0 03.11.2011 23:55
Как научиться медленно употреблять пищу? Mark Диеты, здоровое и правильное питание 3 23.09.2009 12:06


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 20:11.

Rambler's Top100 Mail.Ru