Темы: 14,163, Сообщений: 241,407, Пользователи: 9,392
На форуме: 1

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 26.11.2007, 11:54   #1
Местный
 
Аватар для Marina
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 423
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 23 раз(а) в 13 сообщениях
Marina на пути к лучшему
По умолчанию

Соковая диета


Правильное, рациональное питание является основным фактором здоровья и долголетия. От того, что, как и в каких количествах ест человек, зависит его физическое состояние.

Питание человека должно соответствовать его энергетическим затратам. В качестве показателей энергетического равновесия выступают: хорошее самочувствие и нормальный вес. Один из критериев нормального веса: отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах должно лежать в пределах 18-22. Превышение 22 говорит о лишнем весе.

Существует множество методик диетического питания, разработанных специалистами медицины и народными целителями. Рассмотрим рецепты приготовления пищи при соковой диете.

Соковая диета полезна не только при проблемах лишнего веса, она назначается врачами и при атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете с ожирением, болезнях почек, печени и желчных путей, подагре, мочекаменной болезни без фосфатурии.

Длительность соковой диеты назначается врачом и составляет не более одной недели.

Итак, соковая диета:
1.600 мл сока овощей или фруктов, разбавленного 200 мл воды (разделить на 4 приема в день).

2.0,8 л отвара шиповника (разделить на 4 приема в день).

3.березовый сок – естественная целебная жидкость. К натуральному березовому соку добавить настой зверобоя в соотношении 3:1, перемешать, закрыть крышкой, хранить в холодильнике 3-4 дня. Принимать по 1 стакану 3 раза в день перед едой.

4.сок черничный: используют спелые промытые ягоды, которые пропускают через соковыжималку. Принимать по 1-2 стакану в день.

5.сок огуречный: используют крупные, но не желтые огурцы. Нарезать огурцы небольшими дольками и поместить в соковыжималку. Принимать 1-2 стакана в день.

6.сок мандариново-кефирный: очистить мандарин и измельчить в электромиксере 75 г долек. Перенести полученную смесь в чашку со 150 мл кефира. Взбить полученную массу и принимать по 1 стакану дважды в день.

7.сок земляничный (клубничный): ягоды помыть, удалить чашелистики и давить в эмалированной посуде деревянной ложкой. Залить водой (200 мл на 1 кг ягод), подогретой до 70 градусов. Несколько минут также всю массу подогревать до достижения 70 градусов и выдержать 3 минуты. Затем, всю массу откидывают на дуршлаг для отцеживания сока. Сок можно по вкусу заправить ксилитом или сорбитом, либо сластилином. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Marina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.03.2008, 16:55   #2
Местный
 
Аватар для Amber
 
Регистрация: 12.10.2007
Сообщений: 696
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Amber на пути к лучшему
По умолчанию

это прямо витаминная атака)) но мне нравится)) целыми днями дуешь себе соки... и расцветаешь)
Amber вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2008, 07:39   #3
Местный
 
Регистрация: 26.09.2007
Сообщений: 804
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Анжи на пути к лучшему
По умолчанию

Вы как хотите, а я отказываюсь землянику смешивать с кефиром. Это ж во рту не будет никакой возможности вытерпеть, до чего противно... А где березовый сок брать, опять же? Что-то ни разу не видела его в продаже.
Анжи вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Соковая диета · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Японская диета – быстрая диета, сохраняющая здоровье Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 5144 26.10.2017 11:46
Кефирная диета Ларисы Долиной - эффективная быстрая диета для похудения Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 633 23.07.2017 21:28
Диета по группе крови - самая эффективная диета? Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 37 01.03.2016 11:55
Диета Аткинса – диета для здоровья или диета только для здоровых? Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 12 31.01.2012 23:53
Овощная диета – в большей степени лечение, в меньшей – диета! Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 30 10.11.2007 09:56


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 17:07.

Rambler's Top100 Mail.Ru