Темы: 14,572, Сообщений: 243,967, Пользователи: 9,449
На форуме: 2

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах

Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах Комплексы физических упражнений, как нагрузить ту или иную мышцу - ответы на эти вопросы вы найдёте в этом разделе. Здесь можно скачать видео-ролики правильного выполнения упражнений


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 05.11.2010, 20:54   #1
Новичок
 
Регистрация: 05.11.2010
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Tachilka на пути к лучшему
По умолчанию

Упражнения на пресс(видео-ролики)


Всем привет... Хочу задать вопрос тем,кто имеет с этим хороший опыт, каким из этих предоставленных видео-роликов вы посоветовали бы качаться?? И какой из них эффективнее??
1: http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
2: http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
3: http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk
4. http://www.youtube.com/watch?v=Ox3VSLpk5m0&feature=fvst
Tachilka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.11.2010, 10:49   #2
Местный
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 07.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 878
Сказал(а) спасибо: 136
Поблагодарили 215 раз(а) в 165 сообщениях
Рябина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения на пресс(видео-ролики)


Они все эффективные. Главное - делать правильно и регулярно.
Во время сжатия пресса надо сильно выдохнуть, пресс надо именно сжимать, а не просто поднимать корпус-ноги. Вы должны чувствовать эту мышцу - при правильном выполнении будет чувство жжения. Представьте, что у вас в животе большая пружина, скручиваясь, сжимайте ее во всех направлениях. Колени держите немного разведенными в стороны - это снимет нагрузку с поясницы.
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Упражнения на пресс(видео-ролики) · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Administrator Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 232 29.08.2018 17:42
Какое видео мне снять ? Oliguer Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 3 14.12.2011 04:17
Ролики, рипстик или скейт - для активного отдыха? Лилит Обсуждение конкретных направлений фитнеса 1 22.04.2011 18:17
видео-уроки по фитнесу олеся Ш Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 1 07.04.2010 01:41
Видео по фитнесу fitness-doma РЫклама по фитнесу в целом 0 14.09.2009 15:47


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 21:16.

Rambler's Top100 Mail.Ru