Темы: 14,572, Сообщений: 243,966, Пользователи: 9,449
На форуме: 2

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах

Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах Комплексы физических упражнений, как нагрузить ту или иную мышцу - ответы на эти вопросы вы найдёте в этом разделе. Здесь можно скачать видео-ролики правильного выполнения упражнений


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 04.04.2011, 16:34   #1
Новичок
 
Регистрация: 04.04.2011
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Alfadog на пути к лучшему
По умолчанию

Накачать пресс


Посмотрел вот такое видео - http://videotodo.ru/video/M5AKBUN8R53W/ Как считаете, реально так пресс укрепить?
Alfadog вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.01.2012, 15:43   #2
Новичок
 
Аватар для Станислав Соколов
 
Регистрация: 28.01.2012
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Станислав Соколов на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Накачать пресс


думаю да,но надо каждый день делать так тогда)хотя это не легко.
Станислав Соколов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2012, 19:47   #3
Местный
 
Аватар для BuoJla
 
Регистрация: 06.12.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 207
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
BuoJla на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Накачать пресс


Если каждый день, то мышцы очень сильно будут болеть. Надо им давать отдых.
BuoJla вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.03.2012, 12:43   #4
Местный
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 07.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 878
Сказал(а) спасибо: 136
Поблагодарили 215 раз(а) в 165 сообщениях
Рябина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Накачать пресс


Мне программа не понравилась - много упражнений с большой нагрузкой на поясницу.

это лучше

http://www.youtube.com/watch?v=arhNn...eature=related
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.03.2012, 18:54   #5
Местный
 
Аватар для BuoJla
 
Регистрация: 06.12.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 207
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
BuoJla на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Накачать пресс


Хмм... тоже не плохо)) Думаю, так поясница будет болеть меньше) Спасибо за ссылку.
BuoJla вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.03.2012, 21:49   #6
Пользователь
 
Аватар для Модница
 
Регистрация: 22.08.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 36
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Модница на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Накачать пресс


Можно через день упражнения делать,мышцы сначала будут болеть,а потом привыкнут)
Модница вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2012, 01:09   #7
Местный
 
Аватар для BuoJla
 
Регистрация: 06.12.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 207
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
BuoJla на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Накачать пресс


Модница, а Вы сколько раз в неделю качаете пресс?
BuoJla вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.05.2017, 17:46   #8
Новичок
 
Регистрация: 16.05.2017
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
AnnaS на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Накачать пресс


С тример колессом тоже получается хорошая нагрузка, мне правда тяжело себя иногда заставить с ним рабоать))
https://vk.com/fitness_yoga_aliexpre...-142799984_288
AnnaS вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.08.2017, 08:04   #9
Местный
 
Аватар для Юля_юля
 
Регистрация: 04.07.2017
Сообщений: 304
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Юля_юля на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Накачать пресс


ну так тренировки каждодневные это вред и травмы для тела, хотя бы через день нужно или раза 3 в неделю.
Юля_юля вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.09.2017, 14:24   #10
Новичок
 
Аватар для Massya
 
Регистрация: 30.09.2017
Адрес: Россия
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Massya на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Накачать пресс


Согласна! Кажый день - это перебор. Нужно и отдых давать. А вообще что б пресс было видно нужно скинуть лишние килограммы.
Massya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.10.2017, 22:39   #11
Местный
 
Регистрация: 01.10.2017
Сообщений: 114
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
kelkes на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Накачать пресс


Пресс качается на кухне! Соблюдаете ПП и будет вам пресс
kelkes вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.10.2017, 22:40   #12
Местный
 
Регистрация: 01.10.2017
Сообщений: 114
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
kelkes на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Накачать пресс


В тренировки упражнения на пресс можно включать, но иногда, особенно девочкам. Лучшее упражнение для пресса - сократить порции )
kelkes вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.10.2017, 22:41   #13
Местный
 
Регистрация: 01.10.2017
Сообщений: 114
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
kelkes на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Накачать пресс


Можно 1- 2 раза в неделю делать пару упражнений, по 3 подхода, 15- 20 раз, в конце тренировки. Этого будет вполне достаточно
kelkes вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Накачать пресс · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как накачать пресс и диета? Mr.Serzh! Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 3 25.12.2012 16:36
Тайский бокс и накачать руки Razamanaz Коррекция фигуры, отдельных частей тела 2 02.03.2012 19:34
Накачать грудь student_nau Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 2 13.08.2011 20:18
Не могу накачать внутреннюю поверхность икр chokokiss Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 1 16.04.2011 12:06
помогите накачать мускулатуру faktorx Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 2 07.02.2008 11:09


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 21:09.

Rambler's Top100 Mail.Ru