Темы: 12,296, Сообщений: 227,622, Пользователи: 8,976
На форуме: 3

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Другие средства похудения

Другие средства похудения Другие средства похудания: как похудеть с помощью различных таблеток, БАДов и т.п. Рассматриваются способы быстро похудеть как альтернатива классической схеме: физ. нагрузка в тренажёрном зале + диета


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 10.10.2007, 22:00   #1
Пользователь
 
Регистрация: 15.09.2007
Сообщений: 98
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 7 раз(а) в 6 сообщениях
Luydmila на пути к лучшему
По умолчанию

Худеем в сауне


Сауна – это финская баня. В финской бане, в отличие от русской, очень сухой и нежный пар, поэтому финские женщины боготворят ее, так как она помогает им похудеть.
При посещении сауны сердце начинает работать более интенсивно. Тренируется сердечно-сосудистая система, усиливается кровообращение, поэтому периодически необходимо охлаждаться. Это делается путем принятия чуть теплого душа. При резком
понижение температуры добавляется нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что может стать причиной простудных заболеваний. Кровообращение при этом ускоряется, повышается температура кожи, появляется усиленное потоотделение, что способствует очищению клеток кожи. Кожа очищается также при отшелушивании ороговевших частиц. Во время присутствия в сауне, открываются поры, кожа лучше дышит, повышается ее чувствительность и защитные функции.
При посещении сауны пищеварительная система в еде не нуждается, поэтому исключен всякий прием пищи, тем более, белковой. Дело в том, что в условиях высокой температуры количество желудочного сока снижается, в результате пища очень плохо усваивается. Поэтому, за одно посещение сауны в течении 2х часов можно сбросить до 3 кг, но при соблюдении некоторых правил: Во первых - в сауну нельзя заходить с мокрой головой, во вторых – голову надо обязательно обмотать полотенцем, чтобы избежать перегрева. Чтобы избежать пересушения кожи, перед процедурой следует принять душ без мыла. А для того, чтобы достичь наилучшего эффекта снижения веса, в парилку надо заходить чаще, но на короткое время 7-10 мин. Время отдыха между заходами не должно превышать 15 мин. Если есть возможность, в перерывах можно провести массаж или выпить чашку чая с медом, минеральную воду, травяной отвар.
Несмотря на ощутимый эффект сауны, врачи не рекомендуют терять более 300гр в день, это может стать опасным для здоровья. И тем не менее, сауна – это отличное средство для лечения и профилактики заболеваний почек, радикулита, полиартрита; она залечивает травмы мышц, вывихи суставов. Но сауна противопоказана людям с заболеваниями сердечно - сосудистой системы, а так же людям со склонностью к кровотечениям.
Luydmila вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.10.2007, 10:45   #2
Местный
 
Аватар для ksuty
 
Регистрация: 27.09.2007
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 684
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 15 раз(а) в 11 сообщениях
ksuty на пути к лучшему
По умолчанию

Единственная проблема - это то, что сауны нет дома (у большинства) и ходить в нее каждый день не получается!!! А так это действительно прекрасное средство для того, чтобы поднять тонус!
Насчет похудения не знаю ведь вся вода, которую мы потеряем тут же восполнится этим же чайком!!!
ksuty вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.10.2007, 12:27   #3
Администратор
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 78
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 78 раз(а) в 13 сообщениях
Administrator отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Не, худеть обезвоживая свой организм - это не дело
Так и ноги недолго протянуть...
Administrator вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.10.2007, 12:37   #4
Местный
 
Аватар для Vengeful_gunk
 
Регистрация: 26.09.2007
Сообщений: 150
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Vengeful_gunk на пути к лучшему
По умолчанию

мне такое не подходит... Да и действительно, какое похудение, если лишь вода теряется? И потом восполняется... Вот в оздоровительных целях - согласна, полезно, правда не для всех.
Vengeful_gunk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.10.2007, 04:07   #5
Местный
 
Аватар для ksuty
 
Регистрация: 27.09.2007
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 684
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 15 раз(а) в 11 сообщениях
ksuty на пути к лучшему
По умолчанию

Всякие шлаки из организма повыводить с помощью сауны можно, ну и удовольствие получить. А для того,чтобы воду вывести можно и мочегонные попринимать - эффект такой же!
ksuty вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.03.2008, 01:07   #6
Местный
 
Аватар для Amber
 
Регистрация: 12.10.2007
Сообщений: 696
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Amber на пути к лучшему
По умолчанию

Да вроде как сауна это полезное обезвоживание)) жидкость потом можно восполнить, а общий оздоровительный эффект от этого никуда не денется) так что хотя бы изредка это гут))
Amber вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2008, 10:52   #7
Местный
 
Регистрация: 26.09.2007
Сообщений: 804
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Анжи на пути к лучшему
По умолчанию

Я правильно понимаю, что для получения минимального эффекта надо в сауне весь день проторчать, периодически выходя постоять под душ?
Анжи вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.11.2008, 17:13   #8
Местный
 
Аватар для Lil Koks
 
Регистрация: 17.10.2008
Сообщений: 191
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 8 сообщениях
Lil Koks на пути к лучшему
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Анжи Посмотреть сообщение
Я правильно понимаю, что для получения минимального эффекта надо в сауне весь день проторчать, периодически выходя постоять под душ?
да нет! ну, во-первых, если вы новичек в сайне, то там нужно пробыть общей сложностью минут 30, но разбивая 7 минут в сауне, 3 в душе и по новой. потом можно и до часа довести!

и достаточно 2-3 раза в недельку ходить и еще лучше после спорт зала, очень часто в хороших спортклубах есть сауна. После тренировки она отлично расслабляет мышцы, снимает напряжение и выводит шлаки из организма и лишнюю воду!
Lil Koks вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.12.2008, 18:05   #9
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 437 раз(а) в 297 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Худеть надо засчет сжигания жира, а не потери воды. Без воды нашему организму будет очень плохо. После сауны, как и после бани, надо восполнить потерю воды.
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.05.2009, 16:39   #10
Новичок
 
Регистрация: 04.05.2009
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Aussie на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Худеем в сауне


Ну если нет сауны, то можно использовать костюм-сауну. Основным аргументом против костюма-сауны является то, что выведенная с потом вода, восстанавливается полностью при утолении жажды. Все верно, но, исходя из этой логики, можно тогда утверждать, что затраченные во время тренировки калории восстановятся после приема пищи (?). Но ведь это не так. Выходит не только нужная вода, которая восстанавливается, но и «лишняя», образованная при распаде жира (не надо забывать, что количество образованной при липолизе воды в 7,5 раз больше массы расщепленного жира). (Липолиз — процесс расщепления жиров на составляющие их жирные кислоты под действием липазы). Т.е. при расщеплении 100 грамм жира образуется примерно 750 грамм воды. Вот ее (лишнюю воду) и надо выводить. Поэтому костюм-сауна, как впрочем, и сама сауна, могут здесь оказать неплохую помощь. Надо также заметить, что костюм-сауна даже предпочтительнее просто сауны, т.к. во время занятий спортом в нем помимо просто выделения воды параллельно происходит утилизация жирных кислот в виде топлива для работающих мышц. Поэтому Вы теряете не только воду (как в сауне), но и жир. Вот так выглядит самый современный костюм-сауна (американский):
Aussie вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.07.2009, 09:48   #11
Новичок
 
Аватар для эла
 
Регистрация: 02.07.2009
Сообщений: 23
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
эла на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Худеем в сауне


я пытаясь избежать пересушивания кожи придумала себе такую систему-сауна-душ-хамам-бассейн, так раза по 3, не больше, и мышцы после тренировки не болят, и кожа чище, мне нравится.
эла вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.07.2009, 17:59   #12
Местный
 
Аватар для Авантюристка
 
Регистрация: 27.06.2009
Адрес: краснодар
Сообщений: 141
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 4 раз(а) в 2 сообщениях
Авантюристка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Худеем в сауне


Aussie, костюм-сауну использовала много лет , затем получила заболевание ЩЖ, так что осторожней
Авантюристка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.07.2009, 18:52   #13
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 437 раз(а) в 297 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Худеем в сауне


Авантюристка, а вы уверены, что проблемы со щитовидкой начались из-за костюма-сауны? Это может быть связано со многими причинами.
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.07.2009, 21:00   #14
Местный
 
Аватар для Авантюристка
 
Регистрация: 27.06.2009
Адрес: краснодар
Сообщений: 141
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 4 раз(а) в 2 сообщениях
Авантюристка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Худеем в сауне


Lanasa, конечно, уверена, тк сдавала анализы до и после 3 р в течении месяца, когда активно использовала. перегрев дает увелечение щитовидки(пастозность), далее идет гормональный сбой. хорошо. когжда это на этапе гипертериоза, тк колебания незаметны, на этапе гипотериоза колебания дают о себе знать быстро. Эти этапы обычно между собой составляют разницу от 1 до 3 лет
Авантюристка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2009, 13:52   #15
Новичок
 
Регистрация: 03.08.2009
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Morfey на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Худеем в сауне


Ну, как говорится, умеючи - много чего сломать можно!)
Любые средства необходимо использовать с умом, а не пытаться нагнать все поскорее и срочно!)
Возникшие на фоне попыток похудения патологии - целиком и полностью на совести самих худеющих!) Головой думать надо!)
Касаемо эффекта сауны, хотелось бы добавить кое-что!
Подскажите мне, кто вам сказал, что потеря веса в сауне происходит только за счет воды?)
Поймите одну вещь:
подкожные отложения - не что иное, как запасенная энергия. И энергию эту вы наилучшим способом расходуете за счет теплопродукции!
Именно поэтому хорошая "пропарка" в сауне чаще всего гораздо эффективнее часового плавания в бассейне (имею в виду лишь эффект похудения). Исключение составляют те моменты, когда вы буквально выматываете себя до того, чтобы пропотеть в воде!)
Morfey вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Худеем в сауне · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Худеем танцуя!=) Виктория2013 РЫклама по фитнесу в целом 1 29.05.2013 14:25
Худеем БЕЗ ограничений Аня Город РЫклама по фитнесу в целом 0 01.02.2012 01:37
Худеем, девочки, худеем! Дневник mashustic mashustic Дневники худеющих 5 12.09.2011 10:24
Худеем с Касатрофой Касатрофа Дневники худеющих 9 26.07.2011 21:18
Худеем за неделю! tujikopokol Дневники худеющих 0 23.12.2009 13:02


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 14:45.

Rambler's Top100 Mail.Ru