Темы: 13,102, Сообщений: 233,557, Пользователи: 9,128
На форуме: 1

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 27.06.2007, 10:00   #1
Новичок
 
Регистрация: 27.06.2007
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
nato на пути к лучшему
По умолчанию

Хочу пополнеть!!!


Хочу пополнеть!!! При росте 172, вешу всего 50 кг. Кости торчат.
Постоянно ем булочки, пирожки, но все равно ничего не помогает. Что делать?
nato вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.06.2007, 19:39   #2
Администратор
 
Регистрация: 08.03.2007
Сообщений: 78
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 78 раз(а) в 13 сообщениях
Administrator отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от nato Посмотреть сообщение
Хочу пополнеть!!! При росте 172, вешу всего 50 кг. Кости торчат.
Постоянно ем булочки, пирожки, но все равно ничего не помогает. Что делать?
А режим дня соблюдаете? Для набора веса это очень важно. Плюс правильное сбалансированное, регулярное питание: в достатке должны быть не только жиры и углеводы, но и белки! И не забываем про витамины с минералами.
Administrator вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.07.2007, 14:38   #3
Новичок
 
Регистрация: 26.06.2007
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Lena на пути к лучшему
Подмигивание

Цитата:
Сообщение от nato Посмотреть сообщение
Хочу пополнеть!!! При росте 172, вешу всего 50 кг. Кости торчат.
Постоянно ем булочки, пирожки, но все равно ничего не помогает. Что делать?
Похоже, дело не в булочках. Если тебе лет не много - это возрастное, наверное. Но одно могу сказать точно - если занимаешься какой-нибудь аквааэробикой, например, или еще чем-нибудь - не бросай!
Lena вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2007, 01:00   #4
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Диета для увеличения веса


Чтобы за неделю набрать 0,5-1 кг мышечной массы, в день необходимо употреблять на 350-700 калорий больше, чем сжигает организм. Избегайте высококалорийной пищи, т.к. она способствует увеличению веса за счет жира, а не мышц. Чаще употребляйте в пищу орехи, сухофрукты, сыр, авокадо, оливковое масло, т.к. они богаты и калориями, и питательными веществами. Выполняйте физические упражнения, способствующие наращиванию мышечной массы.

Последний раз редактировалось FatMan; 06.11.2007 в 22:25.
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2007, 00:12   #5
Местный
 
Аватар для Vengeful_gunk
 
Регистрация: 26.09.2007
Сообщений: 150
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Vengeful_gunk на пути к лучшему
По умолчанию

а ты занимаешься каким-либо спортом? Возможно ты ешь недостаточно много, чтобы покрыть расходы ккал... Или же просто сейчас у тебя так, а потом пополнеешь сильно) Я тоже раньше мучилась, была очень худая, привыкла есть оч калорийную пищу, зато потом набрала за короткое время около 10% от массы... Так что не расстраивайся, все впереди
Vengeful_gunk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2007, 00:35   #6
Новичок
 
Регистрация: 27.09.2007
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Эля на пути к лучшему
Подмигивание

Главное как ты сама себя чувствуешь


Я сама худышка из худышек, рост 162, вес 42. До беременности вообще весила 39 кг (это 3 года назад). Ем сейчас много и двигаюсь маловато.Вес стабилен после родов не зависимо от количества поглощеной еды и физических нагрузок.
Понимаю что не мешало бы прибавить пару-тройку кг,но чувствую я себя нормально.Как знакомые отзываются "девушка модельной внешности"....
Эля вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.09.2007, 04:56   #7
Местный
 
Аватар для ksuty
 
Регистрация: 27.09.2007
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 684
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 15 раз(а) в 11 сообщениях
ksuty на пути к лучшему
По умолчанию

Возможно, что просто такая конституция, а если это так, то очень сложно что-то поменять.
У меня знакомая тоже очень худенькая - все время пыталась пополнеть, а потом начала воспринимать себя такой какая есть и все сразу наладилось!
Главное как ты сама относишься к этому!
ksuty вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Хочу пополнеть!!! · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Хочу модную шубу. Lakra Красота 50 18.04.2018 13:07
хочу выйти из депрессии!!! Мила 2012 Обсуждение конкретных направлений фитнеса 21 22.01.2018 17:38
Хочу баньку Lollita Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 66 14.11.2017 15:57
Хочу хорошую растяжку. Снежная Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 7 01.06.2012 10:12
Дневник LiliRV, Хочу, хочу похудеть LiliRV Дневники худеющих 1 19.08.2009 20:36


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 05:13.

Rambler's Top100 Mail.Ru