Регистрация | Справка | Пользователи | Реклама у нас | Все разделы прочитаны | ![]() |
|
Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах Комплексы физических упражнений, как нагрузить ту или иную мышцу - ответы на эти вопросы вы найдёте в этом разделе. Здесь можно скачать видео-ролики правильного выполнения упражнений |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#17 |
Новичок
Регистрация: 24.03.2009
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
![]() |
![]() Re: Упражнения на турнике. Упражнения для мышц пресса
O_o первый раз такое слышу я мастер спорта по Киокушинкай карате-до, у меня прес 8 кубиков, прес это одна мышца перетянутая сухожилиями(которые образуют кубики), как одни могут разорваться? (О_(О_(О_о)_о)_о)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Новичок
Регистрация: 22.04.2009
Адрес: Сибай
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
![]() |
![]() Re: Упражнения для пресса - основы (статья)
если долго учиться, что-нибудь получится))))) а вообще накачивание (именно накачивание, а не поддержание тонуса) мышц дело опасное. это не в коем случае нельзя забрасывать!!! а то потом мышцы дряблеют, начинают свисать как у дедулек, а еще упражнения на пресс коварная вешь, особенно мышцы боков, если бросишь, то жир моментом туда подберется. и его проблематично будет убрать
|
![]() |
![]() |
![]() |
#21 |
Новичок
Регистрация: 19.04.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
![]() |
![]() Re: Упражнения для пресса - основы (статья)
Что же мне делать???
![]() При качании пресса очень болит спиночка моя ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Супер-модератор
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 436 раз(а) в 297 сообщениях
![]() |
![]() Re: Упражнения для пресса - основы (статья) |
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Новичок
Регистрация: 26.04.2009
Адрес: Харьков
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
![]() |
![]() Re: Упражнения для пресса - основы (статья) |
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Новичок
Регистрация: 03.05.2009
Адрес: проживаю в норвегии в небольшом городке
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
![]() |
![]() Re: Упражнения для пресса - основы (статья)
привет!хочу поделиться одним из самых эффективным способом качание пресса.лёжа на полу руки за головой сначало сгибаешь толовище,возвращяешься в исходное положение,затем поднимаешь ноги и так 20 раз.попробуйте не пожалеете!!!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Новичок
Регистрация: 03.06.2009
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
![]() |
![]() Re: Упражнения для пресса - основы (статья)
а еще лучше все это совместить, только руки вытянуть вперед ))))))))
|
![]() |
![]() |
![]() |
#26 | |
Новичок
Регистрация: 03.06.2009
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
![]() |
![]() Re: Упражнения для пресса - основы (статья)Цитата:
да и пресс качать, если спина слабая нет резона, живот все равно будет вперед выпячиваться, нужно весь корсет прокачивать, так что попробуйте на спинке тож мышцы укрепить, возможно она и болеть перестанет )))))))) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
Новичок
Регистрация: 06.01.2010
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
![]() |
![]() Re: Упражнения для пресса - основы (статья)
Вот ссылка на видеоурок "Как накачать пресс за 9 минут в день"
Главное действительно каждый день....мне помогло...минус 6 кг |
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Супер-модератор
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 436 раз(а) в 297 сообщениях
![]() |
![]() Re: Упражнения для пресса - основы (статья)
balonka, конечно, есть, ещё какой! Почитай тему "
|
![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
Новичок
Регистрация: 01.10.2010
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
![]() |
![]() Re: Упражнения для пресса - основы (статья)
Вот здесь тоже интересная
Что можете посоветовать? Тренироваться по ней? |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина! |
![]() Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме |
Опции темы | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Упражнения для пресса, или почему вы никогда не сможете убрать живот!! | flexfitness | Коррекция фигуры, отдельных частей тела | 15 | 21.09.2016 09:33 |
Упражнения для пресса | Marina | Коррекция фигуры, отдельных частей тела | 11 | 09.05.2016 16:43 |
Как называется эта доска для пресса | Азат | Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах | 2 | 11.08.2012 17:35 |
Посоветуйте тренажер для ног, ягодиц и пресса | Julia_1977 | Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса | 2 | 31.05.2012 07:15 |
Ролик для пресса | Верочка | Коррекция фигуры, отдельных частей тела | 41 | 12.01.2010 15:13 |
|