Темы: 11,909, Сообщений: 225,028, Пользователи: 8,882
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах

Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах Комплексы физических упражнений, как нагрузить ту или иную мышцу - ответы на эти вопросы вы найдёте в этом разделе. Здесь можно скачать видео-ролики правильного выполнения упражнений


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 03.01.2011, 21:27   #31
Новичок
 
Регистрация: 03.01.2011
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
amyr4ikkk на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения для пресса - основы (статья)


Люди!!! Прежде чеем что-то качать надо подумать. Если вы хотите хороший рельеф, одной диеты и тренировок будет мало. Ознакомтесь пожалуйста с зонами мощьности работы. Помните так же про ЧСС. А вообще скажу я вам отзанимавшись 10 лет профессиональным спортом самое тяжёлое это работа на рельф.

Последний раз редактировалось Lanasa; 12.01.2011 в 09:17.
amyr4ikkk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.01.2011, 01:16   #32
Новичок
 
Регистрация: 03.01.2011
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
amyr4ikkk на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения для пресса - основы (статья)


Рэйчел МакЛиш, знаменитая "Мисс Олимпия"-1982, родилась 21 июня 1958 года в Харлингене (штат Техас) в семье Рафаэля и Рэйчел Элизондо, получив при рождении имя Рэйчел Ливия Элизондо. Карьера культуристки никогда не входила в ее планы. Девушка мечтала о балете. Она начала заниматься им с семи лет и продолжала занятия до старших классов, когда статус лидера группы поддержки занял свое место в сердце Рэйчел, вытеснив балет. Правда, к моменту поступления в университет девушка уже горько сожалела о своем выборе, справедливо опасаясь, что 17 лет - это уже слишком поздний возраст, чтобы заново начинать заниматься балетом.

Однако энергия требовала хоть какого-то выхода, и Рэйчел занялась единственным видом спорта, который знала - поднятием тяжестей. Это было еще увлечение ее отца, и девушка хорошо помнила, каким сильным и мускулистым был Рафаэль Элизондо. По словам самой МакЛиш, дальше началась настоящая мистика.

Последний раз редактировалось Lanasa; 12.01.2011 в 09:17.
amyr4ikkk вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Lanochka (17.02.2013)
Старый 28.09.2011, 19:29   #33
Новичок
 
Регистрация: 28.09.2011
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
bladekoreec на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения на турнике. Упражнения для мышц живота


Как это вы не видели, а солистка группы the pyssicat dools Nicole Sherzinger, вот у неё кубики, да много у кого видел
bladekoreec вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.10.2011, 23:53   #34
Пользователь
 
Аватар для Изящная
 
Регистрация: 20.06.2011
Сообщений: 54
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Изящная на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения для пресса - основы (статья)


Цитата:
Сообщение от amyr4ikkk Посмотреть сообщение
А вообще скажу я вам отзанимавшись 10 лет профессиональным спортом самое тяжёлое это работа на рельф.
И здесь без качественных и эргономичных тренажёров не обойтись благо рельефят они классно. Особенно из Веллмира если они или других магазов серьёзных
Изящная вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2011, 08:53   #35
Новичок
 
Аватар для Kozzmach
 
Регистрация: 19.10.2011
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Kozzmach на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения для пресса - основы (статья)


Могу посоветовать методику. Я раньше качал пресс - то активно начинал, то задвигал, но толку было мало. Мне сказали, что нужна правильная методика. Я случайно наткнулся вот на эту moveon.finance1.ecommtools.com/Pressotziv называется «Кубики на животе за 60 дней. Метод о котором не говорят». Автор В. Ульянов (не Ильич ))) на сегодня на мыло получил 14 занятий, пресс побаливает ,но терпимо… самое главное – 2 недели – минус 2 см в пузе, и минус почти 2,5 кг а я ничегошеньки не менял в еде, нет вру, примерно в это же время решил, что лучше выпить 1 кружку хорошего недешёвого пива не спеша, чем 3-4 бутылки дешманского.

Последний раз редактировалось Lanasa; 19.10.2011 в 17:26.
Kozzmach вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.01.2012, 15:36   #36
Новичок
 
Аватар для Станислав Соколов
 
Регистрация: 28.01.2012
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Станислав Соколов на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения для пресса - основы (статья)


полезная статья,советую всем почитать
Станислав Соколов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.01.2013, 20:33   #37
Новичок
 
Регистрация: 10.01.2013
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Ambal89 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения для пресса - основы (статья)


Без диеты пресса не будет, запомните, только качать пресс это не выход!
Ambal89 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2013, 19:23   #38
Новичок
 
Аватар для Zannuda
 
Регистрация: 04.04.2013
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Zannuda на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения для пресса - основы (статья)


Читаю давно эту тему,но зарегаться решила только сейчас)))
Отличные методики))
Девочки,вы молодцы)Мы молодцы!))
Zannuda вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2015, 13:17   #39
Новичок
 
Регистрация: 15.07.2015
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
edik2010 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения для пресса - основы (статья)


http://www.taxi-money.net/media/mat/f2.gif
edik2010 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.07.2015, 13:18   #40
Новичок
 
Регистрация: 15.07.2015
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
edik2010 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения для пресса - основы (статья)


<a href="http://www.taxi-money.net/?r=edik2010&utm_source=referral" title="Taxi-Money.net - игра с выводом средств"><img src="http://www.taxi-money.net/media/mat/f2.gif"></a>
edik2010 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.08.2015, 17:14   #41
Новичок
 
Регистрация: 12.08.2015
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
GFchannel на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения для пресса - основы (статья)


♣Блог о фитнесе и здоровом образе жизни.

Советую всем посетить мой сайт - блог. Возможно вы найдете полезную для себя информацию.
--------------------------
http://ifitness.hol.es
--------------------------
Спасибо за внимание!
GFchannel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.08.2016, 13:31   #42
Пользователь
 
Аватар для Skelnal
 
Регистрация: 19.05.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 40
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Skelnal на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения для пресса - основы (статья)


Я в последнее время полюбила планку во всех её проявления - донельзя простое упражнени, после которого быстро каменеет не только пресс (что приятно), но и попа (что вдвойне приятнее), а также спина, руки бедра. В общем, моя находка, советую всем попробовать!
Skelnal вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2016, 16:33   #43
Новичок
 
Аватар для Глеб
 
Регистрация: 20.10.2016
Сообщений: 22
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Глеб на пути к лучшему
Хорошо

Re: Упражнения для пресса - основы (статья)


Ребят,могу сказать одно точно!! Диета без спорта ,так же как спорт без диеты ни имеет ни какого смысла!!! Так что подбирайте правильное питание и определенную группу тренировок!
Глеб вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.05.2017, 17:48   #44
Новичок
 
Регистрация: 16.05.2017
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
AnnaS на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения для пресса - основы (статья)


На жиросжигание отлично рабоатет табата, там и рельефность появится и выносливость увеличится))
https://vk.com/fitness_yoga_aliexpre...-142799984_287
AnnaS вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2017, 14:49   #45
Новичок
 
Аватар для Белана
 
Регистрация: 08.06.2017
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Белана на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Упражнения для пресса - основы (статья)


У меня жирок на животе ушел только после нескольких месяцев регулярных посещений бассейна + бег в парке) Упражнения на пресс и правда только укрепляли мышцы
Белана вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Упражнения для пресса - основы (статья) · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Упражнения для пресса, или почему вы никогда не сможете убрать живот!! flexfitness Коррекция фигуры, отдельных частей тела 15 21.09.2016 09:33
Упражнения для пресса Marina Коррекция фигуры, отдельных частей тела 11 09.05.2016 16:43
Как называется эта доска для пресса Азат Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 2 11.08.2012 17:35
Посоветуйте тренажер для ног, ягодиц и пресса Julia_1977 Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 2 31.05.2012 07:15
Ролик для пресса Верочка Коррекция фигуры, отдельных частей тела 41 12.01.2010 15:13


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 03:16.

Rambler's Top100 Mail.Ru