Темы: 14,898, Сообщений: 245,975, Пользователи: 9,517
На форуме: 2

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Обсуждение конкретных направлений фитнеса

Обсуждение конкретных направлений фитнеса Аэробика (степаэробика, аквааэробика), йога, шейпинг, пилатес, калланетика - это всего лишь некоторые направления фитнеса. Общение на эти темы


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 26.08.2010, 13:29   #1
Новичок
 
Аватар для Primefc
 
Регистрация: 10.02.2010
Сообщений: 23
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Primefc на пути к лучшему
Хорошо

Силовой тренинг и девушки


Кто бы что не говорил, а железо подходит барышням ничуть не меньше чем кардиострип или степ-аэробика. Правда, почему-то многие девушки боятся железа как огня и думают, что стоит им лишь прикоснуться к холодному металлу, как их мышцы увеличатся до безобразных размеров и они станут мужеподобными. Заблуждение! Ходите в зал и занимайтесь с удовольствием, станете только лишь более спортивными и подчеркнете достоинства фигуры...
Primefc вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Tatika (29.01.2012)
Старый 26.08.2010, 23:18   #2
Местный
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 07.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 878
Сказал(а) спасибо: 136
Поблагодарили 215 раз(а) в 165 сообщениях
Рябина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Силовой тренинг и девушки


Primefc, ХОДИМ МЫ В ЗАЛ, ХОДИМ))) и железа не боимся))))
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.08.2010, 11:04   #3
Местный
 
Аватар для Braini
 
Регистрация: 13.01.2010
Сообщений: 116
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 28 раз(а) в 27 сообщениях
Braini на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Силовой тренинг и девушки


А вот шесты в стриптиз баре тоже железные)
Braini вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.08.2010, 12:38   #4
Местный
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 07.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 878
Сказал(а) спасибо: 136
Поблагодарили 215 раз(а) в 165 сообщениях
Рябина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Силовой тренинг и девушки


Braini, вы на что намекаете?))))))))
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.10.2010, 15:14   #5
Новичок
 
Регистрация: 29.09.2010
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Полиночка на пути к лучшему
По умолчанию

Силовой тренинг особенно важен для молодых девушек, поскольку женщины более подвержены риску остеопороза, дегенеративной форме болезни костей. ...

До 3 кг для меня самое оно

Последний раз редактировалось Lanasa; 11.10.2010 в 09:18.
Полиночка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.11.2010, 17:30   #6
Новичок
 
Регистрация: 14.11.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Adrenaline на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Силовой тренинг и девушки


Цитата:
Сообщение от Primefc Посмотреть сообщение
Кто бы что не говорил, а железо подходит барышням ничуть не меньше чем кардиострип или степ-аэробика. Правда, почему-то многие девушки боятся железа как огня и думают, что стоит им лишь прикоснуться к холодному металлу, как их мышцы увеличатся до безобразных размеров и они станут мужеподобными. Заблуждение! Ходите в зал и занимайтесь с удовольствием, станете только лишь более спортивными и подчеркнете достоинства фигуры...
Может быть они боятся не железа, а того, что оно тяжелое. А тежелое могут поднимать только мужчины.
Стереотипы.
Adrenaline вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2011, 15:04   #7
Новичок
 
Регистрация: 01.03.2011
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
golden_star на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Силовой тренинг и девушки


Не люблю аэробику, а вот спортзал - самое то )))
Делаю с маленьким весом на большое число повторений.
+ скакалка и вело.
golden_star вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2011, 22:12   #8
Пользователь
 
Аватар для Alexey
 
Регистрация: 01.03.2011
Сообщений: 39
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Alexey на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Силовой тренинг и девушки


Делайте круговые тренировки и будете в тонусе. И используйте по возможности тренажеры, ибо риск травмироваться меньше чем со свободным весом, небойтесь тренажерного зала!
Alexey вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2011, 11:40   #9
Новичок
 
Регистрация: 06.04.2011
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
dobriy333 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Силовой тренинг и девушки


Для достижения оптимального эффекта в фитнесе, необходимо чередовать аэробные нагрузки и силовые. Силовые нагрузки однозначно нужны, ибо аэробными или йогой мышцы в тонус не приведешь.

Последний раз редактировалось Lanasa; 06.04.2011 в 16:40.
dobriy333 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.04.2011, 16:07   #10
Пользователь
 
Аватар для Alexey
 
Регистрация: 01.03.2011
Сообщений: 39
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Alexey на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Силовой тренинг и девушки


dobriy333, аэробными или йогой мышцы в тонус не приведешь
смотря что под этим подразумевать,есть такие аэробные направления от которых ваши мышцы будут "трещать",а вы говорите в тонус не приведёшь!
Alexey вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.07.2011, 16:13   #11
Пользователь
 
Аватар для Поверь, лифтёр!
 
Регистрация: 27.06.2011
Сообщений: 46
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Поверь, лифтёр! на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Силовой тренинг и девушки


Полностью согласен - вы погрести попробуйте (аэробика ведь!) - а потом скажите, что это грудь не развивает! Да и плавание, например, тоже.

И по поводу тренажёров вместо свободного - тоже соглашусь. Да, свободные тренируют лучше и больше мышц зараз (тренажёры имеют более точечное действие) - но зачем это женщине?

Плюс ко всему здесь ещё надо уметь правильно расслабляться (поэтому для девушек массаж и спа не помешают) и восстанавливаться - т.е., питание, сон - ну и вообще режим дня.
Поверь, лифтёр! вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.10.2011, 13:34   #12
Новичок
 
Аватар для pooh
 
Регистрация: 05.10.2011
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
pooh на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Силовой тренинг и девушки


мы с подружками раньше ходили на аэробику, но после посещения тренажерного зала, влюбились в тренировки с железом: фигура обретает соблазнительные формы, быстро теряешь вес и внимание мужское приятно)))
pooh вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.10.2011, 14:34   #13
Пользователь
 
Аватар для Изящная
 
Регистрация: 20.06.2011
Сообщений: 54
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Изящная на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Силовой тренинг и девушки


Совершено верно - веса только брать подходящие - не как для мужчин ес-но. Или как раз те же тренажёры веллмировские допустим, которые классно точат фигуру - нам, девушкам, именно это ведь и надо!!!
Изящная вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.10.2011, 12:02   #14
Пользователь
 
Аватар для Поверь, лифтёр!
 
Регистрация: 27.06.2011
Сообщений: 46
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Поверь, лифтёр! на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Силовой тренинг и девушки


Да, но и от аэробики отказываться не следует - кардионагрузки тоже очень помогают построить красивое тело! А про веллмировское оборудование соглашусь - к тому же там и для аэробики много что есть
Поверь, лифтёр! вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2011, 18:14   #15
Новичок
 
Регистрация: 19.10.2011
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
not_normal на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Силовой тренинг и девушки


завтра иду на силовой тренинг))
очень нравится. нагрузки хорошие
not_normal вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Силовой тренинг и девушки · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Рельефный пресс у девушки 50 кг надежды Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 10 28.07.2016 12:36
девушки помогайте frados Красота 0 24.02.2013 11:27
Бесплатный онлайн-тренинг от Милены “Похудей с понедельника” just do it! РЫклама по фитнесу в целом 0 22.12.2011 14:16
Продаю силовой тренажер Kettler Classic alexglance РЫклама по фитнесу в целом 0 26.03.2011 00:04
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНИНГ Fitnesscoach РЫклама по фитнесу в целом 0 11.01.2010 12:57


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 00:16.

Rambler's Top100 Mail.Ru