Темы: 11,850, Сообщений: 224,612, Пользователи: 8,875
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Обсуждение конкретных направлений фитнеса

Обсуждение конкретных направлений фитнеса Аэробика (степаэробика, аквааэробика), йога, шейпинг, пилатес, калланетика - это всего лишь некоторые направления фитнеса. Общение на эти темы


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 25.01.2014, 00:38   #16
Новичок
 
Аватар для Drema
 
Регистрация: 23.01.2014
Адрес: Москва - Одесса
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Drema на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


Цитата:
Сообщение от Wicki Посмотреть сообщение
девушка знакомая, она реально псих - ежедневно бегает минимум 5 км в день. У нее да, ноги накаченные
а что 5 км в день - это много? я бегаю каждый день по 7 км и не считаю, что это много. И ноги при этом не накачанные. Больше такая пробежка полезна для общего укрепления организма.
Drema вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
sergey_likhachev (10.11.2014)
Старый 06.06.2014, 10:28   #17
Новичок
 
Регистрация: 25.05.2014
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
АняАня на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


Я бы посоветовала начать бегать по утрам (можно начать буквально с 5 минут и каждый день постепенно наращивать) + йога. Это и мышцы укрепит и где-то похудеть или накачаться особо не получится
АняАня вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
sergey_likhachev (10.11.2014)
Старый 30.07.2014, 14:01   #18
Новичок
 
Аватар для Lizka
 
Регистрация: 30.07.2014
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Lizka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


У меня вот грудь пропала( Пока добьюсь идеальных бедер, наверное вообще ничего не останется(
Lizka вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
sergey_likhachev (10.11.2014)
Старый 11.10.2014, 13:32   #19
Новичок
 
Аватар для DarinaShik
 
Регистрация: 07.04.2014
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
DarinaShik на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


Плавание и акваэробика хороши для спины и грудных мышц, хулахуп-для талии, йога- для организма в целом. А вообще, если не перебарщивать, то любая нагрузка полезна. Все должно быть в меру, если просит тренер взять гантели, не берите сразу 5 кг, а начинайте с одного кг, если хотите совершить вечернюю пробежку, то 20 мин будет достаточно, не надо нацеливаться сразу на марафон. Ошибка многих девушек, что они начинают все и сразу (и спорт, и жесткое ограничение в питании), а потом быстро сдаются. Здесь работает принцип тише едешь-дальше будешь. И не забудьте скорректировать свой рацион питания, перед тренировками тоже нам необходимы источники энергии, это могут быть банан, парочка рисовых хлебцев доктор кернер, обезжиренный творожок 0,5% домик в деревне, небольшой кусочек курочки (грамм 100-150), горсть орешков. Всем удачи!
DarinaShik вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
sergey_likhachev (10.11.2014)
Старый 24.11.2014, 14:21   #20
Новичок
 
Регистрация: 10.11.2014
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
antonella на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


Я тоже за бег. Грудь точно не исчезнет, если не есть, то она пропадет конечно. А чтобы себя контролить я купила шагомер. Когда покупала не обращала внимание на бренд просто взяла шагомер vifit потому что, самое главное, устроила цена да и дизайн именно этого устройства больше всего понравился. Маленький, аккуратный, со специальной клипсой, на которой его можно очень легко прикрепить. Поначалу я бегала в парке, потом начала еще и в фитнес-клуб ходить. Ну, если в парке понятное дело им удобно пользовать, но и в клубе тоже достаточно удобно оказалось, так как он фиксирует твою активност и сохраняет данные в личном кабинете на 15 дней – отличный способ самоконтроля, чтобы сравнивать результаты конкретных тренировок и понимать, где ты дал себе слабинку и позволил расслабится, оттренировался меньше, чем нужно было бы. А так главное - мотивация.
antonella вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2015, 18:36   #21
Новичок
 
Аватар для beautyfit
 
Регистрация: 15.02.2015
Адрес: Москва, Текстильщики
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
beautyfit на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


Пилатес хорош для плоского живота и осанки, т.к. там работают глубокие мышцы. Для улучшения формы ног и ягодиц необходимы тренировки с отягощениями
beautyfit вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.09.2015, 12:58   #22
Пользователь
 
Аватар для evgenia_ershova
 
Регистрация: 10.06.2015
Адрес: Самара,Россия
Сообщений: 83
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
evgenia_ershova на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


Позвольте утешить девичьи мысли!
во-первых, округлая накаченная попа смотрится безумно красиво, а чтобы ее заполучить нужно очень долго, упорно заниматься с немаленькими весами(гантельки вобще не считаю).
во-вторых, если вы хотите упругое тело - вам необходимо заниматься с весами- чтобы был хороший мышечный корсет, жир сгорал и кожа разглаживалась.
в третьих, веса при которых вы будете серьезно наращивать мышцы это от 40 кг в жиме штанги(гантели от 15 кг каждая!) и в приседаниях по 80-100 кг. я не думаю что кто- то их вас хотя бы с половиной этого веса проведет достойную силовую тренировку. А соответственно ни о каких МЫШЦАХ речь не идет.
талия увеличиться лишь в случае прокачки пресса (наклоны скручивания и тд), так как мышцы наливаются кровью, происходят микро разрывы при хорошей нагрузке(жжет мышцы) и они растут.
начните заниматься с тренерАМИ, спросите у них интересующие вас вопросы. потихоньку входите в мир тренажерных залов. удачи!)
evgenia_ershova вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.01.2016, 01:17   #23
Новичок
 
Регистрация: 10.01.2016
Адрес: йога-абхазия.рф
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Indra на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


Идите на хатха йогу. Все перечисленное подтянется Вдобавок - суставы и позвоночник оздоровите А бегать, кстати, не обязательно, и даже вредно - происходят постоянные микровстряски позаоночника, что впоследствии негативно сказывается на состоянии позвоночника и приводит к преждевременному изнашиванию всего организма
В йоге есть множество упражнеий, с успехом заменяющих бег - например. ПРАВИЛЬНЫЕ прогибы назад (для сердца), уражнения для ног и т.д..
Indra вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.11.2016, 14:51   #24
Пользователь
 
Аватар для SofiaP
 
Регистрация: 24.11.2016
Сообщений: 36
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
SofiaP на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


В тренажерном зале можно приобрести красивую фигуру если заниматься с умом.
SofiaP вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.12.2016, 19:46   #25
Новичок
 
Аватар для Донни
 
Регистрация: 22.12.2016
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Донни на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


да просто не убирайте из рациона углеводы, тогда грудь и попа останутся
Донни вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.12.2016, 13:06   #26
Пользователь
 
Аватар для Persia
 
Регистрация: 28.08.2016
Адрес: Омск
Сообщений: 86
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Persia на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


мне пилатес ближе. Терпеть не могу перекачанных женщин
Persia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2017, 18:57   #27
Пользователь
 
Аватар для Олюсик
 
Регистрация: 06.09.2015
Сообщений: 78
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Олюсик на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


Да масса направлений, где грудь и попа наоборот, круглее станут. Я взяла абонемент http://fitness.more-on.ru/raspisanie/ В этом клубе столько направлений. Мне хатха йога, пилатес, латина нравятся. А если потом еще и в бассейн, вообще красота.
Олюсик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.02.2017, 10:40   #28
Новичок
 
Аватар для treaty
 
Регистрация: 10.11.2015
Адрес: пулково
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
treaty на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


Знаете, чем отличается обычная дама от дамы, приобщившейся к ЗОЖ? Первая в 70% случаев начинает приводить фигуру в порядок весной. И это круто! Раньше процент был выше, а сейчас всё больше барышень поддерживают себя в форме круглый год. Приобщившиеся к ЗОЖ девушки, а особенно те, что прошли трансформацию, похудели и преобразились
treaty вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2017, 11:39   #29
Пользователь
 
Аватар для Оливия90
 
Регистрация: 13.02.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 91
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Оливия90 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


У меня тоже тонкая талия и большая грудь (почти третий размер). Я наоборот готова голодать, чтобы уменьшить ее хотя бы до второго. Ну не нравится мне!
Оливия90 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.04.2017, 09:11   #30
Пользователь
 
Регистрация: 11.01.2017
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
NANEE4KA на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой спорт не убивает грудь, попу и талию?


Мне кажется это от телосложения
NANEE4KA вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу

Метки
грудь, попа, спорт, талия
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Какой спорт не убивает грудь, попу и талию? · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Делаем грудь красивой Lanasa Коррекция фигуры, отдельных частей тела 91 17.07.2017 09:44
Бедра vs грудь: что выбрать? О_о siesta Коррекция фигуры, отдельных частей тела 1 03.09.2013 08:49
Большая грудь:( КомЪ Коррекция фигуры, отдельных частей тела 34 07.03.2012 11:28
Накачать грудь student_nau Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 2 13.08.2011 20:18
Мариия хочет с***ную фигуру , осинную талию , плоский животик, и еще много чего!!!! Мариия Дневники худеющих 30 25.03.2010 09:41


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 10:50.

Rambler's Top100 Mail.Ru