Темы: 13,798, Сообщений: 238,747, Пользователи: 9,301
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Обсуждение конкретных направлений фитнеса

Обсуждение конкретных направлений фитнеса Аэробика (степаэробика, аквааэробика), йога, шейпинг, пилатес, калланетика - это всего лишь некоторые направления фитнеса. Общение на эти темы


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 28.07.2014, 23:50   #1
Новичок
 
Регистрация: 28.07.2014
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Xoce на пути к лучшему
По умолчанию

Подскажите с чего начать?


Всем привет.Мне 26 лет. Рост 175,вес 70-72
Признаюсь честно, мне стало стыдно за свое тело...живот,бока...я слабый и мягкий...Вел "сидячий образ жизни"
В школе и по сей день отжимания и подтягивания ну может от силы раза по 3 сделаю...
Вообщем хочу заняться собой,но абсолютно не знаю что сколько делать...

Еще есть так сказать проблема:работаю оффисным водителем...как слышал одна из основ это питание...возможности питаться по 5-6 раз в день нету...
Есть время только по поздним вечерам

Всем спасибо)
Xoce вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.09.2016, 20:12   #2
Новичок
 
Регистрация: 18.09.2016
Адрес: екатеринбург
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Руслан на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите с чего начать?


Добрый день мы можем вам помочь с вашей целью,мы организовали проект Персональный фитнес тренинг онлайн ,в котором мы будем выстраивать план тренировок на каждую тренировку и вести ее ,и разбираем в индивидуальном плане систему питания ,если вам интересно мы готовы провести бесплатно тренировку или ответить на возникшие вопросы
вк: personatreningonline
вотсап,вибер: 89617684437
Руслан вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.09.2016, 20:31   #3
Новичок
 
Регистрация: 18.09.2016
Адрес: екатеринбург
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Руслан на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите с чего начать?


Добрый день мы можем вам помочь с вашей целью,мы организовали проект Персональный фитнес тренинг онлайн ,в котором мы будем выстраивать план тренировок на каждую тренировку и вести ее ,и разбираем в индивидуальном плане систему питания ,если вам интересно мы готовы провести бесплатно тренировку или ответить на возникшие вопросы
вк: personatreningonline
вотсап,вибер: 89617684437
Руслан вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.10.2016, 00:39   #4
Новичок
 
Регистрация: 06.10.2016
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
ВитаР на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите с чего начать?


Привет. Правильно начните с вашего образа жизни и состояния здоровья.
ВитаР вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2016, 16:39   #5
Новичок
 
Аватар для Глеб
 
Регистрация: 20.10.2016
Сообщений: 22
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Глеб на пути к лучшему
Хорошо

Re: Подскажите с чего начать?


Лично я считаю что есть можно все подряд,но только малыми порциями, ну и желательно за 4 часа до сна желательно не есть, а перед сном выпить стакан зеленого чая, он усиливает метаболизм и обмен веществ,ночь пройдет не зря!
Глеб вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.10.2016, 09:25   #6
Пользователь
 
Аватар для Malaya A
 
Регистрация: 22.10.2016
Сообщений: 40
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Malaya A на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите с чего начать?


Начите с бега и уменьшить количество еды
Malaya A вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.11.2016, 14:43   #7
Пользователь
 
Аватар для SofiaP
 
Регистрация: 24.11.2016
Сообщений: 36
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
SofiaP на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите с чего начать?


Самый лучший вариант это записаться в спортзал заниматься с тренером он вам диету и подскажет.
SofiaP вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.06.2017, 10:25   #8
Пользователь
 
Аватар для Oliver96
 
Регистрация: 03.06.2017
Сообщений: 75
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Oliver96 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите с чего начать?


начать отжиматься качать пресс и турник по 3 подхода в день
Oliver96 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.08.2017, 04:15   #9
Местный
 
Аватар для Ирина1
 
Регистрация: 24.07.2016
Сообщений: 1,383
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Ирина1 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите с чего начать?


Цитата:
Сообщение от Oliver96 Посмотреть сообщение
начать отжиматься качать пресс и турник по 3 подхода в день
ну или так, или начать потихоньку на фитнес ходить. В клуб записаться http://neogym.md/gid/item/46-fitnes-...s-cego-naceati . Все же с мелочей начинается, фитнес-клуб обычно не дает расслабиться оплаченной картой и наличием просто концентрированной целеустремленности внутри круба. Лично я могу заниматься только в клубе
Ирина1 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.08.2017, 20:28   #10
Новичок
 
Аватар для phys.tr89
 
Регистрация: 30.08.2017
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
phys.tr89 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите с чего начать?


В зал к тренеру. Самому при таком образе жизни будет тяжело начать. Он покажет основы, а дальше можно и самому
phys.tr89 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2017, 16:31   #11
Местный
 
Аватар для LinaRIM
 
Регистрация: 07.12.2016
Сообщений: 124
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
LinaRIM на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите с чего начать?


Конечно, нужен профессиональный тренер. Я хожу на пилатес сюда http://avenueartlab.com/project/poledance/ у нас очень толковые ребята, парни тоже ходят к нам заниматься кстати. Придите, проконсультируйтесь. И по питанию, и по упражнениям.
LinaRIM вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2017, 13:52   #12
Новичок
 
Регистрация: 13.09.2017
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
jacobb на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите с чего начать?


Я советую начинать с бассейна. Сам начинал с него, потом начал ходить в тренажерный зал. Сейчас занимаюсь 5 раз в неделю (2 дня бассейн, 3 дня тренажерка). Занимаюсь в Мореон Фитнес. На мой взгляд лучший клуб в мск.*Один раз приобрел клубную карту и не пожалел. Бассейн вообще крутой. Там если что не понятно, тренеры всегда подскажут. Вот сайт этого клуба если что http://fitness.more-on.ru/oklube/
jacobb вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.09.2017, 20:16   #13
Новичок
 
Аватар для MahaV
 
Регистрация: 16.09.2017
Адрес: Екатеренбург
Сообщений: 20
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
MahaV на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите с чего начать?


ну отдавать деньги за сомнительные программы тренировок и питания, я б вам не советовала. А так сходите в тренажерный зал, поищите в интернете базовые упражнения и выполняйте их хотяб 3 раза в неделю. Но имейте введу, что без правильно питания ничего не получиться
MahaV вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.09.2017, 09:30   #14
Местный
 
Аватар для Подтяжечка
 
Регистрация: 02.01.2016
Сообщений: 193
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Подтяжечка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите с чего начать?


Начните с того, что уберите с еды все вредное (фастфуд, спиртное), жареное, острое, сладкую воду с пузырями. И с упражнения планка с 10 секунд по утрам и довести до минуты.
Подтяжечка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.09.2017, 14:15   #15
Новичок
 
Аватар для Dayana
 
Регистрация: 30.09.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Dayana на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Подскажите с чего начать?


Главное - сделать так, что б энергии за день тратилось меньше чем вы получаете. А вот сделать это можно несколькими путями.
Dayana вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Подскажите с чего начать? · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
как правильно начать заниматься фитнесом amina Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 1 16.01.2013 12:53
Занятия с тренером - кокой подход и чего ожидать? driver177 Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 16 12.10.2012 06:55
Мариия хочет с***ную фигуру , осинную талию , плоский животик, и еще много чего!!!! Мариия Дневники худеющих 30 25.03.2010 09:41
Подскажите! Рябчик-Эдуардо Дневники худеющих 6 02.03.2010 13:30
kozsana: с чего начать? kozsana Дневники худеющих 5 25.02.2010 17:10


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 04:48.

Rambler's Top100 Mail.Ru