Темы: 14,197, Сообщений: 241,637, Пользователи: 9,401
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 17.07.2016, 17:11   #1
Новичок
 
Регистрация: 17.07.2016
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Marrry на пути к лучшему
По умолчанию

Что лучше делать сперва: худеть или набирать массу


Я худовата, но есть лишний вес на талии, щеки) кг 3 лишних. А ноги и попу нужно подкачать. Что лучше делать сначала? Набирать массу, ходить в тренажёрку. (Это надолго) Но потом сушиться.
Или же чуть схуднуть. Далее подкачаться, потом посушиться.
Marrry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.08.2016, 11:22   #2
Местный
 
Аватар для Ирина1
 
Регистрация: 24.07.2016
Сообщений: 1,430
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Ирина1 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что лучше делать сперва: худеть или набирать массу


Вам нужно будет просто делать кардио ежедневно по 1 часу и силовые тренировки через день на ту группу, которую вы хотите подкачать. И да, нужно будет следить за питанием. Обычно, при тренировках на рельеф после тренировки едят творог обезжиренный, я для таких целей контейнер заказала специальный nlstar.com/ref/MndsQf/ , чтобы сразу съесть прямо в клубе)
Ирина1 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.08.2016, 13:38   #3
Местный
 
Регистрация: 16.10.2015
Сообщений: 120
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
beznika-alla на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что лучше делать сперва: худеть или набирать массу


Второй вариант ваш.
beznika-alla вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.08.2016, 15:26   #4
Местный
 
Регистрация: 19.08.2016
Сообщений: 1,126
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Ministr на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что лучше делать сперва: худеть или набирать массу


да можно и жирок перегнать в массу.смотря где жирок сидит.на попе уж точно можно
Ministr вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2017, 11:21   #5
Пользователь
 
Аватар для Tayusa
 
Регистрация: 30.04.2017
Сообщений: 84
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Tayusa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что лучше делать сперва: худеть или набирать массу


А что разве делать это все одновременно нельзя?
Tayusa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2017, 13:34   #6
Пользователь
 
Аватар для Bokopo
 
Регистрация: 01.05.2017
Сообщений: 76
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Bokopo на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что лучше делать сперва: худеть или набирать массу


Попробуйте для этих целей использовать спортивное питание, например, такого плана, как здесь: https://kingstarspb.ru/ там как раз есть препараты для набора мышечной массы и для просушки.
Bokopo вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Что лучше делать сперва: худеть или набирать массу · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Обильная потливость… Что делать? Fella Красота 36 21.10.2018 16:23
Диатез. Что делать? Глафира Беременность и роды. Молодые родители 16 13.08.2012 16:51
Что же мне делать с моей фигурой? [email protected] Коррекция фигуры, отдельных частей тела 4 19.09.2011 15:03
Яське ещё не ясно, что делать.. но худеть надо! Ясенька Дневники худеющих 32 16.01.2010 13:39
Как правильно худеть и больше не набирать вес LiGaRa РЫклама по фитнесу в целом 0 28.11.2009 21:27


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 01:22.

Rambler's Top100 Mail.Ru