Темы: 14,131, Сообщений: 241,148, Пользователи: 9,385
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Другие темы > Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса

Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса Название раздела говорит само за себя. Общение на темы, которые могут вообще не иметь отношения к фитнесу


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 02.10.2008, 19:44   #1
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Каша для здоровья


Какие каши «богаче»
Среди круп наибольшее количество белков и минеральных веществ содержится в рисовой, гречневой и овсяной. Не столь «богаты» на эти вещества манная, пшенная и кукурузная крупы. В овсяной и гречневой крупе большие запасы содержащихся в клетчатке витаминов группы B и минеральных веществ. В манке и рисе их не так много, поэтому эти каши легко перевариваются (кстати, именно по этой причине во время и после болезни пациентов откармливают рисом и манной кашей). Меньше всего указанных веществ содержится в кукурузной крупе – она считается самой «бедной». Но при этом кукурузная каша имеет положительные свойства – не вызывает брожение в кишечнике, а если оно уже есть – уменьшает, помогает при вздутии живота и взрослым, и детям.

Развесные или фасованные?
Фасованные крупы отнюдь не обладают лучшими качествами по сравнению с развесными. Просто они гораздо чище. И атаке вредителей они подвержены ничуть не меньше. Все зависит от условий хранения. Поэтому решайте сами, покупать фасованную крупу или развесную.

Как правильно хранить
Крупы надо обязательно хранить в пластиковых, стеклянных или других емкостях, которые можно плотно закрыть крышкой. Не забывайте о том, что крупы хранятся не вечно. Например, хлопья – не более 6 месяцев, цельные могут храниться год-полтора.

Как правильно варить
Кроме риса и гречки все остальные крупы надо закладывать исключительно в кипящую воду, за счет чего они становятся вкуснее. Или другой вариант: сварить кашу до полуготовности, слить воду, добавить масло, молоко, специи или приправы (по вкусу) и оставляем на среднем огне. Такие крупы как рис, пшено или перловка перед варкой рекомендуется промыть теплой или горячей водой для отделения крахмала.

Каша и фигура
Некоторые считают, что от каш можно потолстеть. Не верьте – это не так! Главное то, насколько правильно вы ее употребляете. Ни под каким предлогом каши нельзя исключать из рациона, так как они содержат жизненно необходимые вещества. Чтобы каша шла на пользу, а не во вред, не добавляйте в нее сахар, учитесь правильно ее готовить и использовать специи. Рекомендуется есть кашу в светлое время суток. Примите во внимание эти рекомендации, и вы никогда не станете толстеть от каш.
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.12.2014, 15:59   #2
Пользователь
 
Аватар для Элизабет
 
Регистрация: 12.05.2012
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Элизабет на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Каша для здоровья


Цитата:
Сообщение от Linko Посмотреть сообщение
С кашками можно устроить разнообразие))
еще какое , круп разных много, да и приготовить можно с овощами, мясом или молоком.
Элизабет вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.09.2018, 17:12   #3
Местный
 
Регистрация: 07.02.2018
Сообщений: 548
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях
Борис91 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Каша для здоровья


я тоже люблю гречневую кашу
Борис91 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.09.2018, 17:20   #4
Местный
 
Регистрация: 24.10.2017
Сообщений: 702
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 9 раз(а) в 9 сообщениях
лиля89 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Каша для здоровья


я тоже питаюсь правильно, но люблю рис с сухофруктами , заказываю я только тот рис , который люблю , а именно тут https://moskab.com/krupa , там можно купить сразу и рис и сухофрукты.
лиля89 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Каша для здоровья · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту… Administrator Диеты, здоровое и правильное питание 5541 24.07.2018 22:01
Для спорта и здоровья Компания Nikken РЫклама по фитнесу в целом 6 17.11.2017 18:17
Диск Здоровья Чела Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 3 14.07.2010 22:18
Товары для здоровья LIDA РЫклама по фитнесу в целом 0 11.09.2008 15:17
Психология здоровья Anna Здоровье 0 13.02.2008 23:10


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 03:25.

Rambler's Top100 Mail.Ru