Темы: 13,106, Сообщений: 233,597, Пользователи: 9,130
На форуме: 3

Вернуться   Главная страница > Другие темы > Кулинария

Кулинария Всё, что касается кулинарии. Как в общем случае, так и в контексте основного направления нашего форума


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 22.05.2008, 15:43   #1
Местный
 
Аватар для Marina
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 423
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 23 раз(а) в 13 сообщениях
Marina на пути к лучшему
По умолчанию

Рецепты здоровой пищи


Самое важное для здоровья - это, пожалуй, хорошая работа иммунной системы. Именно иммунная система защищает наш организм от не очень опасных инфекций и более страшных заболеваний. Хотя на иммунитет оказывают свое действие генетические факторы, все же фактор окружающей среды имеет не меньшее значение. Особенно на здоровье человека оказывает большое влияние питание. Учеными было исследовано и доказано, что правильная работа иммунной системы напрямую зависит от того, как и чем мы питаемся, поэтому крайне важно, чтобы рацион любого человека состоял из рецептов здоровой пищи. Ведь вместе со здоровой пищей мы получаем все необходимые витамины, микроэлементы, соли, благотворно влияющие на защиту организма. Человек становится устойчивее к различным вирусам и бактериям. Приучите себя и свою семью к правильному питанию. Пусть в вашей поваренной книге будут только рецепты здоровой пищи, и тогда вы забудете о многих проблемах со здоровьем. С двумя рецептами здоровой пищи предлагаю ознакомиться сейчас.

Первый рецепт здоровой пищи. Морковный пудинг с черносливом и яблоками
Пассеруем в небольшом количестве горячей воды 150 г мелко натертой моркови. Так же поступим с таким же количеством яблок. Затем вымоем и замочим 50 г чернослива без косточек, после чего отварим его в той же воде, в которой он был замочен. Отваренный чернослив нарежем кусочками. Далее возьмем 5 яиц и отделим желтки от белков, которые разотрем с ½ ст. сахара. Белки же превратим в густую пену. 200 г ванильных сухарей провернем в мясорубке, добавим желтки, ½ ч. л. корицы, 50 г растопленного сливочного масла, 350 мл молока, морковь, яблоки и чернослив. Все хорошенько перемешаем, добавим взбитые белки и уложим в посуду, смазанную 1 ч. л. маргарина и посыпанную сухарями. Поставим в горячую духовку на один час. Перед тем как поставить пудинг на стол, полейте его сиропом из фруктов.

Второй рецепт здоровой пищи. Салат из утки с коричневым рисом
Нарежем и обжарим одну луковицу. Отварим 225 г чечевицы, после чего вольем 450 мл куриного бульона, добавим 200 г коричневого риса, ½ ч. л. сушеного тимьяна, перца и соли по вкусу. Поставим тушить. Пока тушатся продукты, нарежем и обжарим 350 г шампиньонов. Через пять минут жарки к грибам добавим нарезанную на кусочки утку и 2 ст. л. измельченного чеснока.
Приготовим заправку, смешав 3 ст. л. винного уксуса, 1 ч. л. горчицы и меда. Взобьем, постепенно вливая 75 мл оливкового масла и 3 ст.л. орехового масла. Затем добавим чечевицу с рисом, ветчину, зеленый лук, кабачки, петрушку и все перемешаем. Посолим, поперчим, посыплем грецкими орехами. Осталось лишь выложить утку с грибами. Приятного аппетита!
Marina вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Рецепты здоровой пищи · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Несколько правил приема пищи Lanasa Диеты, здоровое и правильное питание 154 04.06.2018 16:16
Рецепты приготовления пищи на пару Lanasa Кулинария 0 30.04.2008 13:18
Вкусные и простые рецепты. Кулинарные рецепты для начинающих Lanasa Кулинария 0 11.04.2008 21:14


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 14:27.

Rambler's Top100 Mail.Ru