Темы: 13,106, Сообщений: 233,595, Пользователи: 9,130
На форуме: 3

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 31.01.2016, 00:51   #106
Местный
 
Аватар для Поясничка
 
Регистрация: 02.01.2016
Сообщений: 110
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Поясничка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


А если на меню спортсменов ориентироваться разве это не слишком для обычного образа жизни? У них же расход энергии ого-го.
Поясничка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2016, 01:16   #107
Местный
 
Аватар для Подтяжечка
 
Регистрация: 02.01.2016
Сообщений: 190
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Подтяжечка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


Питание спортсменов - правильное, сбалансированное. Вы же можете взять за основу продукты, которыми необходимо питаться, соотношение жиров и углеводов в рационе. Я вот нашла интересную статью по этому поводу http://proka4aem.ru/pitanie/pravilno...nyu-na-nedelyu Тут расписано меню спортсменов на неделю. Давно соблюдаю принципы частых приемов пищи, преимущество углеводов в рационе и можно себе меню составить на основе этого - не прогадаете.
Подтяжечка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2016, 17:34   #108
Пользователь
 
Аватар для Лайма
 
Регистрация: 20.01.2016
Сообщений: 42
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Лайма на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


Да, у спортсменов можно взять основные принципы, а остальное под себя подстроить
Лайма вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.02.2016, 14:20   #109
Новичок
 
Регистрация: 04.02.2016
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Лиза_SS на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


Привет всем) Нашла на ютубе хороший канал о фитнесе и фитнес диетах. Заходите,может кому то будет интересно-канал реально классный! http://http://youtube.com/channel/UCY1suIHl8oPEEDu2OSpWFPg
Лиза_SS вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.02.2016, 19:59   #110
Новичок
 
Регистрация: 08.02.2016
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
april19833 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


Прочитала в статье комплексы упражнений, направленные на массонабор и на сушку.
april19833 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.02.2016, 21:41   #111
Новичок
 
Регистрация: 10.02.2016
Адрес: Москва
Сообщений: 29
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Lady-killer на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


Насчет времени, в течение которого следует принимать пищу по-правильному: понимаю, что это условие выполнить не смогу по объективным причинам. утром - бежать в универ, не успеваешь вообще поесть. В обед - тем более не такого времени между парами. Ну а ужин - уже просто заваливаешься спать от усталости. Приведенное выше расписание возможно соблюдать, если ты какой-нибудь аристократ)
Lady-killer вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.02.2016, 18:56   #112
Местный
 
Аватар для Queen drama
 
Регистрация: 22.06.2009
Адрес: Israel
Сообщений: 2,072
Сказал(а) спасибо: 584
Поблагодарили 446 раз(а) в 381 сообщениях
Queen drama на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


Цитата:
Сообщение от Lady-killer Посмотреть сообщение
Насчет времени, в течение которого следует принимать пищу по-правильному: понимаю, что это условие выполнить не смогу по объективным причинам. утром - бежать в универ, не успеваешь вообще поесть. В обед - тем более не такого времени между парами. Ну а ужин - уже просто заваливаешься спать от усталости. Приведенное выше расписание возможно соблюдать, если ты какой-нибудь аристократ)
Окей, а теперь расскажу тебе свой день. Муж, двое детей, работа по 8-10 часов в день, учеба, спортзал, дом (стирка, готовка, уборка), врать не буду муж помогает по дому, тоже работает. И ночами тоже. Не отназки надо искать, а возможности.
Queen drama вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Андрейка (12.02.2016)
Старый 12.02.2016, 14:16   #113
Местный
 
Аватар для Андрейка
 
Регистрация: 30.06.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 429
Сказал(а) спасибо: 147
Поблагодарили 82 раз(а) в 80 сообщениях
Андрейка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


Цитата:
Сообщение от Queen drama Посмотреть сообщение
Окей, а теперь расскажу тебе свой день. Муж, двое детей, работа по 8-10 часов в день, учеба, спортзал, дом (стирка, готовка, уборка), врать не буду муж помогает по дому, тоже работает. И ночами тоже. Не отназки надо искать, а возможности.
Соглашусь на 100% !!! Я что бы успеть потренироваться встаю в 4-30 утра . Приходиться даже предтрениик пить т.к. я сова по натуре. Но другого времени нет ! И приёмы пищи вообще приходиться делать вообще на лету .
Андрейка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.02.2016, 12:35   #114
Пользователь
 
Аватар для lanaru
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 86
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
lanaru на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


Кто нибудь практиковал формат раздельного питания?
lanaru вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.03.2016, 06:52   #115
Пользователь
 
Аватар для skanika
 
Регистрация: 30.03.2016
Сообщений: 49
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
skanika на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


Не зря дети любят раздельное питание, они интуитивно выбирают правильное решение.
skanika вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.04.2016, 12:54   #116
Новичок
 
Регистрация: 28.07.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
alesenok на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


Я чем больше себе отказываю - тем хуже. А когда поз-воляю "все", то и обжираться особо не хочется
alesenok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2016, 14:06   #117
Новичок
 
Регистрация: 04.04.2016
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Диана Полищук на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


Спасибо за советі
Диана Полищук вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.04.2016, 17:55   #118
Новичок
 
Аватар для Сила и честь
 
Регистрация: 04.04.2016
Адрес: Россия
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Сила и честь на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


Раздельное питание с одной стороны хорошо, пища быстрее усваивается, а с другой стороны не даёт никаких дивидендов в повышении скорости обмена веществ. Про это я написал статью на своем сайте. Еще совет девушки не сидите на строгой диете постоянно, необходимо делать 1 раз в неделю праздник живота (углеводную загрузку) это позволит раслабить психику, а самое главное снова подстегнуть обмен веществ.
Сила и честь вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.04.2016, 23:32   #119
Новичок
 
Регистрация: 22.02.2016
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Касьяна на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


Теперь дело за малым - только выполнять))))
Касьяна вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.04.2016, 17:12   #120
Новичок
 
Регистрация: 22.04.2016
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
kuzia_777 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Несколько правил приема пищи


большое спасибо ) взяла на заметку несколько правил )
kuzia_777 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Несколько правил приема пищи · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Несколько причин появления целлюлита Lanasa Целлюлит 27 24.12.2015 17:47
Несколько слов о массаже лица Luydmila Красота 7 30.01.2012 18:03
Медовые маски для лица. (несколько рецептов) Lil Koks Красота 23 28.10.2010 11:57
Рецепты здоровой пищи Marina Кулинария 0 22.05.2008 15:43
Рецепты приготовления пищи на пару Lanasa Кулинария 0 30.04.2008 13:18


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 14:22.

Rambler's Top100 Mail.Ru