Темы: 12,668, Сообщений: 230,214, Пользователи: 9,036
На форуме: 1

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Дневники худеющих

Дневники худеющих Описываем здесь свой процесс похудения.


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 15.02.2012, 15:48   #1
Пользователь
 
Аватар для ДINARA
 
Регистрация: 14.02.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 57
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
ДINARA на пути к лучшему
По умолчанию

Дневник Дinara - цель 58 кг


привет дорогие. я новичок, но очень хочу ко всем присоединиться. с понедельника начала худеть - лишние как по мне 10 кг. скоро 8 марта, нужно выглядеть хорошо к тому времени поэтому с 13/02/2012 взяла себя в руки, т.к. я думаю что у меня хорошая сила воли. для себя так придумала - что когда захочу кушать, я сделаю себе чай без сахара и буду писать в дневнике. тогда и времени не будет когда думать о еде.
мне 22 года - рост 165 - вес 70.

Последний раз редактировалось ДINARA; 15.02.2012 в 16:47. Причина: хотела линеечку добавить)
ДINARA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2012, 15:57   #2
Пользователь
 
Аватар для ДINARA
 
Регистрация: 14.02.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 57
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
ДINARA на пути к лучшему
По умолчанию

Re: мой дневник сбрасывания лишних кг)


читаю на форуме как много диет существуют - но у меня никак не получиться держать какую - нибудь. просто работа не позволяет. днями я могу сидеть и ничего не делать и держаться диеты - а иногда целыми днями нахожусь на проверках и времени нету даже кофе попить. поэтому я худею без диеты. просто отказываюсь от мучного, сладкого и жирного. научилась привыкать к чаю без сахара. кофе я и так пью без сахара. стараюсь ужинать до 18:00 и то начала питаться только овощными супами.
честно - такааая голодная
ДINARA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2012, 16:14   #3
Пользователь
 
Аватар для ДINARA
 
Регистрация: 14.02.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 57
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
ДINARA на пути к лучшему
По умолчанию

Re: мой дневник сбрасывания лишних кг)


а раньше что? весила 55 кг 2 года назад - пока на эту работу не устроилась - после этого и начала поправляться. на работе до пяти, пока домой доезжала - уже шесть , кушать приготовила - уже семь и так у меня получалось что я кушала поздно и ложилась спать. ну как вы себе представляете - иногда целыми днями не есть - а наночь нажираться (извините, но другое слово не подходит).
летом еще держалась - не превышала вес 65кг. а после новогодних праздников как встала на весы - ужаснулась. Я НИКОГДА НЕ ВЕСИЛА 70 кг.
уже неделя как пью таблетки ксеникал - но при этом нужно следить и за едой, чтоб результат был лучше
Изображения
Тип файла: jpg 0иии.jpg (30.9 Кб, 6 просмотров)
ДINARA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2012, 16:22   #4
Местный
 
Регистрация: 18.10.2010
Адрес: Тюмень
Сообщений: 1,921
Сказал(а) спасибо: 381
Поблагодарили 229 раз(а) в 217 сообщениях
Маринка87 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ДINARA: мой дневник сбрасывания лишних кг)


ДINARA, приветик, конечно присоединяйся)) все получится обязательно! главное желание! с дневничком тебя! а думаешь таблетки помогают?
Маринка87 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2012, 16:28   #5
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 438 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ДINARA: мой дневник сбрасывания лишних кг)


Динара, добро пожаловать!
Прочитала я тебя, и вот что хочется сказать. Во-первых, Ксеникал в топку, не нужен он тебе. Во-вторых, готовь ужин не по приезду домой, а накануне вечером. Чтобы приехала, разогрела и сразу поела. В-третьих, если нет возможности соблюдать какую-то диету, то просто ограничь количество принимаемой пищи, особенно сладкого и жирного.
А вообще, не думаю, что ты набрала вес только из-за поздних ужинов. Я, например, ужинаю часов в 7-8 вечера, а то и в 9, но до сих пор не растолстела. Ты явно что-то не договариваешь.
Ещё вопрос: как обстоят дела с обедом на работе? Он есть в принципе? Если есть, то какой? И завтракаешь ли ты по утрам?
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2012, 16:31   #6
Пользователь
 
Аватар для ДINARA
 
Регистрация: 14.02.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 57
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
ДINARA на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ДINARA: мой дневник сбрасывания лишних кг)


девченки - спасибо за поддержку!
насчет таблеток - не знаю если действительно помогут - слышала что действующие поэтому решила попробовать!
ДINARA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2012, 16:41   #7
Пользователь
 
Аватар для ДINARA
 
Регистрация: 14.02.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 57
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
ДINARA на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ДINARA: мой дневник сбрасывания лишних кг)


Lanasa, может ещё и играет роль что я курить бросила? может сигареты и держали вес? я незнаю. может быть растолстела из-за того что замуж вышла? заставила задуматься...
- завтрак - кофе без сахара и кусочек шоколада,иногда хлеб с вареньем.
- обед - иногда очень плотный - свинина, всякие бутерброды с колбасой, кусок куры гриль и хлеб с соусом; иногда 3-4 конфеты и кофе без сахара; иногда обеда нет вообще.
ДINARA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2012, 16:44   #8
Пользователь
 
Аватар для ДINARA
 
Регистрация: 14.02.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 57
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
ДINARA на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ДINARA: мой дневник сбрасывания лишних кг)


я неправильно питалась...и не вовремя - вот что я обо всем этом думаю...
ДINARA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2012, 17:04   #9
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 438 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ДINARA: мой дневник сбрасывания лишних кг)


Цитата:
Сообщение от ДINARA Посмотреть сообщение
Lanasa, может ещё и играет роль что я курить бросила? может сигареты и держали вес?
Возможно.

Цитата:
Сообщение от ДINARA Посмотреть сообщение
может быть растолстела из-за того что замуж вышла?
Ну это вряд ли .

Значит так, завтракать надо нормально, плотно. На завтрак можно позволить себе всё (если он до 12 часов дня ). Обед у тебя и правда очень плотный и какой-то фаст-фудовский, что не есть хорошо. На обед желательно бы супчик какой-нибудь с мясом или рыбой. На ужин больше всего покатит белковая пища. Что касается сладостей и фруктов, то их лучше есть в первой половине дня.
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2012, 17:07   #10
Местный
 
Аватар для кареглазая
 
Регистрация: 20.01.2012
Адрес: kg
Сообщений: 217
Сказал(а) спасибо: 20
Поблагодарили 26 раз(а) в 26 сообщениях
кареглазая на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ДINARA: мой дневник сбрасывания лишних кг)


ДINARA, с началом дневничка!и удачи в достижении цели!А насчёт поиска причины набора веса...ну не знаю,я вышла замуж и родила двоих детей,и никогда вопрос похудения не поднимался,я оставалась в форме и ела всё подряд нивчём себе не отказывая до того времени когда младшему было наверно года 3,и вес попёр,и обьъёмы.До сих пор не пойму в чем причина,повторюсь,мой образ жизни и режимы питания нисколько не изменились.
кареглазая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2012, 17:12   #11
Пользователь
 
Аватар для ДINARA
 
Регистрация: 14.02.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 57
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
ДINARA на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ДINARA: мой дневник сбрасывания лишних кг)


в том то и дело что с утра где-то до 11 не хочу кушать вообще!!!!!!!!
ДINARA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2012, 17:14   #12
Новичок
 
Аватар для Diano4ka
 
Регистрация: 14.02.2012
Адрес: Воронеж
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
Diano4ka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ДINARA: мой дневник сбрасывания лишних кг)


ДINARA, привет)) с началом похудательного процесса. Я сижу сейач на Протасовке (диета Кима Протасова). ООчень рекомендую. Диета простая и в принципе можно подредактировать ее под себя. На собственном опыте убедилась в ней, хотя после окончания института вес сбросить не могла (тока перед свадьбой похудела, наверное на нервяках). Так что добро пожаловать в наши ряды) ОООчень советую)
Diano4ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2012, 17:20   #13
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 438 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ДINARA: мой дневник сбрасывания лишних кг)


Цитата:
Сообщение от ДINARA Посмотреть сообщение
в том то и дело что с утра где-то до 11 не хочу кушать вообще!!!!!!!!
Не можешь - научим, не хочешь - заставим . Шучу, конечно. Это дело поправимое. Со временем привыкнешь. Понемногу увеличивай порции на завтрак и через какое-то время будешь уже полноценно завтракать.
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2012, 17:21   #14
Пользователь
 
Аватар для ДINARA
 
Регистрация: 14.02.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 57
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
ДINARA на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ДINARA: мой дневник сбрасывания лишних кг)


очень вдохновляет поддержка других - и больше смелости набираюсь когда знаю что я здесь не одна!
Цитата:
Сообщение от Diano4ka Посмотреть сообщение
(диета Кима Протасова). ООчень рекомендую.
читала про диету - не могу на них сидеть - пробовала
ДINARA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.02.2012, 17:35   #15
Пользователь
 
Аватар для ДINARA
 
Регистрация: 14.02.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 57
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 5 раз(а) в 5 сообщениях
ДINARA на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ДINARA: мой дневник сбрасывания лишних кг)


Цитата:
Сообщение от Lanasa Посмотреть сообщение
Не можешь - научим, не хочешь - заставим
заставьте меня пожалуйста НЕ думать о еде ВЕЧЕРОМ
всё - с завтрашнего дня начинаю питаться по другому:
- завтрак кофе и круасан или хлеб чёрный. думаю этого для меня будет достаточно
- на обед приготовлю с вечера овощной суп и кусок вареного куриного мяса
- на ужин - постараюсь до 19 : 00 обойтись 2 вареными яйцами. (пока)
ДINARA вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Дневник Дinara - цель 58 кг · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Новая жизненная цель или дневник ЖИВЧИКА! Живчик Дневники худеющих 628 19.10.2014 16:55
Цель: Убрать живот + держать мышцы рельефными coaxial Коррекция фигуры, отдельных частей тела 4 12.11.2011 10:27
Цель - Олимп! Дневник Doom-Doom Doom-Doom Дневники худеющих 16 23.03.2010 14:03


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 03:30.

Rambler's Top100 Mail.Ru