Темы: 13,824, Сообщений: 238,899, Пользователи: 9,307
На форуме: 1

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Дневники худеющих

Дневники худеющих Описываем здесь свой процесс похудения.


Результаты опроса: Стоит ли создавать МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 2015?
Да, с удовольствием присоединюсь! 1 50.00%
Нет, не нужно 1 50.00%
Голосовавшие: 2. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 30.06.2018, 23:32   #511
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ульяна идёт к красивому телу


Сегодня меня хватило только на очередной день по программе "Пресс", больше из-за жары не могла ничего сделать. Завтра решила выйти на пробежку с утра пораньше. Надеюсь не будет дождя. Нужно добивать остатки жира, осталось совсем чуть-чуть.
Уже нравится то, что вижу в зеркале.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.07.2018, 06:25   #512
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ульяна идёт к красивому телу


Встала в 5. Пробежала 2,5 км. Натерла ногу и пошла домой. Вчера ещё при качании пресса натерла зад. Вобщем, всё везде болит. (((((
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.07.2018, 11:07   #513
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ульяна идёт к красивому телу


Я продолжаю смотреть канал Игоря Войтенко, заряжаться от него мотивацией и узнавать что-то новое. Сохранила одно из его видео о сжиросжигании. В нём он объясняет, что при дефиците калорий в количестве 500 за 2 недели сжигается 1 кг жира. Вот это правильная здоровая потеря жира. Большая потеря считается нездоровой и даже опасной для организма.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.07.2018, 11:12   #514
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ульяна идёт к красивому телу


А у нас жара немного отступила и это значит, что нужно возвращаться к тренировкам, иначе вместе с жиром уйдут и мышцы. Сегодня будут две - на низ и на верх. В 12 первый приём пищи и через 1,5 часа первая тренировка.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.07.2018, 11:19   #515
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ульяна идёт к красивому телу


Талия сейчас на голодный желудок 62.
Если не ошибаюсь, до начала циклического голодания была 66.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.07.2018, 23:11   #516
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ульяна идёт к красивому телу


По ощущениям, как будто всё затормозилось. Из минусов - всё ещё есть жир внизу живота, хоть и не много, а из плюсов - тело полностью в тонусе, кожа крепкая и гладкая. Никакого намёка на целлюль, который ещё недели 3 назад был виден при сжатии кожи.
Уже полностью привыкла к голоду в 16 часов.
Завтра на 5 дней уезжаю из города, вот тут не знаю как буду питаться. Еду на экскурсии в Питер, там будет всё расписано по часам, кормежка будет явно в определённое время и далека от ПП. Главное, не скинуть мышцы и не заплыть. Возьму с собой протеиновые батончики и протеин, хоть как-то буду получать белок в достаточном количестве.
С тренировками тоже непонятно как и что. На это время буду заниматься по Воину Спарты, так как там не нужен инвентарь. И буду продолжать программу "Пресс".
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.07.2018, 21:14   #517
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ульяна идёт к красивому телу


Вобщем, бардак в питании дал о себе знать. Опять у меня всё заплыло, ощущение, что всё, как было до периодического голодания. Я, конечно, не паникую, но я очень удивилась реакции. Завтра после 20 не ем и возвращаюсь домой и к привычному режиму. С тренировками тоже всё плохо, здесь нет возможности, а точнее времени даже для Воина Спарты. Вобщем, ужас.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.07.2018, 21:48   #518
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ульяна идёт к красивому телу


У меня 2 цели до конца года.
1. Планка 5 минут.
2. Продольный шпагат.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.07.2018, 09:48   #519
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ульяна идёт к красивому телу


Ура! Я дома. Возвращаюсь к периодическому голоданию. И к тренировкам!
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.07.2018, 21:54   #520
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ульяна идёт к красивому телу


После 4 дней питья малого количества воды и отсутствия масла в организме, кожа просто ужасно сухая. Восстанавливаю баланс воды, пью часто, мажу кожу жирным кремом, он впитывается моментально.
Пейте достаточное количество воды за сутки!!!
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.07.2018, 21:49   #521
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ульяна идёт к красивому телу


Промежуточное фото. Двигаюсь дальше на пути к красивому телу. Начала с сегодняшнего дня программу Воин Спарты. Мне нравится.
[IMG]
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.07.2018, 22:36   #522
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ульяна идёт к красивому телу


Я продолжаю программу Воин Спарты, продолжаю периодическое голодание. Уже привыкла, что мой первый приём пищи в 12, а последний в 20, как будто так питалась всю жизнь.
С сегодняшнего дня решила начать читать. Начала книгу Трансерфинг реальности. Первая ступень. Пространство вариантов. В будущем хочу выделять себе конкретные часы для "сидения" в вк и инстаграме. Это уже ни в какие ворота не лезет сколько времени я там торчу. Пока отпуск, делаю себе поблажки, но уже настраиваюсь. Остались 2 недели и снова начнётся обыденная жизнь, тренировки, питание без радостей. Поэтому некоторые радости я делаю себе сейчас. Из запрещёнок позволяю себе бананы, мороженое, йогурт (обычный магазинный). 21 числа я еду на неделю в горы, там, я думаю, не будет изобилия вредной еды. Поэтому ловлю момент сейчас.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.08.2018, 14:12   #523
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ульяна идёт к красивому телу


Давненько не писала. Почти месяц. Совсем скоро вернусь и всё начнётся в новом ритме. Ориентировочно через неделю-полторы.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.09.2018, 03:45   #524
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ульяна идёт к красивому телу


Сейчас у меня полный бардак как в тренировках, так и в питании. Решила до конца сентября ещё посидеть на периодическом голодании. Вроде как ещё выезды на море, хочется чтобы живот был плоский. Посидела я дня три на голодании, заболела. Вчера и сегодня ем как обычно. Завтра планирую всё таки продолжить голодовку. К голоданию я добавила скакалку с утра. Кому интересно, посмотрите последние видео Игоря Войтенко, там есть видео о сушке в котором он объединил скакалку с отжиманиями с утра и периодическое голодание.
Тренировки идут в прежнем режиме. Очень важно продолжать силовые при голодании, иначе уйдут мышцы.
С 1 октября начну набирать. В этом году нужно это делать с умом. Буду по 100 калорий постепенно прибавлять.
Планка сейчас 3:25. Сегодня буду стоять 3:30.
Вобщем, я в поиске правильного в питании и тренировках. Всё что-то не то.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Ульяна идёт к красивому телу · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дневник nojoke. Путь к красивому телу! nojoke Дневники худеющих 10 23.02.2014 19:44
Lanochka. Мой путь к стройному телу Lanochka Дневники худеющих 387 08.01.2014 22:59
Дневник Юля27. Прям сейчас делаю шаг навстречу телу, о котором мечтаю! Юля27 Дневники худеющих 4 04.07.2013 08:30
МАНДАРИНКА: С ЛЮБОВЬЮ К СВОЕМУ ТЕЛУ МАНДАРИНКА Дневники худеющих 72 23.03.2011 10:14


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 08:38.

Rambler's Top100 Mail.Ru