Темы: 14,148, Сообщений: 241,223, Пользователи: 9,386
На форуме: 1

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Обсуждение конкретных направлений фитнеса

Обсуждение конкретных направлений фитнеса Аэробика (степаэробика, аквааэробика), йога, шейпинг, пилатес, калланетика - это всего лишь некоторые направления фитнеса. Общение на эти темы


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 26.02.2012, 09:02   #1
Новичок
 
Регистрация: 26.02.2012
Адрес: г.Иваново
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Мила 2012 на пути к лучшему
По умолчанию

хочу выйти из депрессии!!!


каким видом фитнеса заняться? что посоветуете? и в какое время суток лучше заниматься? что лучше: йога, танцы, аэробика, пилатес? как часто нужно заниматься? девушки, подскажите? не хочется подсаживаться на таблетки и снотворное, которое не помогает. Всем заранее спасибо!!!
Мила 2012 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.02.2012, 11:32   #2
Местный
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 07.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 878
Сказал(а) спасибо: 136
Поблагодарили 215 раз(а) в 165 сообщениях
Рябина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: хочу выйти из депрессии!!!


Цитата:
Сообщение от Мила 2012 Посмотреть сообщение
каким видом фитнеса заняться?
если раньше ничем не занималась, то лучше попробовать походить на разные занятия по неделе, а потом уже купить абонемент на то,что понравилось.
Никто не подскажет,чем именно ТЕБЕ заниматься. Это очень индивидуально.

Цитата:
в какое время суток лучше заниматься?
зависит от твоего расписания (учишься,работаешь?) и образа жизни. Я, например, не могу заниматься с утра,только вечером.

Цитата:
как часто нужно заниматься?
три раза в неделю -самое то! минимум - два раза.
Цитата:
не хочется подсаживаться на таблетки и снотворное, которое не помогает
все-таки если серьезные проблемы, то "фарму" лучше подключить, но делать это с умом.
Попей, например, пустырник, настойку пиона. Не вызывает привыкания и помогает.
Если плохо спишь- на ночь таблетки "Глицисед". Недорогой безопасный препарат,эффективный.
Удачи! Депрессию - в сад!
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.02.2012, 12:07   #3
Местный
 
Аватар для Мармышка
 
Регистрация: 12.04.2010
Адрес: Беларусь
Сообщений: 2,020
Сказал(а) спасибо: 280
Поблагодарили 563 раз(а) в 545 сообщениях
Мармышка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: хочу выйти из депрессии!!!


Мила 2012, Рябина дала очень исчерпывающий ответ =)
Попробуй несколько видов фитнеса. Всё зависит от твоего характера...если ты холерик или сангвиник - нужно что-то активное (танцы, аэробика, тренажерный зал), если флегматик или меланхолик - спокойное (йога, пилатес). Но можно подойти и с другой стороны - посмотри , что есть поближе к дому или к работе - может быть бассейн рядом, а может и хороший зал. Плюс посмотреть по "расходнику", какие-то занятия стоят дороже, какие-то дешевле. В общем кроме как метода проб и экспериментов тут никак не обойтись.
Надеюсь, что быстро выберешь себе что-то по душе!

По поводу сна ... советы простые - прогулка перед сном, чашечка теплого молока с медом... Попробуй хотя бы это, потом если не поможет подключи травки ( валерьяна, настойка пиона...)

И далой депрессию!!! Кстати, если нет противопоказаний можно в солярий походить, солнышка нам не хватает -отсюда и всякие депрессии выползают. Плюс купи хороший витаминный комплекс -пропей =)))

Хорошего настроения тебе и успехов!! =))
Мармышка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.02.2012, 12:20   #4
Местный
 
Аватар для Мармышка
 
Регистрация: 12.04.2010
Адрес: Беларусь
Сообщений: 2,020
Сказал(а) спасибо: 280
Поблагодарили 563 раз(а) в 545 сообщениях
Мармышка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: хочу выйти из депрессии!!!


Рецепты народной медицины применяемые при бессоннице:

1. Укроп, семена. 50 гр. семян укропа варят 15–20 минут на малом огне в 0,5 литра вина «кагор» или портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить, отжать. Принимать 50–60 гр. Перед сном. Безвредно, обеспечивает хороший сон.

2. Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3–5 капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон.

3. Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

4. Хорошо при бессоннице применять цветы и плоды боярышника кроваво-красного. Возьмите 40 г цветков, залейте 200 мл кипятка, принимать по ст. ложке 3–4 раза в день. Или 20 г зрелых плодов залить 200 мл кипятка. Пить как чай.

5. Хорошо успокаивает нервную систему и вызывает сон настой из верхушек полыни обыкновенной. Возьмите 5 г и залейте 200 мл кипятка. Принимать по ¼ стакана 4 раза в день.

6.Отвар листьев мяты перечной. 1 ст. ложку листьев залить 1 стаканом кипятка, варить 10 минут. Пить по 0,5 стакана утром и на ночь.

7. Возьмите плотную ткань и сшейте небольшой мешочек. Плотно набейте его разнотравьем: зверобоем, душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Подкладывать на ночь под подушку. Вдыхание ароматов стимулирует быстрое засыпание и хороший сон. Днем положите мешочек в целлофановый пакет, чтобы увеличить срок действия трав.

Все эти травки можно купить в любой аптеке.
Мармышка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.02.2012, 20:31   #5
Новичок
 
Регистрация: 26.02.2012
Адрес: Пермь
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Allo4ka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: хочу выйти из депрессии!!!


Тоже была небольшая зимняя депрессия, очень помогли занятия в тренажерном зале, приобрела новые знакомства, чувство легкости во всем теле! походила в солярий, от этого тоже настроение улучшается!
Allo4ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.02.2012, 01:11   #6
Местный
 
Аватар для BuoJla
 
Регистрация: 06.12.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 207
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
BuoJla на пути к лучшему
По умолчанию

Re: хочу выйти из депрессии!!!


а мне именно от депрессии бассейн помогает! вообще воду оч люблю)))
BuoJla вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2012, 19:48   #7
Новичок
 
Регистрация: 14.03.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 22
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
С-К на пути к лучшему
По умолчанию

Re: хочу выйти из депрессии!!!


Цитата:
Сообщение от Мила 2012 Посмотреть сообщение
каким видом фитнеса заняться? что посоветуете? и в какое время суток лучше заниматься? что лучше: йога, танцы, аэробика, пилатес? как часто нужно заниматься? девушки, подскажите? не хочется подсаживаться на таблетки и снотворное, которое не помогает. Всем заранее спасибо!!!
Для того что бы понять чем тебе стоит заниматься, обрати на себя внимание, может есть что то , что ты хочешь улучшить в своем теле.. и от этого исходить уже какое направление тебе выбрать....если же тебя все устраивает , то займись танцами или любыми другими групповыми занятиями, где звучит музыка и позитив!-
С-К вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.03.2012, 06:27   #8
Новичок
 
Регистрация: 29.03.2012
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
krup4inov2012 на пути к лучшему
Радость

Цитата:
Сообщение от Мила 2012 Посмотреть сообщение
каким видом фитнеса заняться? что посоветуете? и в какое время суток лучше заниматься? что лучше: йога, танцы, аэробика, пилатес? как часто нужно заниматься? девушки, подскажите? не хочется подсаживаться на таблетки и снотворное, которое не помогает. Всем заранее спасибо!!!
Можно самомассажом заниматься, а про таблетки точно лучше не подсаживаться. Фитнес любой подойдет лишь бы самой нравился и не приносил огорчение.

Цитата:
Сообщение от BuoJla Посмотреть сообщение
а мне именно от депрессии бассейн помогает! вообще воду оч люблю)))
плавание это круто, я тоже люблю бассейн от всех "несчастий" помогает


От депрессии помогает занятие спортом

Последний раз редактировалось Lanasa; 30.03.2012 в 08:40.
krup4inov2012 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2012, 23:34   #9
Пользователь
 
Аватар для Изящная
 
Регистрация: 20.06.2011
Сообщений: 54
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Изящная на пути к лучшему
По умолчанию

Re: хочу выйти из депрессии!!!


Да, вода действительно расслабляет - а ещё в плане не то чтобы выхода из депрессии, а подсадки на физру - а чрез неё и выхода из депрессии) лично мне помогли тренажёры. Не сами упражнения в чистом виде - а именно на тренажёрах. Потому что одно дело когда ты просто бежиш или на велике едеш а за тобой сабаки гонятся а другое - когда ты дома или в зале эти педали крутиш и как то даже уутсалости не чувствуеш и хочеш ещё - втягиваешся в общем. А здоровье укрепляыется да и депрессия как то на попятный пошла Но это надо хорошие качественные тренажёры чтоб удобно было и тело не ныло потом. В этом смысле из велнесс-мира как раз будут.
Изящная вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.06.2017, 10:37   #10
Пользователь
 
Аватар для Oliver96
 
Регистрация: 03.06.2017
Сообщений: 75
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Oliver96 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: хочу выйти из депрессии!!!


проуглка по городу
Oliver96 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.07.2017, 13:58   #11
Новичок
 
Аватар для MGinger
 
Регистрация: 05.07.2017
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
MGinger на пути к лучшему
По умолчанию

Re: хочу выйти из депрессии!!!


танцы! что-нибудь, типа, zumba или сальсы
MGinger вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.07.2017, 14:05   #12
Местный
 
Регистрация: 26.11.2015
Сообщений: 123
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
ирина1990 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: хочу выйти из депрессии!!!


Отличное средство от депрессии - классическая музыка. Она оказывает лечебный эффект и он приравнивается по расслабляющему эффекту к воздействию сауны или электросна. Эта музыка положительно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы, снимает депрессию и улучшает работу легких. Ученые советуют при депрессивных состояниях слушать Чайковского П.И. (можно послушать на http://lal.fm/artist/35394/), а именно: Финал Шестой симфонии, «Сентиментальный вальс» и «Июнь. Баркарола» из «Времён года»
ирина1990 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.07.2017, 00:47   #13
Местный
 
Аватар для ludok
 
Регистрация: 24.01.2017
Сообщений: 123
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
ludok на пути к лучшему
По умолчанию

Re: хочу выйти из депрессии!!!


Скушай шоколадку) А вообще родные должны помогать в таком случае.
ludok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.08.2017, 20:26   #14
Новичок
 
Аватар для phys.tr89
 
Регистрация: 30.08.2017
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
phys.tr89 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: хочу выйти из депрессии!!!


Для снятия депрессии лучше всего бегать... Желательно, под ритмичную музыку
phys.tr89 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.10.2017, 19:09   #15
Новичок
 
Аватар для Den_Den
 
Регистрация: 03.10.2017
Сообщений: 24
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Den_Den на пути к лучшему
По умолчанию

Re: хочу выйти из депрессии!!!


Цитата:
Сообщение от Мила 2012 Посмотреть сообщение
каким видом фитнеса заняться? что посоветуете? и в какое время суток лучше заниматься? что лучше: йога, танцы, аэробика, пилатес? как часто нужно заниматься? девушки, подскажите? не хочется подсаживаться на таблетки и снотворное, которое не помогает. Всем заранее спасибо!!!
вот и я пошла в фитнес из-за стрессов на работе...
Den_Den вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · хочу выйти из депрессии!!! · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Хочу модную шубу. Lakra Красота 50 18.04.2018 13:07
Хочу баньку Lollita Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 66 14.11.2017 15:57
Хочу хорошую растяжку. Снежная Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 7 01.06.2012 10:12
Дневник LiliRV, Хочу, хочу похудеть LiliRV Дневники худеющих 1 19.08.2009 20:36
Хочу пополнеть!!! nato Диеты, здоровое и правильное питание 6 28.09.2007 04:56


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 19:09.

Rambler's Top100 Mail.Ru