Темы: 15,008, Сообщений: 246,389, Пользователи: 9,536
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 31.10.2015, 21:54   #1
Новичок
 
Регистрация: 31.10.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Сергей Хомин на пути к лучшему
По умолчанию

Красная икра - полезные свойства


Красная икра – деликатесный продукт, который в отличие от других изысканных блюд обладает не только прекрасными вкусовыми качествами, но также широким спектром полезных свойств.

https://lh3.googleusercontent.com/-F...Ic42/image.jpg

Икра лососевых рыб является одним из ценнейших продуктов питания, нередко используемых для поддержки, укрепления и восстановления организма.

В продаже можно встретить различные виды этого деликатеса, которые имеют некоторые различия по размеру, цвету и вкусовым нюансам. На вопрос какая красная икра самая полезная, можно дать однозначный ответ – любой сорт, независимо от вида рыбы, имеет практически одинаковый биохимический состав и механизм воздействия на наш организм.

Полезные свойства красной лососевой икры
Польза икры лососевых рыб заключается в её уникальных питательных свойствах и богатстве ценных ингредиентов в её составе. Каждая икринка – это целый кладезь полезнейших, оздоравливающих и омолаживающих элементов. В 100 г продукта содержится:
более 24 г легкоусвояемых белков, среди которых широкий спектр необходимых организму аминокислот;
лецитин, имеющий свойство нейтрализовать холестерин;
богатый состав ненасыщенных жирных кислоты омега 3 и омега 6 – около 4 г;
витаминный состав включает практически весь перечень группы B - B4 (холин) 490 мг, B9 (фолиевая кислота) 50 мкг, B12 (кобаламин) 20 мкг, витамин A (ретинол) 270 мкг;
разнообразие минералов – натрий 1500 мг, фосфор 350 мг, магний 300 мг, кальций 275, калий 181 мг, а также медь, цинк, железо, марганец и селен.

Главное, чем полезна красная лососевая икра, это укрепление иммунной системы, оздоровление сердца и кровеносных сосудов, стимулирование регенерирующих процессов в клетках, мощный омолаживающий эффект.

Полезна ли икра лососевых при диете?

Многих девушек, которые следят за своей фигурой и рационом, а также придерживающихся той или иной диеты волнует проблема – полезна ли красная икра при похудении и как она вписывается в диетический рацион. Несмотря на то, что в данном деликатесе содержится довольно большое количество жиров и жирных кислот, ее калорийность составляет всего 250-260 ккал. Если учитывать, что икра очень сытная, а польза от её употребления очень высока, то она может служить частью диетического рациона. В красной икре очень низкое содержание углеводов, около 4 г на 100 г продукта, поэтому при соблюдении диеты с урезанием углеводных продуктов.

Низкоуглеводные и безуглеводные диеты предполагают исключение из ежедневного рациона продуктов, в составе которых преобладающее содержание именно углеводов. Такие диеты часто применяются при соблюдении спортивного режима и активных занятий фитнесом для подсушивания и придания рельефности контурам фигуры.

При такой диете основное место занимают продукты с высоким белковым содержанием (мясо, морепродукты, молочные продукты) и овощи. Белки, которые содержатся в красной икре, обладают уникальным свойством очень быстро усваиваться организмом, а сытность этого продукта не позволит съесть лишнего.
полезна ли икра лососевая

Красная икра наиболее часто подается к столу в виде бутербродов, но она прекрасно сочетается с такими продуктами, как яйца, сыр, различные виды овощей и морепродуктов. При употреблении её в качестве диетического компонента лучше всего добавлять икру в салаты, морские коктейли или просто съедать по две ложки за завтраком или обедом.

Людям, активно занимающимся спортом, проходящим реабилитацию после тяжелых заболеваний или операций, стремящимся укрепить, омолодить свой организм, очень полезно употреблять красную икру два раза в неделю.

Целебные свойства лососевой икры широко используются в современной
фармакологии и косметологии.

www.red-caviar.ru
Сергей Хомин вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.09.2017, 19:55   #2
Местный
 
Аватар для Таттяна
 
Регистрация: 14.03.2017
Сообщений: 1,241
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Таттяна на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Красная икра - полезные свойства


я тоже ходила на процедуры с икрой, мне кажется. что только сырая может помощь
Таттяна вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.09.2017, 19:56   #3
Местный
 
Аватар для Ирина1
 
Регистрация: 24.07.2016
Сообщений: 1,443
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Ирина1 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Красная икра - полезные свойства


Цитата:
Сообщение от Таттяна Посмотреть сообщение
я тоже ходила на процедуры с икрой, мне кажется. что только сырая может помощь
не согласна с вами, я пользуюсь натуральный средствами по уходу за волосами и лицом. и в некоторых из них https://nature-health.ru/catalog/kos...va_dlya_litsa/ есть экстракт красной икры. так вот, он работает
Ирина1 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.09.2017, 14:31   #4
Местный
 
Аватар для ira19840
 
Регистрация: 06.05.2016
Сообщений: 267
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
ira19840 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Красная икра - полезные свойства


Икра конечно полезная, главное, кушать настоящую и качественную.
ira19840 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.10.2017, 20:54   #5
Новичок
 
Регистрация: 17.10.2017
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Шрек на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Красная икра - полезные свойства


Чем полезна красная икра для здоровья? Состав и виды красной икры. Интересные сведения, полезные свойства, противопоказания http://videopas.info
Шрек вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.06.2018, 21:08   #6
Новичок
 
Регистрация: 30.06.2018
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
gqjxbllo на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Красная икра - полезные свойства


Лично я вот здесь http://shop.lamaree.ru/catalog/ikra/ заказываю уже не в первый раз себе икру красную да другие различные продукты. Все-таки нужно понимать, что такой сервис, как тут, мало где встретишь. Да и ассортимент подходящий под меня, а покушать я люблю много и сытно. Поэтому и выбрал такое место, где доставляют все быстро, что, наверное, очевидно, ведь многие продукты требуют такой скорости, которая здесь и предоставляется. Надеюсь, что и вы тоже начнете использовать такое интересное место для закупок. Не зря так много отзывов позитивных про это место, все это заслуженно.
gqjxbllo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.07.2018, 16:07   #7
Новичок
 
Аватар для GalinaMalina
 
Регистрация: 20.07.2018
Адрес: Москва
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
GalinaMalina на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Красная икра - полезные свойства


Хорошо жить на Дальнем Востоке, икры завались, в сезон особенно) и никакой дополнительно омеги 3 не надо пить) Но конечно ее тоже в меру нужно кушать.
GalinaMalina вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Красная икра - полезные свойства · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Различные полезные ссылки просто юлька:-))) Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 11 12.09.2010 23:23
Куплю остаток карты в WC олимпийский или WC красная пресня анна333 Информация о фитнес клубах, клубные карты. Объявления 0 02.04.2009 13:11
Полезные рецепты из тыквы Marina Кулинария 0 20.05.2008 17:57


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 04:40.

Rambler's Top100 Mail.Ru