Темы: 14,921, Сообщений: 246,078, Пользователи: 9,523
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Идеальный вес

Идеальный вес Проблемы веса тела. Действительно ли вам нужно сбросить лишний вес? Где тот самый идеальный вес для вас? Худеем правильно. Похудение, снижение веса как стиль жизни


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 18.05.2009, 13:49   #1
Местный
 
Аватар для Tatika
 
Регистрация: 04.05.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 487
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Tatika на пути к лучшему
По умолчанию

Какой же вес можно считать оптимальным?


Какой же вес можно считать оптимальным?
Для его определения существует множество способов. Предлагаем вам наиболее распространенные.
Формула, предложенная французским антропологом Полем Броком, выглядит так:
Вес (в кг) = росту (в см) - 100 (при росте до 165 см),
Вес (в кг) = росту (в см) - 105 (при росте 166 – 175 см)
Вес (в кг) = росту (в см) - 110 (при росте свыше 176см)
Однако, нужно заметить, что многие специалисты считают показатель Брока наиболее верным для женщин 40 – 50 лет. Оптимальный же вес женщин 20 –30 лет, по их мнению, должен быть уменьшен на 10 –12%, а после 50 лет увеличен на 5 –7% от показателя Брока.

Определить необходимый вес можно и по такой формуле:

B = (Р : 2) - (4000 : Р) - для женщин,
где В – вес в килограммах,
Р – рост в сантиметрах.

Для вычисления оптимального веса тела можно пользоваться и формулой Брунхарда:
В = (Рост (см) х окружность грудной клетки) : 240

Если провести сравнительный анализ всех описанных методов, можно обнаружить сходство результатов. И это позволяет относиться к приведенным выше способам с достаточным доверием.

По современным европейским меркам считается, что если женщина превышает верхнюю границу нормы на 2-4 кг, она полная, если же вес на 2-3 ниже нижней границы – она худая, а на 4-5 - она слишком худая.

Однако не стоит слишком серьезно относится к полученным результатам… Если вaш вес отличается от них на 2-3 килограмма, в ту или иную сторону, и вы прекрасно себя чувствуете, отнеситесь к нему, как к своей индивидуальной норме.

Если Вы обнаружили, что результаты отличаются от нормы, - не расстраивайтесь. Великая Коко Шанель говорила, что плохая фигура – это фигура, перепуганная с ног до головы. Так что, Ваше обаяние, вкус и уверенность в себе вполне могут затмить маленькие недостатки!
Tatika вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.05.2009, 15:57   #2
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой же вес можно считать оптимальным?


Так-с, посчитала свой идеальный вес по всем трем формулам, получилось, что я должна весить от 57 до 61 кг. Немного не дотягиваю... Меня мой вес полне устраивает, поэтому нет причин расстраиваться .
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.06.2009, 17:14   #3
Местный
 
Аватар для arzumka
 
Регистрация: 11.05.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 216
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
arzumka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой же вес можно считать оптимальным?


а я должна весить 56...-59,4, где то в этих пределах, Приблизительно так и есть, вот только 59 это мой крайний предел, потом чувствую себя не в своей тарелке.отлично это 54-57, вот это мое, причем, когда вешу 54, все говорят мне не идет, и кстати объективно могу с этим согласиться.
arzumka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.06.2009, 14:45   #4
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой же вес можно считать оптимальным?


Вообще я считаю, что оптимальный вес - это не то, что мы получаем в результате каких-то хитрых подсчетов. Оптимальный вес - это вес, при котором я хорошо себя чувствую и меня всё устраивает.
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.06.2009, 16:11   #5
Новичок
 
Регистрация: 04.06.2009
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
bosoncom на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой же вес можно считать оптимальным?


Цитата:
Оптимальный вес - это вес, при котором я хорошо себя чувствую и меня всё устраивает.
И я так думаю. К тому же нужно делать поправку на конститутцию тела - есть девушки, весящие при росте 170 (мой рост) 55 кг и выглядящие здОрово и здорОво. А если я похудею до такого веса, мне будут на улице предлагать нашатырь
Посчитала свой оптимум - получилось при росте 170 нужно весить 61-62 кг. Верю К этому числу и стемлюсь.
bosoncom вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.06.2009, 16:03   #6
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой же вес можно считать оптимальным?


У моей подруги тяжелая кость, поэтому она весит много. Но при этом выглядит отлично. Всякое бывает...
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.06.2009, 17:23   #7
Местный
 
Аватар для Svetok_Fill
 
Регистрация: 30.03.2009
Адрес: Минск
Сообщений: 828
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили 115 раз(а) в 101 сообщениях
Svetok_Fill на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой же вес можно считать оптимальным?


у меня рост 162 т е вес по этой системе нормальный 62 кг .... девчонки - это ужас! я сейчас 64 - я вся заплывшая жирами! на спине складки, руки толстенные вверху, на талии спасательный круг догоняет по объему бедра!
Svetok_Fill вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.06.2009, 15:54   #8
Местный
 
Аватар для Vredinka
 
Регистрация: 10.05.2009
Адрес: Russia, Moscow
Сообщений: 1,407
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 266 раз(а) в 225 сообщениях
Vredinka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой же вес можно считать оптимальным?


у меня оптимальный совпадает с реальным
Vredinka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.06.2009, 18:15   #9
Местный
 
Аватар для Дима19
 
Регистрация: 31.05.2009
Адрес: Греция
Сообщений: 1,558
Сказал(а) спасибо: 1,153
Поблагодарили 649 раз(а) в 319 сообщениях
Дима19 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой же вес можно считать оптимальным?


Нашел неплохую ссылку для рассчета идеального и допустимого веса различными способами ...
http://vse-diety.com/raschet-ideal&#...mogo-vesa.html
Дима19 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.07.2009, 18:52   #10
Пользователь
 
Аватар для Flehka
 
Регистрация: 27.06.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 89
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Flehka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой же вес можно считать оптимальным?


Идеальный вес - это вес при котором ты чувствуешь себя комфортно, я когда поправляюсь чувствую себя толстой очень плохо.Поэтому вечно худею.
Flehka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.08.2009, 19:15   #11
Новичок
 
Регистрация: 23.08.2009
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Afina1 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой же вес можно считать оптимальным?


А у меня с весом все ок))) Рост 162 см, вес - 51 кг.
Afina1 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.09.2009, 09:45   #12
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Какой же вес можно считать оптимальным?


Цитата:
Сообщение от Anata wo aishiteru Посмотреть сообщение
у меня оптимальный совпадает с реальным
Почему тогда сидишь на диете? Вот смотрю я твои фотографии и не вижу ничего лишнего.
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.09.2009, 13:15   #13
Местный
 
Регистрация: 17.03.2009
Сообщений: 1,085
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Лида1 на пути к лучшему
По умолчанию

а надо ли вам худеть?
считалка жира в организме

http://www.s-body.com/index.php?opti...per&Itemid=140

Последний раз редактировалось Lanasa; 28.09.2009 в 17:12.
Лида1 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.09.2009, 17:30   #14
Местный
 
Аватар для Розовенькая
 
Регистрация: 09.12.2008
Адрес: Приднестровье
Сообщений: 201
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 6 раз(а) в 4 сообщениях
Розовенькая на пути к лучшему
По умолчанию

Ответ: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


Цитата:
Сообщение от Лида1 Посмотреть сообщение
считалка жира в организме
считалка поломанная! она мне написала, что мне не надо худеть)))
Розовенькая вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2009, 10:56   #15
Местный
 
Регистрация: 17.03.2009
Сообщений: 1,085
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Лида1 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Ответ: Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту…


Цитата:
Сообщение от Розовенькая Посмотреть сообщение
считалка поломанная! она мне написала, что мне не надо худеть)))
конечно, не надо
интересно, можешь ты найти хоть одного человека, который тебе скажет обратное?
Лида1 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Какой же вес можно считать оптимальным? · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
А какой он - целлюлит? Lena Целлюлит 60 17.11.2017 15:36
Какой тренажер выбрать? Julia331 Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 4 05.03.2014 22:44
Можно ли ?? say_plz Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 4 08.12.2009 10:05
Какой тренажер лучше? Ольгуня Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 7 02.07.2009 12:41
Какой должна быть зимняя диета ALena Диеты, здоровое и правильное питание 7 24.11.2007 20:23


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 19:33.

Rambler's Top100 Mail.Ru