Темы: 14,179, Сообщений: 241,507, Пользователи: 9,394
На форуме: 2

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Коррекция фигуры, отдельных частей тела

Коррекция фигуры, отдельных частей тела Как убрать живот, как сделать плоский живот, как сделать бёдра уже, как улучшить форму груди, эти проблемные ягодицы и т.д. и т.п.


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 07.03.2018, 11:44   #1
Пользователь
 
Аватар для Bokopo
 
Регистрация: 01.05.2017
Сообщений: 76
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Bokopo на пути к лучшему
По умолчанию

Как прокачать пресс


Посоветуйте пожалуйста действенные упражнения для того, чтобы быстро и хорошо прокачать пресс.
Bokopo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2018, 12:44   #2
Пользователь
 
Аватар для Neanke
 
Регистрация: 03.01.2018
Сообщений: 47
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Neanke на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как прокачать пресс


Ну, очень быстро это сделать невозможно, причем многое тут зависит от физиологических особенностей и не у всех возможно сделать красивый пресс.
Neanke вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.03.2018, 16:47   #3
Пользователь
 
Аватар для Keella
 
Регистрация: 06.05.2017
Сообщений: 73
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Keella на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как прокачать пресс


Цитата:
Сообщение от Neanke Посмотреть сообщение
Ну, очень быстро это сделать невозможно, причем многое тут зависит от физиологических особенностей и не у всех возможно сделать красивый пресс.
Обычными методами, конечно, добиться этого трудно, но можно заказать на этом сайте: https://sportandotdix.ru/trenajery/k...s-trainer.html специальный пояс, который очень хорошо помогает в тренировки пресса.
Keella вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.03.2018, 19:20   #4
Местный
 
Аватар для ludok
 
Регистрация: 24.01.2017
Сообщений: 123
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
ludok на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как прокачать пресс


Спорт зал, вот там вы не только пресс прокачаете.
ludok вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.03.2018, 21:56   #5
Местный
 
Аватар для Антуанетта
 
Регистрация: 29.12.2017
Сообщений: 198
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Антуанетта на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как прокачать пресс


Прокачать пресс довольно сложно. Для этого надо не только делать специальные упражнения, а и тщательно следить, чтобы выполнять их правильно. Поэтому лучше заниматься с индивидуальным тренером, который разработает график тренировок. Например, мой муж сейчас нашел на этом ресурсе информацию, как нарастить мышечную массу https://nabor-massa.ru/programma-tre...noj-massy.html. Но перед тем, как следовать ей, сначала посоветуется с тренером, чтобы не навредить себе. Питание, кстати, Вам тоже надо пересмотреть.
Антуанетта вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.03.2018, 19:56   #6
Новичок
 
Регистрация: 21.03.2018
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
ToyTor на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как прокачать пресс


Качать пресс так же как и все другие мышцы. Глупый вопрос "как?", элементарно. Сгибаете и разгибаете мышцы кора. Все. И это применимо ко всем группам мышц
ToyTor вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.04.2018, 12:15   #7
Пользователь
 
Регистрация: 11.10.2016
Сообщений: 83
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
elenam на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как прокачать пресс


Есть специальные тренажеры для пресса, в Спортивном городе https://izhevsk.sportcity74.ru/trena...ya-pressa.html можете посмотреть такие тренажеры, есть совсем простые и недорогие. У этого магазина есть и в других городах филиалы: https://zlatoust.sportcity74.ru/tren...ya-pressa.html , https://miass.sportcity74.ru/trenazh...ya-pressa.html , https://nizhniy-tagil.sportcity74.ru...ya-pressa.html и другие.
elenam вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.04.2018, 22:52   #8
Пользователь
 
Аватар для ola88
 
Регистрация: 19.06.2017
Сообщений: 39
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
ola88 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как прокачать пресс


помимо физ упражнений, надо и питаться правильно! а то его не найти под жиром!
ola88 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.05.2018, 15:38   #9
Новичок
 
Аватар для Екатерина Фролова
 
Регистрация: 14.06.2017
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Екатерина Фролова на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как прокачать пресс


Я знаю, что есть целые схемы прокачки, сама не пробовала)
Екатерина Фролова вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.06.2018, 11:05   #10
Новичок
 
Регистрация: 14.06.2018
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Малышкаа на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как прокачать пресс


качайте как можно больше, следите за дыханием и не забывайте о правильном питании, главное меньше мучного
Малышкаа вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.06.2018, 11:11   #11
Новичок
 
Регистрация: 14.06.2018
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Малышкаа на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как прокачать пресс


И качать нужно до жжения
Малышкаа вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Как прокачать пресс · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Пресс своими руками Владик Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 4 03.09.2018 16:56
Пресс и т.п. SweaR Общение на любые темы, не обязательно касающиеся фитнеса 12 10.08.2018 15:41
Накачать пресс Alfadog Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 12 05.10.2017 22:41
Пресс на тренажере oleg2108 Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 1 24.06.2015 07:35
Как прокачать эти мышцы? Pipka-xxx Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 4 02.09.2009 16:32


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 23:21.

Rambler's Top100 Mail.Ru