Темы: 13,340, Сообщений: 235,669, Пользователи: 9,187
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Диеты, здоровое и правильное питание

Диеты, здоровое и правильное питание Вопросы питания, эффективных диет - наиболее популярных (кремлевская диета, японская диета и т.п.) и индивидуальных. Классические, быстрые диеты для похудения и набора массы тела


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 17.09.2009, 12:31   #31
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


Цитата:
Сообщение от Ellochka999 Посмотреть сообщение
Мы стараемся меньше жиров есть, в основном на овощах,как кролики))))
С этим надо быть аккуратнее: недобор жиров не менее вреден, чем перебор. Следите за тем, чтобы организм получал жиров не меньше, чем ему необходимо, иначе можно всхлопотать проблемы со здоровьем (с этим столкнулись некоторые наши форумчане, сидящие на диете).
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.09.2009, 13:27   #32
Местный
 
Аватар для zmeyka
 
Регистрация: 11.04.2009
Адрес: Омск
Сообщений: 3,379
Сказал(а) спасибо: 279
Поблагодарили 545 раз(а) в 399 сообщениях
zmeyka на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


Цитата:
Сообщение от Ellochka999 Посмотреть сообщение
У меня мама и сестра стали пить формолайн,посоветовали наши друзья из Германии.Мои ожидали мгновенного результата, но он тааак постепеннно вес снижает,зато без особого вреда для организма.Мы стараемся меньше жиров есть, в основном на овощах,как кролики))))Еще они вдвоем на танцы пошли)И полезно и поднимает настроение)))
минимум потребления жиров в день для женщины 25 гр. если длительно ограничивать себя в жирах (а норма составляет 60-70 гр), то неминуемо возникнуть проблемы! ограничение в жирах приовдит к серьезным гормональным сбоям, все это чревато. поэтому будьте осторожны, кроме того, если организм не получает норму жиров в день, то он закрывает "жировые депо" и начинает "кушать" свои мышцы (потому что на мышцы надо тратить больше ккалорий, чем на жиры), получается вы худеете за счет воды и мышц, а не за счет жиров. если же потом вы начнете кушать нормальную норму по жирам, то организм будет склонен откладывать все прозапас, на повторный случай "голодовки".
поэтому кушайте жиры! просто жиры бывают разные, рекомендуется: кисломолочное, постное мясо, ростительные масла, рыба, орехи, а не сало, жирная кажура, жареное на масле мясо и курица и прочее.
если вы в основном на овощах, то старайтесь их кушать больше, они низкокалларийны, а если потреблять каллорий в день меньше нормы, то замедляется обмен веществ и в последствии можно вернуть скинутые кэгэ и набрать лишних. обмен веществ надо ускорять, от этого худеешь! ускорять ваш обмен веществ будут танцы, поэтому питание должны быть полноценным.
удачи!
zmeyka вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Perchinka (20.05.2010)
Старый 26.12.2009, 14:12   #33
Новичок
 
Аватар для chikas07
 
Регистрация: 26.12.2009
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
chikas07 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


Конечно же жиры в некоторых количествах нужны для обмена веществ.
chikas07 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.01.2010, 17:56   #34
Новичок
 
Регистрация: 13.01.2010
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Васелинна на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


Согласна со многими здесь.С диетами явно шутить нельзя!Подруга моя довела себя почти до анорексии.Теперь поесть для нее целая проблема.
Васелинна вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.01.2010, 22:42   #35
Местный
 
Регистрация: 11.01.2010
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 145
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 24 раз(а) в 19 сообщениях
90-60-90 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


А где-то есть таблицы, чтобы посмотреть, сколько жиров и ккал находится в том или ином продукте?
90-60-90 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2010, 10:38   #36
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


90-60-90, Маша, есть такое, только сразу и не вспомню где это. Поищите поиском по форуму.
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2010, 21:12   #37
Новичок
 
Аватар для Mersedes
 
Регистрация: 10.11.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Mersedes на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


Для чего вам вообще худеть? Я не понимаю это вовсе, я пойму только людей за 120+ кг, да им надо для здоровья похудеть, но когда девушка весит 65, начинается кипишь, мне кажется это ни есть хорошо)
Mersedes вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.11.2010, 00:55   #38
Новичок
 
Аватар для Miss_Lobster
 
Регистрация: 28.11.2010
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Miss_Lobster на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


Всем привет! В интернете есть специальные таблицы для подсчета калорий, вот одна из них
Всем удачи!
Miss_Lobster вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2010, 13:23   #39
Новичок
 
Аватар для Marri
 
Регистрация: 21.11.2010
Сообщений: 19
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Marri на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


Цитата:
Сообщение от Petata Посмотреть сообщение
Если безумно хочется сладенького, но вы на диете и не хотите с нее сорваться, можно сделать следующее: положите заранее плитку шоколада в морозилку. Раз в день можно позволить себе один квадратик. Не грызть его, а рассасывать во рту. Вы таким способом обманите организм. Он будет думать, что вы съели много шоколада , и вам будет легче дальше переносить диету.
Вы меня просто спасли!!! Я могу прекрасно долгое время обходиться без сладкого, даже по несколько месяцев, но если уж мне захочется шоколада, то я не остановлюсь, пока целую плитку не съем, а то и больше!
Marri вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.12.2010, 13:27   #40
Новичок
 
Аватар для Marri
 
Регистрация: 21.11.2010
Сообщений: 19
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Marri на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


А подскажите, не вредно ли есть слишком много фруктов? Я питаюсь в общем-то сбалансировано, но у меня на фруктах тормоза отключаются, могу иногда до кг зеленых яблок, мандаринов или апельсинов съесть...
Marri вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.06.2011, 14:23   #41
Местный
 
Аватар для Paloma
 
Регистрация: 23.01.2010
Адрес: Мурманск
Сообщений: 450
Сказал(а) спасибо: 132
Поблагодарили 39 раз(а) в 36 сообщениях
Paloma на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


Marri, такая же ерунда
если не на диете, то полтора килограмма фруктов в день - для меня норма. Это яблоки, апельсины в основном. Ну если сезон -то сезонные фрукты добавляются. Сейчас на Протасовке -так 3 зеленых яблока в день - это так мало дня меня это единственное, от чего я страдаю на Протасовке. В принципе даж без сладкого нормально, а яблок маловато((
Paloma вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.07.2011, 12:25   #42
Новичок
 
Регистрация: 30.04.2011
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
massay на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


Привет всем! Сижу на сайте с апреля читаю, как вы худеете ваши результаты. Тоже давно стараюсь похудеть, но успехи пока маленькие с 92кг до 86кг.

Последний раз редактировалось Lanasa; 05.07.2011 в 08:53.
massay вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.09.2011, 17:46   #43
Новичок
 
Регистрация: 27.09.2011
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Nadja2322 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


Я не верю в действие чудесных препаратов. Даже если от них похудеешь, через время вес вернется. Только правильное питание и спорт. Фрукты, овощи, исключить жаренные продукты, чипсы, сухарики.
Nadja2322 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2011, 16:31   #44
Местный
 
Аватар для Оксана11
 
Регистрация: 03.11.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 109
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
Оксана11 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


Цитата:
Сообщение от Marri Посмотреть сообщение
А подскажите, не вредно ли есть слишком много фруктов? Я питаюсь в общем-то сбалансировано, но у меня на фруктах тормоза отключаются, могу иногда до кг зеленых яблок, мандаринов или апельсинов съесть...
От большого количества фруктов может возникнуть брожение в организме, так что не переусердствуйте.
Оксана11 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.11.2011, 14:14   #45
Местный
 
Аватар для Капуша
 
Регистрация: 08.11.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 116
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 11 раз(а) в 11 сообщениях
Капуша на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Что бы еще съесть, чтобы похудеть?


Что бы похудеть нужно есть все, но понемногу и пить много воды, только я вот сама не могу есть понемногу, если что то вкусное увидела, все ничего не могу поделать.
Капуша вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Что бы еще съесть, чтобы похудеть? · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тришку мучает вопрос - чтобы съесть, чтобы не толстеть. Тришка Дневники худеющих 42 22.06.2014 21:05
Инструмент, чтобы узнать настоящий вес realweight РЫклама по фитнесу в целом 0 06.06.2010 19:04
Дневник Shell "Я ем чтобы жить, а не живу чтобы есть" Shell Дневники худеющих 25 01.02.2010 11:04
Чтобы похудеть надо влюбиться nato Диеты, здоровое и правильное питание 10 23.10.2007 04:19


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 21:06.

Rambler's Top100 Mail.Ru