Темы: 12,643, Сообщений: 229,959, Пользователи: 9,035
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Дневники худеющих

Дневники худеющих Описываем здесь свой процесс похудения.


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 24.05.2012, 10:31   #1
Новичок
 
Аватар для miko-tyan
 
Регистрация: 24.05.2012
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
miko-tyan на пути к лучшему
По умолчанию

Дневник miko-tyan. Ненавижу быть толстой.


Все-все-все мне отозвалось. И год стресса, и поездка в начале мая во Францию. И чудесные завтраки дома со свежей выпечкой.
Вешу сегодня 64. Странно, что не хлопнулась в обморок сразу же.
Сажусь на Протасовку. Разбила цель на этапы:
1. перевалить границу в 60 как можно быстрее.
2. к 12 июня весить 58 или около того.
3. дойти до 56.
4. добить до 53.

Вообще-то мой идеальный вес 52, но прилично смотреться я начинаю где-то с 57. С 56 уже достаточно стройная, особенно если не ходить с набитым пузом.
Банзай!

День 1.
завтрак: пюре из цветной капусты и кабачка с куском расплавленного обезжиренного сыра.
1 вареное яйцо
салат из тертой свеклы и моркови, заправленный ложкой йогурта (йогурт с добавкой - ревень).

Перекус 1. Творожный крем, 2 кусочка нежирного сыра. Яблоко
Обед: кофе с обезжиренным молоком, 5% сыр карат, Бифилайф 2,5 %
Перекус: пачка сыра карат.
Ужин: салат из свеклы и моркови, 3 заплавленных куска сыра, травяной чай.
кофе черный.
miko-tyan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.05.2012, 11:20   #2
Местный
 
Аватар для Футорка
 
Регистрация: 16.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,761
Сказал(а) спасибо: 809
Поблагодарили 622 раз(а) в 598 сообщениях
Футорка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ненавижу быть толстой.


miko-tyan, с дневничком! Цели благие, что и говорить, успеха тебе и скорейшего достижения!)
А как ты пюре из сырых овощей делаешь? Просто в блендере молотишь?
Футорка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.05.2012, 11:25   #3
Местный
 
Аватар для Мальвинка21
 
Регистрация: 09.06.2011
Адрес: Россия г.Москва
Сообщений: 2,135
Сказал(а) спасибо: 56
Поблагодарили 132 раз(а) в 130 сообщениях
Мальвинка21 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ненавижу быть толстой.


Поздравляю с дневничком, он хорошо дисциплинирует. Хотелось бы по больше узнать о тебе. Какой у тебя рост? Что у тебя с физ нагрузками?
Мальвинка21 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.05.2012, 12:21   #4
Местный
 
Аватар для Стрекоза
 
Регистрация: 07.05.2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 355
Сказал(а) спасибо: 13
Поблагодарили 54 раз(а) в 54 сообщениях
Стрекоза на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ненавижу быть толстой.


Мiko-tyan, с дневничком! Цели себе поставила - дерзай! Всё получится!
Стрекоза вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.05.2012, 12:57   #5
Пользователь
 
Аватар для Мануэла
 
Регистрация: 21.05.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 30
Сказал(а) спасибо: 9
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Мануэла на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник miko-tyan. Ненавижу быть толстой.


miko-tyan, привет и успехов в нашем нелегком деле!!!Да про пюре из сырых овощей это интересно!
Мануэла вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.05.2012, 14:28   #6
Новичок
 
Аватар для miko-tyan
 
Регистрация: 24.05.2012
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
miko-tyan на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник miko-tyan. Ненавижу быть толстой.


Ого, так много комментариев) Спасибо за поддержку.
Про пюре: каюсь. Оно оставалось с ужина молодому человеку, я просто отварила цветную капусту и кабачок, смолола в блендере с перцем, добавив немного соли, зафигачила туда розмарин для вкуса и запекла с сыром. Это было очень вкусно и пф... не очень по Протасовски. Больше не буду. Обожаю цветную капусту и брокколи просто.
miko-tyan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.05.2012, 14:28   #7
Новичок
 
Аватар для miko-tyan
 
Регистрация: 24.05.2012
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
miko-tyan на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ненавижу быть толстой.


Цитата:
Сообщение от Стрекоза Посмотреть сообщение
Мiko-tyan, с дневничком! Цели себе поставила - дерзай! Всё получится!
Ого, Стрекоза! Отличный у тебя результат! Это на Протасовке? Долго худела?
miko-tyan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.05.2012, 14:34   #8
Новичок
 
Аватар для miko-tyan
 
Регистрация: 24.05.2012
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
miko-tyan на пути к лучшему
По умолчанию

Re: ненавижу быть толстой.


Цитата:
Сообщение от Мальвинка21 Посмотреть сообщение
Поздравляю с дневничком, он хорошо дисциплинирует. Хотелось бы по больше узнать о тебе. Какой у тебя рост? Что у тебя с физ нагрузками?
Рост 167 см. В апреле я брала персоналки с тренером (вес был 60), но потом поездка во Францию и там все .... вернулось.

Хожу в Word Class, но как то вяленько.
Вчера был bodypump + 20 минут на велотренажере.
после сауна.
завтра включат воду, так что точно будет пробежка с утра.
Планирую тренировки 3-4 раза в неделю (силовые+кардио).
Ну и по возможности, бассейн.
miko-tyan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.05.2012, 19:47   #9
Местный
 
Аватар для Футорка
 
Регистрация: 16.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,761
Сказал(а) спасибо: 809
Поблагодарили 622 раз(а) в 598 сообщениях
Футорка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник miko-tyan. Ненавижу быть толстой.


Цитата:
Сообщение от miko-tyan Посмотреть сообщение
Про пюре: каюсь.
Ничего, просто ешь дальше только сырые овощи!))) А вот за идею спасибо, окрошку на кефире с тертыми овощами многие делают, а ведь можно и такой мусс в блендере готовить, с творогом - просто отпад будет! Беру на вооружение)
Футорка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.05.2012, 21:42   #10
Местный
 
Аватар для Стрекоза
 
Регистрация: 07.05.2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 355
Сказал(а) спасибо: 13
Поблагодарили 54 раз(а) в 54 сообщениях
Стрекоза на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник miko-tyan. Ненавижу быть толстой.


Цитата:
Сообщение от miko-tyan Посмотреть сообщение
Это на Протасовке? Долго худела?
miko-tyan, на Протасе не сидела, просто организовала питание, стараюсь придерживаться принципов раздельного питания.
Прочитала твои планы про тренировки - думаю ты очень быстро обретешь желаюмую форму. Удачи! Всё получится!
Стрекоза вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.05.2012, 09:47   #11
Новичок
 
Аватар для miko-tyan
 
Регистрация: 24.05.2012
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
miko-tyan на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник miko-tyan. Ненавижу быть толстой.


ДЕНЬ ВТОРОЙ ОТВЕС - 200
На самом деле, это, конечно ни о чем, но я продолжаю. Решила по честному убрать сладкие йогурты. И выпивать положенные два литра воды. А там, посмотрим. Кажется, что вчера я очень много съела. Вчера героически отказалась от двух кусков торта, а ночь провела, корчась от боли в ногах - позавчерашний бодипамк оказался каким-то суровым, наприседалась и ноги просто отказывают - зараза. Так что сегодня без спорта, только активность по дому.
В азбуке вкуса нашла настоящий 5% сыр Polar - не масса, не творог, а прям кусь сыра. Рада безумно.

ДЕНЬ 2.
завтрак: половина сладкого перца,
варен. яйцо
2 куска 5% сыра (я его расплавила)
чай травян.

перекус: яблоко, сыр карат
обед:
ужин:

miko-tyan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.05.2012, 09:55   #12
Местный
 
Аватар для Awarty
 
Регистрация: 22.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 8,526
Сказал(а) спасибо: 691
Поблагодарили 1,488 раз(а) в 1,300 сообщениях
Awarty на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник miko-tyan. Ненавижу быть толстой.


miko-tyan, на счет Полара... да такой есть, но не часто встречается просто (((
Awarty вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.05.2012, 14:05   #13
Новичок
 
Аватар для miko-tyan
 
Регистрация: 24.05.2012
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
miko-tyan на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник miko-tyan. Ненавижу быть толстой.


День 4. 62,6 (минус 1,4).
Девочки у меня вчера были отступления от диеты. И сегодня тоже. Но отвес за 3 дня составил 1,4 кг.
Поэтому завтра я начну с самого начала. Диета работает.
Вчера утром была пробежка -30 минут.

Сегодня с утра вес 62,6 (как приятно видеть 62!))))
Cпорт с утра: 50 минут силовые+кардио (круговая тренировка)
20 минут плавание
сауна.


Ем:
без завтрака
обед: кусочек пиццы с белым вином и шоколадной печенькой (маленькая)
бокал белого сухого

ужин: том ям с креветками
пара ложек риса.

все.
miko-tyan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.05.2012, 23:33   #14
Местный
 
Аватар для Футорка
 
Регистрация: 16.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 2,761
Сказал(а) спасибо: 809
Поблагодарили 622 раз(а) в 598 сообщениях
Футорка на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник miko-tyan. Ненавижу быть толстой.


Цитата:
Сообщение от miko-tyan Посмотреть сообщение
без завтрака
обед: кусочек пиццы с белым вином и шоколадной печенькой (маленькая)
бокал белого сухого

ужин: том ям с креветками
пара ложек риса.
Супер-протасовская диета у тебя, Мико-тян! Саёнара!
Но... Отвешиваешь же? Значит, все правильно делается, только, похоже, Ким Протасов здесь совсем ни при чем
Футорка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.05.2012, 09:50   #15
Новичок
 
Аватар для miko-tyan
 
Регистрация: 24.05.2012
Сообщений: 25
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
miko-tyan на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Дневник miko-tyan. Ненавижу быть толстой.


Цитата:
Сообщение от Футорка Посмотреть сообщение
Супер-протасовская диета у тебя, Мико-тян! Саёнара!
Но... Отвешиваешь же? Значит, все правильно делается, только, похоже, Ким Протасов здесь совсем ни при чем
))))))))))) если бы отвешивалось при таком рационе я была бы счастлива)
Все, сегодня взялась за ум. Строгач.

ДЕНЬ 1Утро:
3 кусочка сыра
2 маленьких яблока

В общем выпью кефир, а поужинаю овощным салатом
miko-tyan вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Дневник miko-tyan. Ненавижу быть толстой. · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Надоело быть толстой! Дневник олены олена Дневники худеющих 2999 Вчера 16:42
Моя мечта быть стройной!!! или как сильно хочу похудеть... дневник Ксюши! Freesia Дневники худеющих 26 19.04.2012 15:26
Хочу быть красивой кошечкой. Дневник Котеночка Котеночек Дневники худеющих 0 30.11.2011 13:41
Быть Меньше!Дневник Алины ol1vka Дневники худеющих 32 28.03.2011 02:22
Дневник Алишки: Все, хватит жрать!! Хочу быть стройняшкой=) Алишка Дневники худеющих 61 08.09.2010 17:49


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 07:50.

Rambler's Top100 Mail.Ru