Темы: 14,186, Сообщений: 241,563, Пользователи: 9,397
На форуме: 1

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Дневники худеющих

Дневники худеющих Описываем здесь свой процесс похудения.


Результаты опроса: Стоит ли создавать МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 2015?
Да, с удовольствием присоединюсь! 1 50.00%
Нет, не нужно 1 50.00%
Голосовавшие: 2. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 14.04.2015, 15:26   #1
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Ульяна идёт к красивому телу


Привет, дневничок! Привет всем худеющим!
С завтрашнего дня сажусь на БУЧ (для непосвещенных - белково-углеводное чередование). Начитавшись восторженных отзывов, решила попробовать. Моя цель - борьба с небольшим жирком в нижней части живота. Для меня красивый живот - это абсолютно плоский живот. Хочу такой!!! Скорей бы уже завтра!)))

Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2015, 02:24   #2
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Вся надежда на БУЧ!!!



Начинаю. Вес - 57 кг. Вот с этим предстоит работать.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2015, 03:06   #3
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Вся надежда на БУЧ!!!


Сегодня низкоуглеводный день. С утра стакан воды, через полчаса две столовые ложки льняного масла (масло обязательно!), на завтрак 200 грамм каши из Геркулеса на воде - это 30 грамм углеводов (раньше без мёда есть не могла, сейчас привыкла, нормально). Больше углеводов нельзя! Можно белки, я сегодня буду есть отварную куриную грудку.
Тренировок сегодня по плану нет. Завтра два раза кардио (с утра на голодный желудок и после силовой) и силовая, вроде как второй низкоуглеводный день очень хорошо работает в плане сжиросжигания при тренировках.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2015, 07:28   #4
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Вся надежда на БУЧ!!!


В 12 часов был второй завтрак. Съела 135 грамм грудки и огурец 111 грамм. Через 40 минут обед, уже лёгкий голодок чувствуется.
Третью неделю ем дробно - 5 раз в день. В 9, 12, 15, 18 и 21 час. Ложусь спать в 12 ночи или позже, поэтому как раз последний приём пищи за 3 часа. Обычно на ночь ем творог Простоквашино 2 или 5% жирности. Очень нравится.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2015, 11:32   #5
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Вся надежда на БУЧ!!!


На обед и полдник были снова грудка и огурец. В обед ещё съела яйцо. Самочувствие хорошее, голова не болит, не кружится, я сытая и довольная))).

Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2015, 12:37   #6
Местный
 
Аватар для надина
 
Регистрация: 10.05.2010
Адрес: Норвегия,Осло
Сообщений: 1,692
Сказал(а) спасибо: 339
Поблагодарили 346 раз(а) в 342 сообщениях
надина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Вся надежда на БУЧ!!!


Цитата:
Сообщение от Ульянa Посмотреть сообщение

Начинаю. Вес - 57 кг. Вот с этим предстоит работать.
Ну если у меня был такой животик,я бы от счастья прыгала!Он у меня раза в два больше!
надина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2015, 13:15   #7
Местный
 
Аватар для Valentinaaa
 
Регистрация: 22.10.2010
Адрес: Англия
Сообщений: 485
Сказал(а) спасибо: 52
Поблагодарили 43 раз(а) в 42 сообщениях
Valentinaaa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Вся надежда на БУЧ!!!


Ульянa, а сколько тебе лет, если это не секрет? Живот и правда хорошенький, я бы себя чередование не мучила, а просто ПО и спорт.
Valentinaaa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2015, 13:20   #8
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Вся надежда на БУЧ!!!


Верхний отдел ещё ничего, кубики даже проглядываются, а вот низ покрыт жирком. И ничего с ним нельзя сделать. Качаю, качаю его - толку вообще никакого. Вобщем, единственный шанс увидеть плоский живот - это избавиться от жира с помощью правильного питания. С ноября того года занялась тренировками с гантелями, с января этого года отказалась от сахара и мучного. Жира стало меньше. С апреля перешла на дробное питание и считаю калории, а сегодня решила на буч сесть. Очень на него надеюсь.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2015, 13:23   #9
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Вся надежда на БУЧ!!!


Цитата:
Сообщение от Valentinaaa Посмотреть сообщение
Ульянa, а сколько тебе лет, если это не секрет? Живот и правда хорошенький, я бы себя чередование не мучила, а просто ПО и спорт.
Мне 34). Понимаю, что возраст и всё такое, но всё равно стремлюсь к своему дородовому животу. Спорта у меня хватает - три раза в неделю тренировки с гантелями.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2015, 15:10   #10
Местный
 
Аватар для Valentinaaa
 
Регистрация: 22.10.2010
Адрес: Англия
Сообщений: 485
Сказал(а) спасибо: 52
Поблагодарили 43 раз(а) в 42 сообщениях
Valentinaaa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Вся надежда на БУЧ!!!


Ну если и роды уже были, то живот вообще хороший, я думала что где-то 20 лет и ты еще не рожала.))) Так человек устроен, вечно чем то недоволен)))
Valentinaaa вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Ульянa (15.04.2015)
Старый 16.04.2015, 02:18   #11
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Вся надежда на БУЧ!!!


Начался второй низкоуглеводный день. Вроде как самый жиросжигающий. Начала его с 20 минут кардио на степпере (минута в быстром темпе, минута в медленном). Потом завтрак (завтрак стандартный: 2 столовые ложки льняного масла, 200 грамм Геркулеса на воде, без соли, сахара и т.д. и одна столовая ложка пшеничных отрубей - далее буду просто писать - "завтрак"). Через два часа тренировка. Углеводы больше не светят, только грудка, яица и овощи.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.04.2015, 07:00   #12
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Вся надежда на БУЧ!!!


Вот такие у меня гантели. Сегодня назанималась, попа горит. Следующая тренировка через день.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.04.2015, 11:09   #13
Местный
 
Аватар для надина
 
Регистрация: 10.05.2010
Адрес: Норвегия,Осло
Сообщений: 1,692
Сказал(а) спасибо: 339
Поблагодарили 346 раз(а) в 342 сообщениях
надина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Вся надежда на БУЧ!!!


Цитата:
Сообщение от Ульянa Посмотреть сообщение
Мне 34). Понимаю, что возраст и всё такое, но всё равно стремлюсь к своему дородовому животу.
Ульяночка,да ты прекрасно выглядишь в 34!Какой возраст?По фигуре лет 20!Рожала????Да вообще не скажешь!Но,у каждого свои идеалы и желаю тебе достичь своего!А вот твой животик-это мой идеал,но мне до него пока,как до луны!
надина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.04.2015, 11:35   #14
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Вся надежда на БУЧ!!!


Цитата:
Сообщение от надина Посмотреть сообщение
Ульяночка,да ты прекрасно выглядишь в 34!Какой возраст?По фигуре лет 20!Рожала????Да вообще не скажешь!Но,у каждого свои идеалы и желаю тебе достичь своего!А вот твой животик-это мой идеал,но мне до него пока,как до луны!
Спасибо большое, Надюша! А мой идеал что-то типо этого:
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.04.2015, 17:33   #15
Местный
 
Аватар для Ульянa
 
Регистрация: 08.04.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 581
Сказал(а) спасибо: 40
Поблагодарили 57 раз(а) в 53 сообщениях
Ульянa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Вся надежда на БУЧ!!!


Вот и закончился второй низкоуглеводный день. Я ожидала, что будет слабость, будет болеть голова, но нет, всё отлично. Завтра будет высокоуглеводный, много углеводов и мало белка. Тренировки не будет, буду отдыхать после сегодняшней. Режим тренировок остаётся прежним - вторник, четверг, суббота. Дни БУЧа подогнала под это расписание.
Ульянa вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Ульяна идёт к красивому телу · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дневник nojoke. Путь к красивому телу! nojoke Дневники худеющих 10 23.02.2014 19:44
Lanochka. Мой путь к стройному телу Lanochka Дневники худеющих 387 08.01.2014 22:59
Дневник Юля27. Прям сейчас делаю шаг навстречу телу, о котором мечтаю! Юля27 Дневники худеющих 4 04.07.2013 08:30
МАНДАРИНКА: С ЛЮБОВЬЮ К СВОЕМУ ТЕЛУ МАНДАРИНКА Дневники худеющих 72 23.03.2011 10:14


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 16:52.

Rambler's Top100 Mail.Ru