Темы: 14,197, Сообщений: 241,637, Пользователи: 9,401
На форуме: 0

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Обсуждение конкретных направлений фитнеса

Обсуждение конкретных направлений фитнеса Аэробика (степаэробика, аквааэробика), йога, шейпинг, пилатес, калланетика - это всего лишь некоторые направления фитнеса. Общение на эти темы


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 06.10.2016, 15:33   #1
Новичок
 
Регистрация: 06.10.2016
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
ТамараЛененград на пути к лучшему
По умолчанию

Тренировки дома


Здравствуйте! Меня зовут Тамара, мне 33 года, вес чуть больше 80, при росте 170. Ну вот о себе рассказала, а теперь о главном! После рождения 2 го ребенка сильно набрала вес и скинуть диеты не помогают, подруга посоветовала бегать. Живу в Питере, бегать холодно, другая подруга посоветовала видео тренировки http://itrener24.ru/видео-тренировки я выбрала 30 дневную программу, вот вторая неделя прошла тренировок, после первой недели все болело и очень тяжело было, за то сейчас все на веселе делаю. Похудела на пол кг за это время, но у меня стали сильно расти ягодицы, это нормально? Хотя они более упругие чем раньше, по словам мужа. Расскажите кто знает?
ТамараЛененград вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.10.2016, 00:32   #2
Новичок
 
Регистрация: 06.10.2016
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
ВитаР на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Тренировки дома


Добрый день. Процес это долгий, поэтому нужно терпение. Урезоньте по возможности еду и побольше статич. нагрузок.
ВитаР вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.11.2016, 14:45   #3
Пользователь
 
Аватар для SofiaP
 
Регистрация: 24.11.2016
Сообщений: 36
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
SofiaP на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Тренировки дома


Сейчас многие наоборот хотят нарастить ягодицы так что радуйтесь.
SofiaP вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.01.2017, 17:14   #4
Новичок
 
Аватар для Ilona
 
Регистрация: 30.01.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Ilona на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Тренировки дома


Дома можно начать с малого, например самый простой тренажер для рук и ног: http://realboxing.ru/catalogue/fitne...it_kick_93659/ они есть разные. это самый распространенный. Далее пресс и обязательно растяжка. Нагрузку необходимо увеличивать обязательно.
Ilona вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.02.2017, 20:19   #5
Новичок
 
Аватар для Natuska
 
Регистрация: 13.02.2017
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Natuska на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Тренировки дома


Я занимаюсь в спортзале и наоборот стараюсь увеличить бедра и ягодицы. Это же очень красиво иметь упругую попку.
Natuska вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.02.2017, 18:21   #6
Пользователь
 
Аватар для Mari
 
Регистрация: 07.08.2016
Сообщений: 42
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Mari на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Тренировки дома


Низкоинтенсивный бег вместе с правильной диетой - это основа для безболезненного похудения. Поэтому бегать Вам обязательно! Хотя, если нет такой возможности, то можете купить себе беговую дорожку, такую как Burman Fitness, например, можете посмотреть на них здесь http://burmanfitness.com/ Конечно, это вариант недешевый, так что если хотите найти себе что-нибудь более бюджетное, то попробуйте поискать на Авито.
Mari вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.03.2017, 15:24   #7
Новичок
 
Аватар для Ruzanna
 
Регистрация: 08.12.2016
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Ruzanna на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Тренировки дома


У меня тоже не было возможности ходить в тренажерный зал, поэтому занималась по видеороликам с ютуба, например мне очень пошла видео Джиллиан Майклз, очень выматывает и за короткое время ) Сейчас я просто бегаю по утрам и много хожу.
Ruzanna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.03.2017, 17:33   #8
Пользователь
 
Аватар для guruba
 
Регистрация: 07.03.2017
Адрес: Челябинская область
Сообщений: 38
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
guruba на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Тренировки дома


Конечно, можно тренироваться и дома, если нет возможности ходить в зал. Есть достаточно много программ. Достаточно неплохая методика тренировки дома, которая описана на этой странице, позволяет проработать всё тело без использования спортивных снарядов. Прочитайте, если интересно.
guruba вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.04.2017, 13:50   #9
Новичок
 
Регистрация: 09.04.2017
Сообщений: 21
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
наталья55 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Тренировки дома


у меня дома не получается заниматься, домашняя атмосфера расслабляет
наталья55 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.04.2017, 09:09   #10
Пользователь
 
Регистрация: 11.01.2017
Сообщений: 45
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
NANEE4KA на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Тренировки дома


Я наверно лентяйка, но дома не реально себя заставить
NANEE4KA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.04.2017, 16:45   #11
Пользователь
 
Аватар для Оливия90
 
Регистрация: 13.02.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 92
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Оливия90 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Тренировки дома


Я постоянно дома тренируюсь, люблю себе самостоятельно программу складывать, отлично тренироваться, также хожу на стадион на пробежки.
Оливия90 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.06.2017, 10:17   #12
Пользователь
 
Аватар для Oliver96
 
Регистрация: 03.06.2017
Сообщений: 75
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Oliver96 на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Тренировки дома


лучше всего отжимания узким хватом
Oliver96 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Тренировки дома · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Оптимизация затрат на тренировки ss_juliaslim Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 0 10.12.2014 11:00
Помощь в тренировки на тренажере ВиталийКазань Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 0 13.01.2014 21:30
Питание и тренировки для девушек. frtg Диеты, здоровое и правильное питание 1 31.05.2012 15:10
ФИТНЕС У ВАС ДОМА Спортивный массаж Тренировки Консультации dima777-28 Информация о фитнес клубах, клубные карты. Объявления 0 09.02.2011 12:50
Индивидуальные тренировки! Гость РЫклама по фитнесу в целом 0 10.10.2008 00:27


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 03:50.

Rambler's Top100 Mail.Ru