Темы: 13,371, Сообщений: 235,914, Пользователи: 9,192
На форуме: 2

Вернуться   Главная страница > Общий форум о фитнесе > Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах

Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах Комплексы физических упражнений, как нагрузить ту или иную мышцу - ответы на эти вопросы вы найдёте в этом разделе. Здесь можно скачать видео-ролики правильного выполнения упражнений


Ответ           На главную страницу
 
Опции темы
Старый 05.10.2007, 23:44   #1
Местный
 
Аватар для Marina
 
Регистрация: 04.10.2007
Сообщений: 423
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 23 раз(а) в 13 сообщениях
Marina на пути к лучшему
По умолчанию

Как срочно похудеть. Помогите себе похудеть за две 2 недели


Организм человека – не вечный двигатель, он нуждается в передышке! Психологи не перестают напоминать нам о риске, которому подвергаются игнорирующие отдых: грозят хронической усталостью, депрессией и прочими ужасами. Хочется провести отпуск незабываемо, но лишние килограммы не дают покоя. Если бы можно было похудеть за две недели… Мечты, мечты… На какие только ухищрения мы не идем, чтобы сбросить вес. Голодание, изнурительные тренировки целыми днями. А ведь так хочется на природу, на пляж… Тогда нужно срочно похудеть. «О! Как ты похудела, дорогая! Да ты на десять лет помолодела, черт возьми!». За эти слова мы готовы на многое.

Но сидя дома за две недели похудеть вам не удастся. Поэтому собираем вещи и едем на:
1. дачу. Дача – это не просто хозяйство. Это – услада для души! Но не пугайтесь унылой картины, приехав на дачу. Куча поломанных веток, старой листвы. Плитки дорожек позеленели. Газон зарос мхом и почвопокровными сорняками. Вдобавок ко всему, одна стена дачи здорово просырела, наверно крыша дала течь. Какой ужас! Работы много. Но вам же необходимо срочно похудеть, поэтому такая работа вас не пугает. Помните, что главная задача дачника – всячески способствовать росту растений и продолжать активный уход за садово-огородными культурами на своем участке. Удовольствия на даче тоже вас ожидают. Приятно похрустеть огурчиком с собственной грядки или отварить картошечки без нитратов. Такой отдых не только полезен для здоровья, но и поможет вам с легкостью похудеть за две недели.
2. пляж. Можно лежать и греться на солнышке неподвижно, но это не для нас, мы займемся телом, т.е. гимнастикой на пляже. Срочно похудеть помогут вам упражнения для укрепления разных мышц тела.

Упражнение для рук. Повороты кистей рук. Лежа на спине, раскиньте руки в стороны, ладонями вниз. Мышцы расслабьте. Стиснув пальцы в кулак, поверните ладони вверх и напрягите мышцы, одновременно делая вдох. Потом поверните ладони вниз, расслабьте мышцы и сделайте выдох. Повторите упражнение 15 раз, затем вытяните руки вдоль тела, мышцы расслабьте и отдохните немного.

Ноги и живот – самые сложные места. Над ними придется усердно потрудиться, если вам нужно срочно похудеть. Упражнение для ног и живота. Сгибание — выпрямление. Лежа на спине, медленно согните колени, причем ступнями опирайтесь о землю (вдох), затем слегка приподнимите ноги и опустите их, выпрямляя на земле (выдох). Сделайте глубокий вдох, потом медленный выдох, сильно потяните носки (колени выпрямлены, мышцы ног напряжены). Повторите упражнение 10—15 раз.

Упражнение для живота. Сядьте на подстилке, ноги вытяните вперед. Затем, не опираясь руками, наклоняйтесь вперед плечами. Если Вам трудно выполнить это упражнение, у Вас ослаблены мышцы живота. Поднимите руки и проделайте наклон вперед, касаясь пальцами ступней. Теперь согните ноги в коленях и сядьте «по-турецки». Без помощи рук, опираясь на внешнюю сторону ступни, встаньте, слегка наклонив туловище вперед. Это прекрасное упражнение для живота и для ног. Совет: выполняйте его, когда будете вставать с подстилки.

Прогулка вдоль берега после таких упражнений принесет вам незабываемые ощущения. Идя по пляжу, используйте каждую ложбинку, каждую ветку, чтобы перепрыгнуть через нее.
Так вы можете провести отпуск с пользой для здоровья и одновременно сбросить лишние килограммы. Пусть ваш отпуск будет незабываемым.
Marina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.10.2007, 00:58   #2
Местный
 
Аватар для Vengeful_gunk
 
Регистрация: 26.09.2007
Сообщений: 150
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Vengeful_gunk на пути к лучшему
По умолчанию

упражнения для рук - как похудеть за неделю, помогите похудеть срочно


Все равно не стоит очень увлекаться быстрым похудением! Это стресс для Вашего организма! Подумайте о том, какие появятся растяжки и как с ними потом придется бороться... Лучше все это делать постепенно, здесь спешка не нужна. Тем более существует риск набрать и даже перенабрать потерянный вес..
Vengeful_gunk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.10.2007, 07:35   #3
Местный
 
Аватар для ksuty
 
Регистрация: 27.09.2007
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 684
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 15 раз(а) в 11 сообщениях
ksuty на пути к лучшему
По умолчанию

хочу похудеть - как похудеть за неделю, как похудеть к новому году, форум похудеть


Не понимаю зачем может понадобиться СРОЧНО похудеть? Если хотите похудеть к лету, то это можно начать делать хотя бы с весны, тогда организм хоть как-то адаптируется, к какому-нибудь знаменательному событию - то же самое. Зачем себя насиловать-то?
ksuty вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.10.2007, 18:50   #4
Местный
 
Аватар для Amber
 
Регистрация: 12.10.2007
Сообщений: 696
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 3 сообщениях
Amber на пути к лучшему
По умолчанию

Упражнения для рук. хочу похудеть. Как похудеть к новому году, похудеть срочно


Зачем срочно похудеть... Ну, это когда тебя вдруг приглашают на событие, на котором, по твоему мнению, ты должна выглядеть на много килограмм меньше)) То есть, чисто женский бздык))

Хотя один знакомый тоже срочно худел, но по более достойной причине - хотя и дурацкой, все равно... он срочно переводился из одного универа в другой, в другом городе (переезжал ), и в новый универ его приняли с условием что он выступит на соревновании по карате, которым он когда-то успешно занимался. А парень уже два года как бросил. А соревнование через месяц или вроде того. Однако в армию его как-то не тянуло. Вот он и сидел на диете которую прописал тренер, и уже был готов кидаться на людей))))) Ему нужно было сбросить вес и быстро восстановить мышцы, растяжку и т д.

Так что, разное бывает...
Amber вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.12.2008, 10:29   #5
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Ответ: Как срочно похудеть


Лучше, конечно, постоянно следить за тем, что и в каких количествах вы едите, тогда не придется подвергать свой организм таким стрессам, как срочное быстрое похудение. Любителям вкусно и сытно поесть имеет смысл раз в неделю устраивать разгрузочный день. Но это не панацея, желательно держать свой аппетит в узде постоянно. Ну и, конечно, физические нагрузки - куда же без них. Они помогут быть всегда в форме.

Последний раз редактировалось Lanasa; 17.12.2008 в 10:32.
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.04.2009, 22:43   #6
Местный
 
Аватар для Ирэн
 
Регистрация: 30.03.2009
Адрес: Липецк
Сообщений: 1,052
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 34 раз(а) в 30 сообщениях
Ирэн на пути к лучшему
По умолчанию

Re: упражнения для рук - как похудеть за неделю, помогите похудеть срочно


Цитата:
Сообщение от Vengeful_gunk Посмотреть сообщение
Подумайте о том, какие появятся растяжки и как с ними потом придется бороться...
Лучше уж с растяжками и в красивых нарядах, чем с висящим жиром и в чехле для танка!

Цитата:
Сообщение от Vengeful_gunk Посмотреть сообщение
Тем более существует риск набрать и даже перенабрать потерянный вес..
Вот тут я полностью согласна, видь если снова начать трескать все в 2-не возвращается! Может быть я бы и не была бы такая толстая если не постоянные диеты и последующие их забрасывания!
Ирэн вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.06.2009, 15:42   #7
Супер-модератор
 
Аватар для Lanasa
 
Регистрация: 21.09.2007
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 2,259
Сказал(а) спасибо: 71
Поблагодарили 439 раз(а) в 298 сообщениях
Lanasa на пути к лучшему
По умолчанию

Re: упражнения для рук - как похудеть за неделю, помогите похудеть срочно


Цитата:
Сообщение от Ирэн Посмотреть сообщение
Может быть я бы и не была бы такая толстая если не постоянные диеты и последующие их забрасывания!
Вот именно. Из диеты надо выходить, а не забрасывать ее, накидываясь на всё съестное, что попалось на глаза.
Ирэн, это я не конкретно про вас, а в общем. Многие не выдерживают диету и забрасывают. Кидаются со словами "один раз живем" на тортики, жирные пирожки и проч. А потом удивляются, откуда появилось n-цать лишних килограмм. Диета, кроме всего прочего, призвана научить есть меньше. Ведь многие люди, не сидящие на диете, едят не когда почувствуют голод, а когда увидят (или унюхает) что-то аппетитное. Не даром ведь появилась фраза "есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть". Это должно стать жизненным девизом.
Lanasa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.06.2016, 16:45   #8
Новичок
 
Регистрация: 17.06.2016
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Sashawer на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как срочно похудеть


Как девочки восстановить обмен веществ? Нужно заставить организм сжигать жиры. Пробовала правильно питаться, но знаете..на этом правильном питание можно разориться. думаю, что пора попробовать специальные средства для сжигания калорий. Кто что то пробовал? Хоу похудеть!! Вот про капли Раз Два Худоба пишут неплохие отзывы. Кто еще что то может посоветовать? Хочу выбрать самое эффективное средство.
Sashawer вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.06.2016, 16:34   #9
Местный
 
Аватар для Олюшкина
 
Регистрация: 23.06.2016
Сообщений: 356
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Олюшкина на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как срочно похудеть


Каплями не похудеешь. Только питание и спорт.
Олюшкина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.06.2016, 22:28   #10
Новичок
 
Аватар для Анна-Мария
 
Регистрация: 12.04.2016
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Анна-Мария на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как срочно похудеть


Попой двигать...
Анна-Мария вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.06.2016, 06:11   #11
Пользователь
 
Аватар для Гонда
 
Регистрация: 14.03.2016
Сообщений: 89
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Гонда на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как срочно похудеть


Вот вам http://magazin-velotrenazherov.ru/product/carbon-u804/ аппарат для похудения, в интернете найдите фактурные тела для мотивации. Смотрите что у вас на тела, и с новыми возможностями и желаниями стартуйте к телу вашей мечты. Главное не сдаваться, даже когда вам сложно будет.
Гонда вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.06.2016, 16:17   #12
Пользователь
 
Регистрация: 27.01.2016
Сообщений: 87
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Мариам на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как срочно похудеть


Добрый день! Худеть можно по всякому, но пока вы не научитесь подгонять вашу калорийность калорий под вашу цель, у вас наврядли что либо получится, именно поэтому вам стоит обратить внимание на этот сайт http://fitburg.ru/programma-szhigani...tchast-34.html и понять что да как. Все получится, главное захотеть.
Мариам вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.06.2017, 19:40   #13
Новичок
 
Регистрация: 09.06.2017
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Marisha на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как срочно похудеть


Ой, сколько я диет не перепробовала, вплоть до голодания. Желудок посадила только так и такое ощущение, что пухла от голода. Потом начала заниматься активно спортом. Вроде мышцы появились, а жир как был, так и есть. Потом у подружки увидела препарат Гуарчибао. И она. Не так его расхвалила и я решила попробовать. Девочки, за 2 месяца -14 кг. Я в шоке была) такая красота и никаких диет, сама кушать не хотела и все. Вес пополз вниз
Marisha вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.06.2017, 21:58   #14
Местный
 
Аватар для BMDBMW
 
Регистрация: 13.05.2017
Адрес: Ростов
Сообщений: 229
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
BMDBMW на пути к лучшему
По умолчанию

Re: Как срочно похудеть


Можно ещё обрадовать себя новым средством, сам недавно нашел в интернете, вы сейчас удивитесь: шоколад для похудения, да-да, такой есть и по отзывам - явно помогает девушкам, вот, думаю и Ирке такой заказать на http://chocolateslim.be-max.in.ua/
BMDBMW вне форума   Ответить с цитированием
Ответ          На главную страницу
100% Whey Gold Standard (2,27 кг) 100% Whey Gold Standard
Протеин-легенда! Смесь изолята и концентрата сывороточного протеина!
Рабочие жиросжигатели Рабочие жиросжигатели
Большой выбор жиросжигателей. Будь всегда в форме


« Предыдущая тема · Как срочно похудеть · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Быстро похудеть-легко похудеть Алёна РЫклама по фитнесу в целом 1 16.11.2017 17:57
Дневник enci. Похудеть и еще раз похудеть. enci Дневники худеющих 13 24.10.2014 16:45
Отвар капусты или срочно похудеть на 5 кг за 3 дня Афинка Диеты, здоровое и правильное питание 30 08.04.2013 21:58
Как похудеть antula РЫклама по фитнесу в целом 0 16.08.2011 15:09
ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ СРОЧНО!!!! bronko Упражнения, физические занятия и всё то, чем мы занимаемся в спортивных клубах 3 21.12.2009 01:18


ТОП-5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ТЕМ:
Упражнения для пресса - основы (статья) Убираем живот. Упражнения на пресс или бег? Быстрые диеты для похудения – фруктовые диеты Кремлевская диета. Рецепты, меню для кремлевской диеты. Таблицы Такая простая гречневая диета! Гречневая каша по специальному рецепту...

Часовой пояс GMT +3, время: 22:17.

Rambler's Top100 Mail.Ru